寝室の輝きがあなたの心に静かにダメージを与えているかもしれません

• ボストンの成人を対象とした小規模な研究では、夜間に人工光への曝露量が増えると、脳のストレス活動の亢進、動脈の炎症、心臓病の可能性の増加と関連していることが判明した。
• 研究者らは、夜間の光害が心血管の健康に影響を与えているようだと報告しており、夜間の明るさが高い地域社会では光害が修正可能な環境要因であることを示唆している。

夜間の光と心臓の健康

2025年の米国心臓協会の科学セッションで発表される予備分析では、夜間の人工光の増加が脳ストレス信号の増加、血管の炎症、心臓病リスクの上昇と相関していることが判明した。この会議は11月7日から10日までニューオーリンズで開催され、心臓血管科学における新たな開発、研究、実践の最新情報が取り上げられます。

研究者らは、夜間の人工光（しばしば夜間光害と呼ばれる）は、現代の都市環境ではほぼ普遍的なものであると説明した。この種のものとしては初めての研究で、脳画像と衛星測定を組み合わせて、夜間の明るさと心血管リスクとを関連付ける可能性のある生物学的経路を概説した。

「大気汚染や騒音公害などの環境要因が、ストレスを通じて神経や血管に影響を及ぼし、心臓病を引き起こす可能性があることはわかっています。光害は非常に一般的ですが、それが心臓にどのような影響を与えるかについては、あまりわかっていません」と、研究の主著者であり、マサチューセッツ総合病院の心臓PET/CT画像試験の責任者であり、ボストンのハーバード大学医学部の講師でもあるシェイディ・アボハシェム医師、MPHは述べた。

すべての参加者は、同じ陽電子放出断層撮影法とコンピュータ断層撮影法 (PET/CT) の組み合わせスキャンを受けました。成人450人を対象としたこの研究には、心臓病や活動性がんのない被験者のみが含まれていました。 「これは私の病院で定期的に行われている画像検査です」とアボハヘム氏は語った。 「CT 部分では詳細な解剖学的構造が得られ、PET 部分では組織内の代謝活動が明らかになります。両方の画像技術を併用することで、1 回のスキャンで脳ストレス活動と動脈炎症の測定が可能になります。」

主な結果: 光への曝露が増えるとリスクが高まる

• 夜間に高レベルの人工光にさらされた人は、脳ストレス活動、血管炎症、重大な心臓イベントのリスクが高くなりました。この情報は医療記録から収集され、盲検の 2 人の心臓専門医によって評価されました。つまり、彼らは自分たちの決定に影響を与える可能性のある情報を何も知りませんでした。
• 人工的な夜間光への曝露が多ければ多いほど、心臓病の発症リスクが高くなります。光曝露の標準偏差が増加するたびに、5 年間および 10 年間の追跡期間にわたって、心臓病のリスクがそれぞれ約 35% および 22% 増加しました。これらの関連性は、従来のリスク要因や、騒音公害や社会経済的地位などのその他の社会環境への曝露を考慮した後も残りました。
• さらに、これらの心臓リスクは、高い交通騒音や近所の収入の低さなど、追加の社会的または環境的ストレスがある地域に住んでいる参加者の間でより高かった。
• 10年間の追跡調査期間中、参加者の17%が重大な心臓病を患っていました。

ストレス経路と血管の炎症

「夜間の光と心臓病の間にはほぼ直線的な関係があることがわかりました。夜間の光への曝露が増えるほど、リスクが高くなります。夜間の光のわずかな増加でも、脳と動脈のストレスの増加と関連していました」とアボハヘム氏は述べた。 「脳がストレスを感知すると、免疫反応を引き起こし、血管を炎症させる可能性のある信号が活性化されます。時間が経つと、このプロセスは動脈硬化の一因となり、心臓発作や脳卒中のリスクを高める可能性があります。」

しかし、夜間の人工光の影響に対抗するために、都市は不必要な屋外照明を減らしたり、街灯を遮ったり、動きを感知する照明を使用したりすることができると彼は提案した。個人レベルでは、「人々は屋内の夜間の光を制限し、寝室を暗くし、就寝前にテレビや個人用電子機器などの画面を避けることができます」と同氏は述べた。

「これらの発見は新規であり、夜間の過剰な人工光への曝露を減らすことが公衆衛生上の懸念であることを示唆する証拠をさらに補強するものです」とFAHAのDBSMのフリオ・フェルナンデス・メンドーサ博士は述べた。彼は『多次元睡眠の健康：心臓代謝の健康の定義と含意：アメリカ心臓協会からの科学的声明』の執筆委員である。

概日健康: 最近のガイダンスと広範な意味

先週（10月28日）、協会は心臓代謝の健康と疾患リスクにおける概日健康の役割に関する科学的声明を発表した。新しい声明はまた、光汚染が体内時計を乱す主要な要因であり、メラトニンを抑制し、入眠を遅らせる可能性があり、たとえ低レベルであっても心血管疾患のリスク増加と関連していることを示している。

「夜間に人工光に過度にさらされると、健康に悪影響を及ぼし、特に心臓病のリスクが高まる可能性があることはわかっています。しかし、この害がどのようにして起こったのかはわかりませんでした」とフェルナンデス・メンドーサ氏は述べた。 「この研究は、考えられるいくつかの原因のうちの1つ、つまり私たちの脳がストレスにどのように反応するかを調査したものです。この反応は、夜間の人工光と心臓病との関連に大きな役割を果たしているようです。」この研究には参加していないフェルナンデス・メンドーサ教授は、精神医学、神経科学、公衆衛生科学の教授でもあり、ペンシルベニア州ハーシーにあるペンシルベニア州立大学医学部の行動睡眠医学のディレクターでもある。

この研究には、最先端の PET/CT 画像を使用して脳ストレスと動脈炎症を測定し、衛星光データと心臓イベントの長期追跡調査を組み合わせるなど、いくつかの利点がありました。

ただし、この研究にはいくつかの限界もあります。重要なのは、これは観察研究であり、以前に収集された情報の分析であるということです。したがって、検討した変数間の直接の因果関係を証明することはできません。第二に、この研究には 1 つの病院システムのみで医療を受けた参加者が含まれていたため、参加者グループは多様な人々のグループを代表していない可能性があり、調査結果をより大きな人口グループを代表するように一般化することはできません。

研究の詳細

• 研究者らは、年齢中央値が55歳で男性が43％を占める成人466人の健康記録を調査した。参加者のうち89.7％が白人、10.3％が非白人だった。参加者全員は、2005 年から 2008 年にかけてボストンのマサチューセッツ総合病院で PET/CT スキャンを受けました。
• 露出データは、2016 年の人工夜空の明るさに関する新世界アトラスから取得されました。これは、スオミ国立極軌道パートナーシップ衛星に搭載された可視赤外線画像放射計スイート昼/夜間バンドからの上向き放射輝度データを統合し、地上レベルの天頂の空の明るさを推定するための放射伝達モデリングと組み合わせています。人工的な明るさは、星の光、大気光、月光などの自然光源を除き、人間が生成した光源のみに起因する夜空の天頂の輝度として定義されます。
• 各人の家の夜間の光の量が測定されたほか、スキャン画像で脳内のストレス信号や動脈炎症の兆候も測定された。
• 研究参加者は2005年から2008年にかけてスキャンされ、2018年末まで遡及的に追跡調査された。追跡調査中、17％に当たる79人の参加者が重大な心臓疾患を抱えていた。

「この研究は、光害が単なる迷惑ではなく、心臓病のリスクを高める可能性があることを示しています。臨床医や政策立案者が予防戦略を立てる際に夜間の光への曝露を考慮することを願っています」とアボハヘム氏は述べた。 「私たちはこの研究をより多くのより多様な集団に拡大し、夜間の光を減らす介入をテストし、光への曝露を減らすことで心臓の健康がどのように改善されるかを調査したいと考えています。」

注: この記事で紹介されている研究は研究の要約です。米国心臓協会の学術会議で発表された抄録は査読を受けておらず、査読済みの科学雑誌に完全な原稿として掲載されるまでは、研究結果は予備的とみなされます。