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男性は心臓病のリスクを下げるために女性の2倍の運動が必要であることが研究で判明 |健康

研究者らによると、冠状動脈性心疾患のリスクを同様に低下させるには、男性は女性の2倍の運動をする必要がある可能性があり、健康的な生活のガイドラインは性差を考慮すべきだとしている。科学者らが8万人以上の身体活動記録を分析したところ、毎週250分の運動を行った女性では心臓病のリスクが30％低下したことが判明した。対照的に、男性が同じ効果を得るには、週に 530 分、つまりほぼ 9 時間に達する必要がありました。この研究は、女性は男性よりも同じ量の運動からより多くの恩恵を受けるが、女性は一般的に身体活動量が低く、推奨される運動目標を達成する可能性が低いことを示唆する過去の研究に基づいています。NHS のガイドラインでは、16 歳から 64 歳の男性と女性は、毎週少なくとも 150 分間の中程度の運動、または 75 分間の激しい運動を、週に少なくとも 2 回の筋力強化活動と組み合わせて行う必要があります。しかし、最新の研究では、男性と女性に合わせたアドバイスの必要性が強調され、女性が適度な量の運動だけで得られる大きな健康上の利点が強調されています。世界的には、女性の 3 人に 1 人が心血管疾患で死亡しています。「男性と比較して、女性は半分の運動時間で同等の健康上の利点が得られる」と著者らは『Nature Cardiovascular Research』に書いている。 「この研究結果は、女性に身体活動を奨励する可能性があるかもしれない」と研究者らは付け加えた。中国のアモイ大学のJiajin Chen博士とその同僚は、英国バイオバンクプロジェクトに参加している中年ボランティアが着用している活動量計のデータを分析した。彼らはまず、冠状動脈性心疾患を患っていない参加者80,243人を調査した。このグループでは、毎週150分の運動目標を達成した女性は、そうでない女性に比べて、8年間の追跡調査で心臓病を発症するリスクが22％低かった。男性の場合、リスクは 17% 低かった。さらに分析を進めたところ、女性は週に250分の運動を行うことで心臓病のリスクを30％減らすことができたが、男性はその効果を毎週530分の運動に達した場合にのみ得られた。最も顕著な結果は、すでに冠状動脈性心疾患を患っている5,000人以上の男女のデータから明らかになりました。ここで研究者らは、毎週の運動目標を達成した女性の方が、同様に活動的な男性よりも追跡期間中の死亡リスクが3倍低いことを発見した。この論文の上級著者であるヤン・ワン教授は、この研究は男女とも身体活動から「心臓血管に重大な利益」を得ることができることを示しており、性別に関係なくすべての人に定期的な運動を行うよう推奨していると述べた。しかし、世界的には男性よりも女性の方が身体活動目標を達成できていない、と同氏は付け加えた。 「私たちは特に、私たちの発見が身体的に活動的ではない女性をより活動的にするよう促し、それによって心血管リスクを軽減できることを期待しています」と彼は述べた。なぜ運動が男性よりも女性に効果があるのかは不明だが、科学者らは潜在的な要因として、性ホルモン、筋繊維、糖を分解してエネルギーを生産する能力の違いを指摘している。マサチューセッツ総合病院の女性心臓血管の健康専門家であるエミリー・ラウ博士は、付随する記事の中で、「この研究は、実際にはすべてに当てはまるわけではないというさらなる証拠を提供し、会話から行動へ移行することを私たちに問いかけています。性別に応じた戦略をガイドラインに組み込み、女性の心臓血管の健康を最適化するための個別の介入を開発する時期が来ています。」と書いています。 #男性は心臓病のリスクを下げるために女性の2倍の運動が必要であることが研究で判明 #健康