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諦めることの驚くべき利点

探検する Yロープからぶら下がっている子猫が示すように、子どもの頃から「頑張れ」と言われてきたかもしれません。しかし、多くの場合、禁煙が最も健康的な選択肢であることが判明しました。 研究者たちは長い間、粘り強さが個人の幸福とより広範な人類の進化にどのように関連しているかを理解しようと努めてきました。あまり支持されていない理論の1つは、私たちの祖先は獲物を捕まえようとするあまり、暑くて乾燥した環境で長時間走り続けたというものです。新しい証拠は、達成が難しい目標を放棄することが実際に私たちにとって良いことであることを示唆しています。最近雑誌に掲載された 230 以上の研究のレビューによると 自然 人間の行動、ストレスや課題に応じて目標を調整することは、多くの場合、努力を続けるのではなく、「より適切で有益な反応」です。この包括的なメタ分析の著者らは、心理学、健康科学、社会科学などさまざまな分野にわたる235の研究を調査し、人々が成功への障害に遭遇した後にどのように目標を変更するかを詳細に調べた。研究者らは、この「断片化された」情報を統合し、目標の調整が心理的幸福だけでなく、身体的健康、社会的機能、将来の野心とどのように関連するかを観察したいと考えました。これにより、目標の「ロードマップ」を描くことができました。 広告 Nautilus メンバーは広告なしのエクスペリエンスをお楽しみいただけます。ログインするか、今すぐ参加してください。 続きを読む： "私たちはヒーローになれる」「不可能な目標に固執することは大きな代償を伴う可能性があり、これまでの研究では、それがストレスの増大、幸福度の低下、さらには病気などの身体的健康被害につながる可能性があることが示唆されています」と、研究著者でオーストラリアのカーティン大学人口保健学部教授のヒュー・リデル氏は声明で述べた。 「しかし、手放し、そして重要なことに、新たな目標に再び取り組むと、目的と幸福感が回復することがわかりました。」チームは統計分析を利用して、人々が目標を放棄したり、調整したり、再び目標に取り組む原因を明らかにしました。たとえば、目標から離れることは、これらのアイデアに対する否定的なフィードバックと、関連する障害を克服できないことから生じる「行動の危機」に最も強く関連していました。この種の決定には、私たちの性格も大きな役割を果たす可能性があります。楽観主義は、自分のスキルやリソースに合わせて目標を修正する寛容さと強く関連する傾向があります。 「これらの発見は、個人が安心感を持ち、安定した規制を示し、感情的な回復力を備えている場合に、目標達成に向けた柔軟性が現れる可能性が高いことを示しています」と論文は述べています。科学者たちは、これらの決定が及ぼす影響も分析しました。たとえば、目標を諦めることは、ストレス、不安、うつ病の軽減と大きく関連していました。そして、新しいものを採用することは、高い社会的および身体的機能と強く関連していました。新しい目標を見つけることは、心理機能、人生の目的感、満足感、個人的な成長にも中程度から大きな利益をもたらしました。 広告 Nautilus メンバーは広告なしのエクスペリエンスをお楽しみいただけます。ログインするか、今すぐ参加してください。 特定の時点で収集された観察データと個々の論文のバイアスのリスクにより、この分析には限界があることを著者らは認めています。次のステップは、人々が自分の夢を再考すべきか、それとも夢を飲み続けるべきかの特定の瞬間を正確に特定することだと彼らは書いている。リデル氏は声明文の中で、「人々が早々に諦めることなく、いつ目標を貫くべきか、あるいは方向転換すべきかを正確に見極めることが、パズルの次のピースとなる」と述べた。したがって、あなたが最後までやり続けるタイプであっても、前途多難を感じて方向転換するタイプであっても、目標を達成、または変更するのに役立つ最適な方法があるかもしれません。 楽しんでいます オウムガイ?無料で購読してください ニュースレター。リード画像: eamesBot / Shutterstock 広告 Nautilus メンバーは広告なしのエクスペリエンスをお楽しみいただけます。ログインするか、今すぐ参加してください。 モリー・グリック 投稿日 2025 年 11 月 17 日 モリー・グリックはニュースレターの編集者です。 オウムガイ。 #諦めることの驚くべき利点