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2025-10-13 04:19:00
ケイト・ハドソンさん（46歳）は、午前中は電話を使わずに屋外で過ごしているという。
とのインタビューで よく食べる 土曜日に公開されたこの記事で、俳優は自分の朝と夜を形作っている習慣について語った。
「私は午前6時頃に起きて、レモン入りのお湯を飲みながら、ある種の瞑想の練習をします。また、この間は携帯電話を見ないようにしています」とハドソンさんはイーティングウェルに語った。
「目が覚めてから約1時間後、コーヒーか紅茶を飲み、裸足で外を歩き、太陽を眺めるのが私の新しいお気に入りのことの1つです。子供たちが起きる前に」と彼女は語った。 「太陽を眺めるのは、朝に行うすばらしい新しいことです。これは概日リズムに有益であり、一日の準備として体を整えてくれます。」
太陽を直接見つめるのは危険であり、目に永続的な損傷を引き起こす可能性がありますが、安全に日光を浴びることは健康上の利点であることが証明されています。
太陽の光を浴びることで、気分を調節し、穏やかで幸福感を促進するホルモンであるセロトニンが増加します。日光は、体内のカルシウムの吸収を助けるビタミン D の生成にも役立ちます。
研究によると、屋外で時間を過ごすことにもストレス解消効果があり、炎症を軽減するのに役立つことがわかっています。
ハドソンさんは、彼女の定番の朝食はプロテインシェイクであり、自分や子供たちがおやつを必要とするときはいつでも新鮮な果物や野菜を手元に置いていると付け加えました。
「私の冷蔵庫では、ニンジン、キュウリ、ヒカマ、ピーマンをメイソンジャーに入れて底に少量の水を入れ、マンゴー、パイナップル、ベリーなどのフルーツもカットしています。子供たちがおやつを食べたいときは、冷蔵庫を開けるように言います」と彼女は語った。
夜、ハドソンは物事をシンプルに保ちますが、寝る前に罪悪感のある楽しみが1つあると彼女は言います。
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「状況によって異なりますが、私は早くベッドに入って、寝る前に本を読むのが好きです。私は家の家具に夢中になったり、ライブオークションサイトを見たりするのが難しいことがあります。何かを買うためではなく、そこにあるものを閲覧して確認するためです」と彼女は言いました。
ビジネスインサイダーが営業時間外に送ったコメント要請に対し、ハドソンの代表者はすぐには返答しなかった。
他のハリウッドセレブやビジネスリーダーも、独自の朝の習慣を共有しています。
ディズニーのボブ・アイガー最高経営責任者（CEO）は、午前4時15分に起床し、朝のトレーニングが終わるまで携帯電話を見ないようにしていると語った。携帯電話を見ると頭がすっきりするからだという。
「非常にペースの速い世界で非常に複雑な会社を経営する能力という点で、エネルギーを持っているだけでなく、自分の考えを整理するために時間を費やすことが重要だと思います」と彼は語った。
シンディ・クロフォードさんは、朝一番にメールやメッセージをチェックしないのが習慣になっていると語った。
「私は聖書のポッドキャストか何かを聞いています。毎朝、聖書の一節が読み上げられ、それから誰かがその要約を教えてくれます。それが私がドライブラッシングをし、ボディオイルを塗っている間の最初のインプットです。私は自分の時間を取るまで、自分のメッセージや電子メールを見ません」と彼女は語った。
#ケイトハドソン朝は携帯電話を使わずに太陽を眺めることから始まると語る