健康

ある栄養補助食品が攻撃性を最大28%軽減することが示された：ScienceAlert

落ち着いて試してみてください オメガ3。 2024年の研究によると、魚油カプセルを介して栄養補助食品として入手でき、精神的および肉体的な健康に役立つと考えられている脂肪酸は、攻撃性を軽減する可能性もあります。ペンシルバニア大学の研究者らは、攻撃性に対するオメガ3サプリメントの効果に関する初期の小規模な研究を基礎にしました。彼らのメタ分析では、合計 3,918 人の参加者にわたる 29 件のランダム化対照試験を調査しました。すべての試験を通じて、ささやかなながらも顕著な短期効果が見つかり、複数の異なる変数（年齢、性別、医学的診断、治療期間と投与量など）全体で攻撃性が最大 28 パーセント減少しました。「地域、診療所、刑事司法制度のいずれであっても、攻撃性を軽減するためにオメガ3サプリメントを導入する時期が来たと思います。」 言った メタ分析が発表されたときの神経犯罪学者エイドリアン・レイン氏。28 件の適切な論文につながる文献検索のフロー図。 (レインとブロドリック、 攻撃性と暴力的行為2024)この研究に含まれる試験は1996年から2024年まで実施され、平均16週間実施された。彼らはさまざまな層をカバーしていました。 16歳以下の子供 に 50歳から60歳までの高齢者。さらに、攻撃性の減少には、反応性攻撃性（挑発に対する反応）と積極的攻撃性（事前に計画された行動）の両方が含まれていました。この研究が行われるまでは、オメガ 3 がこれらのさまざまなタイプの攻撃性に役立つかどうかは明らかではありませんでした。この関係をさらに確立するには、より長期間にわたる大規模な研究が必要になるでしょうが、この研究により、魚油の錠剤とそれに含まれるオメガ3がどのように脳に有益であるかについての理解が深まります。「少なくとも、攻撃的な子供の治療を求めている親は、子供が受けている他の治療に加えて、毎週魚を1～2匹余分に摂取することも効果があることを知っておくべきです」とレイン氏は言う。 言った。食品中のオメガ 3 の天然源。 (エカテリーナ・カプラノワ/iStock/Getty Images Plus)研究者らは、オメガ 3 がどのように作用するかを考えています。 炎症を軽減する 重要な脳プロセスを維持します 刻々と過ぎていく 攻撃性を規制するのに役立っているかもしれない。未解決の疑問はまだたくさんあるが、研究チームはこれをさらに調査するのに十分な証拠があると示唆している。追加する を示す研究 魚油由来の薬は致命的な心臓発作や脳卒中、その他の心臓の健康上の問題のリスクを軽減するのに役立ち、食事にオメガ3を追加することには多くの利点があるようです。「オメガ3は社会における暴力の問題を完全に解決する特効薬ではない。」 言った レイン。「しかし、それは役に立つでしょうか? これらの調査結果に基づいて、私たちはそれが役立つと強く信じており、私たちが得た新しい知識に基づいて行動を開始する必要があります。」この研究は、 攻撃性と暴力的行為。 1762177889…