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ケトダイエットについて科学者が言っていることは次のとおりです

バン ジュースクレンジング に 断続的な絶食: ダイエットの世界は決して退屈ではありません。数年ごとに新しいものが登場します 誇大宣伝 これは、よりスリムな体、より多くのエネルギー、そして輝く肌のための解決策となることを約束します。しかし、しばらくの間、他のダイエット法よりも優れたダイエット法が 1 つありました。それはケトダイエットです。しかし今、科学的な観点から、考えさせられる警告が発せられています。 改めてケトダイエットとは何ですか？ ケトダイエットとは、炭水化物を減らして脂肪を増やすことです。これにより、体は別のエネルギー源に切り替わり、糖の代わりに脂肪（およびいわゆるケトン体）を燃料として使用します。そのプロセスはケトーシスと呼ばれます。この方法は元々、肥満と 2 型糖尿病の治療のために研究されました。多くの人が、体重が減り、食欲が減り、集中力が高まるなど、すぐに結果が得られると言っています。しかし、このダイエットを長期間続けると実際にはどうなるのでしょうか？ ケトダイエットについて科学者が言っていることは次のとおりです ユタ保健大学の科学者たちは、ケトダイエットについて詳しく調査することにしました。数週間だけではなく、より長い期間にわたります。彼らの研究では、さまざまな食事パターンが体に及ぼす影響を調べました。教授で研究者のモリー・ギャロップ氏は、これがなぜ重要なのかを説明する。「短期的な研究や体重だけを調べる研究はありますが、長期的に何が起こるか、代謝の他の側面を調べる研究は実際にはありません。」 キロは減りましたが、他の問題がありました はい、研究によると、ケトダイエットでは体重が減りますが、同時に深刻な代謝の問題も発生し、その一部はわずか数日後に始まりました。栄養科学者のアマンディーヌ・シェイクス氏によると、これは実際には驚くべきことではありません。「非常に明らかなことが1つあります。非常に高脂肪の食事をとっている場合、それらの脂肪はどこかに行かなければならず、最終的には血液や肝臓に行き着くのが通常です。」肝臓での脂肪の蓄積について、彼女は「脂肪肝疾患に関しては、ケトジェニックダイエットは確かに予防効果がありませんでした。言い換えれば、たとえ体重が減ったとしても、実際には体は内部にダメージを受けていたのです。」と述べました。 炭水化物に対する危険な反応 3 か月後、血糖値とインスリンレベルが極度に低下していることがわかります。一見、それは前向きなことのように思えますが、実際はそうではないことが判明しました。脂肪含有量が高いと、膵臓の正常な機能が妨げられました。この研究はマウスを対象に行われたが、研究者らはこの結果は人間にとっても重要な警告となる可能性があると考えている。特にケトダイエットのような極度に高脂肪の食事の長期的な影響に関してはそうです。モリー・ギャロップは、「ケトジェニックダイエットを検討している人は、医療専門家に相談することをお勧めします」とアドバイスしています。 つまり、長期的に体の中で何が起こるかは、最終的には体重計の低い数値よりもはるかに重要です。もしかしたらこれもまた別のものかもしれない リマインダー：残高は残っています 鍵。極端ではなく、自分の体に本当に合うものを。正直に言うと、クロワッサンを時々食べるのもセルフケアの一種ですよね？ こちらもお読みください: 砂糖を食べすぎていませんか?医師からの 3 つの質問が答えを提供します #ケトダイエットについて科学者が言っていることは次のとおりです