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2025-11-20 17:41:00
間のリンク コーヒー e 長寿 のおかげでますます強固になります 科学的研究 その効果を確認したもの 抗酸化物質 e 抗炎症薬。特に、最近の研究では、この飲み物を定期的に摂取すると、老化の影響を打ち消し、より健康に長生きできる可能性があることが示されています。ヨーロッパの保健当局は、1日あたり以下の摂取量を推奨しています。 3カップと5カップおよそに相当 400mg カフェイン含有量は、ほとんどの成人にとって安全であると考えられていますが、次のような敏感な人は例外です。 妊娠中または授乳中の女性閾値が以下に低下する 200mg。
研究から明らかになった重要な側面は、 一瞬 その中で、 コーヒー。イルノト長寿研究家 ダン・ビュトナー 消費の仕方を強調する 朝 特に有利です。一日の早い時間にコーヒーを飲む人は、感染症のリスクを大幅に減らします。 心血管疾患。逆にコーヒーを飲むと、 午後または夕方 できる 睡眠を妨げる全体的な健康を損ない、寿命を縮める可能性があります。
この仮説は、ヨーロッパ心臓ジャーナルこれは私がどのようにして 朝の消費者 コーヒーをお楽しみください あらゆる原因による死亡リスクが 16% 減少 そしての 31% は心血管疾患一日中コーヒーを飲む人とは異なり、大きな利点はありません。
これらの利点の基礎となるのは、コーヒーの効果です。 概日リズム などの睡眠調節ホルモンについても メラトニンこれが変化すると、以下のような心血管の危険因子に影響を及ぼします。 炎症 e 高血圧。
まとめると、好きな人は、 コーヒー 恐れることなく楽しみ続けることができますが、次のことに限定することをお勧めします。 一日の早い時間帯。休息を妨げずに摂取を延長したい方には、 カフェイン抜き 多くの要素をそのまま維持しながら、優れた代替手段となる 生理活性化合物 にとっての利点 代謝 そして 心臓血管の保護。
#驚いたことにコーヒーは長生きしますがコーヒーを飲む瞬間が重要です