性的な夢から目が覚めて、寝ている間に（元恋人、上司、有名人などと）何が起こったのか、熱くて悩まされたり、完全に困惑したりしたことがあるのは、あなただけではありません。性的な夢はよく見られます: 2019年の調査 成人約 3,000 人のうち、夢の 18% がエロティックなものだったと推定されています。最近では、 2025年の調査 300人以上の大学生のうち、半数以上、特に男性が性的な夢を見たと報告していることがわかりました。
性的な夢には、性的な提案、キス、性交、マスターベーション、またはその他の性的行為が含まれる場合があります。
しかし、それらはあなたが思っているような意味ではないかもしれません。
モントリオール大学睡眠医学先端研究センターの心理学教授で上級研究員のアントニオ・ザドラ氏は、「夢はまったくセックスに関するものではないかもしれないので、夢の中で起こったこととその意味が1対1で対応していると考えないようにすることが重要だ」と話す。 「性的な関係に関連した夢は、親密さや他人から自分がどのように見られているかを暗喩している可能性があり、あるいは緊張した関係や人間関係の障壁を暗示している可能性もあります。」
一般に、「夢は私たちが現在懸念していること、つまり私たちが考えていることと関連していることが多い」とザドラ氏は言い、それは性的な夢にも当てはまります。この概念は、夢の内容が人の起きている生活の側面を反映していることが多いという夢の連続性仮説を支持しています。
ある研究 は、エロティックな夢の頻度が、起きている間に性的空想に費やす時間に関係している可能性があることを発見しました。しかし、常にそうとは限りません。他の例では、性的な夢は、隠れた欲望（必ずしも性的なものではない）、個人的な感情、または人として新たな方法で成長したいという願望を反映している可能性があります。
の多くのテーマ セックスの夢
特定のシナリオが性的な夢に現れることがよくあります。これには、元恋人、友人、上司、同僚、または有名人とのセックスが含まれます。公共の場または異常な場所でセックスをする。パートナーを騙したり、パートナーに浮気させられたり。
専門家らによると、こうした夢を額面通りに受け取るのは間違いであり、性的な夢に対して万能の解釈は存在しないという。
「夢はその人にとって非常に特殊なものであり、その人の無意識からの重要なメッセージです。夢は人々がより完全になれるよう手助けしようとしているのです。夢は自分の欠けている部分を見せてくれます。セックスは夢を見た人のさまざまな部分を結びつける象徴となりえます。」
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たとえば、友人や上司とセックスする夢を見た場合、それは相手が持つ思いやりや権威などの特質を自分が持ちたい、または培いたいというサインである可能性がある、とトーブ氏は言います。あるいは、感情的なレベルでつながりたい、またはその人の承認を得たいということかもしれません。
あなたが異性愛者で、同性とセックスする夢を見た場合、その人はあなたが自分の中でもっと伸ばしたい創造性や精神性などの資質を体現している可能性があります。
自慰行為をする夢は、あなたが人生でさらなる喜びを切望しており、それを手に入れるための措置を講じたいと考えていることを示している可能性があります。
一方、パートナーの浮気に関する夢は、あなたがさまざまな方法で成長しようとしていることを表している可能性があるとトーブ氏は言います。この場合、自分自身に問いかけてみる価値があります。「自分のどの部分が閉ざされているのか?」
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一方で、パートナーが浮気する夢を見たら、「目が覚めて裏切られたと感じて、パートナーに怒りをぶつけるかもしれません」とザドラ氏は言う。しかし、これがパートナーの浮気を疑っていることを意味すると考えるのは間違いです。これは、あなたがパートナーからもっと注目されたり、もっと親密になりたいと思っていることを示している可能性があります。あるいは、関係の別の側面にあなたの注意が必要であることを示している可能性があります。
「夢の解釈をするために夢辞典を調べる人もいます」と、ロサンゼルスで開業している臨床心理士で、クライアントの夢の解釈をよく手助けするジャネット・レイモンドは言う。 「すべてのシンボルや夢の中の行動に普遍的な意味があるわけではないので、それは最善のアプローチではありません。」それどころか、意味は通常、見る人の目にあります。
セックスの夢を理解する
性的な夢は多くの場合、非常に鮮明で記憶に残ります。 「この夢を覚えているということは、その夢があなたに何か重要なことを伝えていることを意味しており、それはあなたが現在の生活で扱っていないことに関係している可能性があります」とレイモンドは言います。
エロティックな夜のドラマを解釈する鍵は、目が覚めたときにどのような感情を抱いたかから始めて、それについて自分自身に尋ねることです。夢によって引き起こされる感情は非常に多くを物語る場合があります。 「それが心地よい夢のように感じられたなら、起きている間にその関係で抱くかもしれない不安を軽減する方法になるかもしれません」とレイモンドは言う。
共著者であるザドラ氏は、 脳が夢を見るとき: 睡眠の科学と謎を探る、 夢の中で自分がどう感じたかを考えることもお勧めします。中心人物は誰ですか、そしてあなたは彼らについてどう思いますか？その人はあなたにとって何を表しますか、あるいはどのような資質や特徴を連想しますか?夢の中で何が起こっていましたか？それについてあなたはどう感じましたか？
また、なぜ今この夢を見るのかを考えてみるのも良いでしょう。それはどのようにしてあなた自身について何かを見せたり、伝えたりしようとしているのでしょうか? 「私たち自身について知らないことがたくさんあります」とトーブは言います。 「夢は比喩と象徴の古代言語を話しており、何かを伝えようとしています。」
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実のところ、夢を完全に自分一人で理解するのは難しいことが多いため、レイモンド氏は夢からイメージを描いたり、夢について他の人に話すことを勧めています。 「夢について誰かに話すと、物事を処理し、点と点を結びつけるのに役立ちます」と彼女は言います。
最終的に、エロティックな夢を解読できれば、それを利用して自分自身をより深く理解したり、何らかの形で状況を改善したりすることができます。 「夢は、人々がより本物の生活を送るのを助ける素晴らしいメッセージです」とトーブ氏は言います。 「すべての夢は夢を見た人へのユニークなメッセージであり、それはあなたの文脈です。」つまり、それを理解するかどうかはあなた次第です。