GLP-1 を開始する際のよくあるエラー

私はGLP-1薬のような減量薬を服用しており、その費用は自費で支払っています。私は、Ozempic、Wegovy、Zepbound などのブランド医薬品を試してみましたが、服用していません。昨年末、私は主治医の診察室から、おそらく幸運にも脳卒中か心臓発作を起こさない限り、私の保険では減量薬はカバーされないと言われました。 （私は大きな保険会社を持っています。）

私にはブランド薬を自費で買う余裕がなかったし、主治医は「食べる量を減らし、もっと運動する」という通常のアドバイス以外に減量に関する提案を何もしてくれませんでしたが、兄は私に主治医の診察を受けるように勧めてくれました。新しい医師は私に近くの評判の良い複合薬局を案内してくれました。 （これらの調剤薬局は全国にあり、その敷地内で医薬品を作ることができます。） 1月11日以来、私はGLP-1薬の一種であるセマグルチドを自分で注射するために月に200ドルを費やしています。

週に一度、胃に薬を注射し、時々この新しい医師に会いに行くために車で 45 分もかかるのは、私にとって良い時間とは思えませんが、薬を飲み始めたとき、私はかなり絶望的に感じていました。私は55歳の誕生日まであと1週間ほどで、体重は300ポンドを超えていました。私は糖尿病予備軍だったので、郵便物を受け取るために私道を歩いていると、アパラチアン・トレイル全体をハイキングしているような気分になりました。

私は成人してから体重をコントロールするためにあらゆることを試してきましたが、医師からよく言われる「食べる量を減らし、もっと運動する」というアドバイスは効果がありませんでした。そこで、GLP-1薬を試してみることにしました。本当に失うものは何もないような気がしました。まあ、言葉の選択が悪いですね。

そして、私はほぼ35ポンドを失いました。血糖値が改善し、糖尿病予備軍ではなくなりました。今では、誰かに電話する必要があるかもしれないという心配をせずに、郵便受けまで歩いて行けるようになりました。 ウーバー 玄関に戻るために。誰かが私を完全に健康だと言うようになるまでには長い道のりがあり、私は自分自身をセマグルチドの専門家と呼ぶつもりはありません。そして明らかに、私の経験は必ずしも他の人の経験を模倣するとは限りません。

それでも、おそらく私は何についての専門家になったのでしょう ない GLP-1薬を服用するときに行うこと。私もかなりの間違いを犯してきました。知っておくべきことは次のとおりです。

これは私の最も恥ずかしい間違いですが、薬を服用している間は食事を楽しめないと思い込んでいたのです。私は、ダイナーが半分入った皿を押しのけるという記事を読み続けました。それで、薬が届く予定の数日前、私はこう思いました、「食欲がなくなるのは寂しい。GLP-1が届くまでは、好きなものを食べよう。」

残念ながら、薬の入手に多少の遅れがあり、おそらく費やしたでしょう。 約8日間 栄養を気にすることなく、食べたいものを何でも食べました。 さらに体重が増えてしまいました。

医師は次のことを考慮します。 私がやったことを伝えるのに専門家が必要というわけではありませんが、必ずしもアドバイスされるわけではありませんが、それだけをしてみましょう。

タンドラ・チャクラボルティ教授は生物学の教授であり、とりわけ肥満について研究している。 アデルフィ大学 ニューヨーク州ガーデンシティで、「e時々少し過食をする人はいますが、それが 1 日か 2 日だけであれば、健康な人にとっては通常は大したことではありません。」しかし、彼女はこう警告した 「それが長引くと、本当に挫折する可能性があります。」 過食症が日常生活に影響を与える場合、精神的健康上の問題になる可能性もあります。

GLP-1 の目標は、食欲を完全になくすことではありません。実際、ほとんどの人は通常、食欲を維持しています。あるいは、食欲がなくなった場合でも、医師と相談して適切な用量を見つければ、食欲が戻ってくるはずです。

セマグルチドが私の食欲を完全に変えるわけではない可能性があることを理解していれば、期待を和らげ、最初から失望を避けることができたでしょう。

実際、私は数ヶ月とは言わないまでも、数週間、薬が本当に効いているのか疑問に思い続けました。 食べる量は減りましたが、食欲が少し減った程度でした。 「薬のせいで食べる量が減っているのか、それともプラシーボ効果なのか？」と疑問に思うようになりました。

医師たちは検討する: 「GLP薬の場合、すぐに効果を実感できる人もいれば、もっと時間がかかる人もいます」と述べた。 チャクラボルティ。 「薬を飲み始めてもすぐに食欲が変化しなくても心配する必要はありません。場合によっては、この薬は、脂っこい食べ物や炭水化物への関心を薄めるなど、さまざまな形で食習慣に影響を与える可能性があります。」

それは本当です： 研究によると GLP-1 は、特定の食欲や依存症を軽減する可能性があります。人も報告してるよ アルコールに対する欲求の減少。

副作用をまったく経験しない人もいますが、いくつかの副作用に見舞われる人もいます。人々が遭遇した問題には次のものがあります。 吐き気、胃のむかつき、便秘、脱毛など。医師があなたを観察できるよう、自分が感じていることを医師に知らせることが重要です。この薬があなたに合わない可能性がありますが、それはおそらくあなたのせいではありません。それはおそらく愚かな運とあなたの特殊な生態です。

医師たちは次のことを考慮します。 私は吐き気はほとんどありませんでしたが、すべての人に当てはまるわけではありません。ヘクター・ペレス博士は、 肥満医学を更新する メキシコのティファナに住む患者の一人は、娘の結婚式の直前に薬を飲み始め、「披露宴の半分は吐き気で過ごした」と私に語った。

同氏はさらに、「教訓は、少量から始めてゆっくり進め、人生の大きなイベントではなく、静かな週末を中心に最初の投与を計画することだ」と付け加えた。

誰もが GLP-1 を特効薬として宣伝していますが、確かにその可能性があります。しかし、それが持っている以上の魔法の力をそれに与えるのは簡単です。

GLP-1を飲み始めてからほぼ毎日トレッドミルで運動していますが、良いという噂を耳にしていたのでフルーツを1日2回食べるようにしました。しかし、それ以外の点では、体重を減らし始めた最初の数か月間、私は自分の栄養習慣を劇的に変えることはなかったし、まだ十分に修正できていないのではないかと思う。

医師は次のことを考慮します。 デビッド・ナザリアン博士はビバリーヒルズの内科医で、彼の診療所では次のように述べています。 私のコンシェルジュMD彼は減量プログラムを持っています。多くの医師と同様に、ナザリアン氏も、体重を減らすためにGLP-1薬だけに頼るべきではないと述べた。

「持続可能なライフスタイルの変化を起こす必要があります」とナザリアン氏は言う。 「習慣を変えて、甘いものや砂糖を適度に食べる必要があります。」より多くのタンパク質、繊維、健康的な脂肪を取り入れると、栄養ニーズを高めることができます。 また、ウエイトトレーニングなどの定期的な運動も推奨している。

ナザリアン氏によると、これらのライフスタイルを変えれば、ほとんどの人は最終的には薬をやめるので、薬の服用をやめた後も続けられる習慣が身につくという。こうしたライフスタイルの改善により、今後何年にもわたって健康を維持できることが期待されます。

ただ知っておいてほしいのは、この薬は、私たちがこれまで人生で聞いてきた推奨事項、つまりより良く食べ、より多くの運動を実践してきたものの、結果が得られなかった人々を楽にするために設計されたツールであるということです。 GLP-1を使用すると、減量は簡単ではなく、より簡単になると考えるのが最善です。そして、それは直線的ではないかもしれませんし、速くて急激ではないかもしれません。

医師の見解: ペレス氏は、GLP-1を摂取している患者が他の介入なしで急速に体重を減らすことができると信じているということをよく見ています。 しかし、時間がかかり、ライフスタイルを変える可能性があることを知っていれば、GLP-1 はおそらくあなたにとってより効果的であり、薬の服用をやめれば体重減少を維持できるかもしれません。また、たとえ信じられないほどの減量に成功したとしても、挫折は必ずあるということを認識することも重要だとペレス氏は言う。

「GLP-1 の体重減少は直線的ではなく、停滞期があるのが正常です。体重が減少するのはよくあることです」 [weight] ペレス氏は、「3カ月で効果がなくなるが、6週間は何もしない」と述べ、6週間後には多くの患者が禁煙を望むようになる、「しかし停滞期は失敗ではないことを知っておくべきだ」と付け加えた。ただ、体は時々再調整する必要があります。睡眠時間を増やしたり、たんぱく質の摂取量を増やしたりするなど、少し調整することで状況を打破することができます。」

だからこそ、率直に言って、GLP-1 に関する誇大宣伝は一種の腹立たしさであり、多くの人にとってマイナスに作用する可能性があるのではないかと思います。 Wegovy、Ozempic、Zepbound のテレビコマーシャルを目にすると、確かに俳優が健康的な食べ物を食べて活動しているシーンが映っていますが、誰もが体重を減らすことにとても幸せで興奮しているため、これらの薬を服用している間も健康的な習慣を優先する必要があるという事実を見逃しています。 言い換えれば、これらの減量薬は体重を減らしやすくするのですが、それでも簡単ではありません。そして今、ケーキが食べたいです。