ヴィニシウス・ジュニオールはレアル・マドリードのスターの一人であるだけではなく、今日、世界で最も不安定なサッカー選手の一人である。 25歳のブラジル人選手は、最も市場価値の高いサッカー選手の一人としての地位を確立した。しかし、このレベルに到達するのは簡単な道ではありませんでした。
彼がわずか18歳で白人のクラブに上陸し、最初はカスティージャで、次にトップチームで最初の一歩を踏み出したとき、目標の欠如と不規則さのために批判を集めました。メディアとスポーツからのプレッシャーにより、選手は自分のルーティンを考え直し、全く異なるライフスタイルを採用することになった。
レアル・マドリードとの最初の試合でのヴィニシウス（AP写真/ホセ・ミゲル・フェルナンデス）
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その結果は明らかだ。恵まれた体格、スポーツ界の爆発的な才能、そしてこのブラジル人選手がコーチにとって重要な存在となる成熟に達したという感覚だ。
ターニングポイント：同じものを規則正しい方法で食べる
によると 健康でより良くヴィニシウスは常に食事に気を配る選手だ。ブラジルでは、彼らの食事には黒豆、米、パスタ、鶏肉、魚などの伝統的な料理が含まれていました。しかし、質的な飛躍は、健康的な食品を選ぶだけでは十分ではなく、本当の変化は組織的な方法で正しい量で食べることであると理解したときに起こりました。
ユニフォームを着ずにゴールを祝うヴィニシウス
マヌ・フェルナンデス / ア・ラプレス
これを行うために、すべての食事を計画し、スポーツカレンダーのリズムに合わせて各部分を調整する専属シェフがいます。重要なのは、食品を禁止することではなく、持続的なエネルギーを獲得し、筋肉の回復を促進するために摂取量を構成することです。
現在、毎日の食事には次のものが含まれています。
- 鶏肉と魚が主なたんぱく質源です。
- 野菜、繊維と微量栄養素の寄与を改善します。
- 植物性たんぱく質を補うために欠かせない豆類。
- 水分補給と抗酸化作用に欠かせない果物。
シンプルで効果的なアプローチは、よく食べることですが、何よりも順番に食べることです。
鶏の胸肉と野菜添え
第三者
その体格はフィールドの内外で機能した。 しかし、ヴィニシウスの成功は食生活だけで説明できるものではない。彼の爆発的なパフォーマンスは、彼の進化の重要人物であるフィジカルトレーナー、チアゴ・ロボとの日々のトレーニングの結果でもあります。
ロボはシーズン中、そして休暇中もプレイヤーに同行します。目標は明確です。安定した身体レベルを維持し、怪我を回避し、トレーニングへの復帰が常に最適になるようにすることです。
選手は磨かれるべきダイヤモンドからロッカールームのリーダーの一人になった
デニス・ドイル/ゲッティ
夏の間、二人はヴィニシウスの自宅にあるプライベートジムでトレーニングし、クラブが定めた料金を尊重するために常にレアル・マドリードのコーチングスタッフと調整している。
クラブ自体が彼のプロフェッショナリズム、つまり何もかも偶然に任せないアスリートであることを強調しています。
#早く結果を得るために規則正しく食べる