マデリン・オリンピアさん（右）がバレーボール中に腰を負傷したとき、マシュー・シルビス医師は休息と理学療法を勧めました。
マデリン・オリンピアの怪我については、14歳のバレーボール選手でない限り、それほど劇的な出来事は何もなかった。彼女はコート上で大きな裂傷や倒れこむことはなかったが、数か月前、ボールを取りにダイビングした後に背中に痛みを感じ始めた。
2025 年 10 月 8 日ペンシルバニア州保健ニュース
「最初にそれが起こったとき、私はただ普通にダイビングしていましたが、何かが違って聞こえました」とフンメルタウンのオリンピアは言います。 「それからは、前かがみになるたびに痛くなりました。」
マデリンの両親は、14 歳の腰痛が普通ではないことを知っていたため、次の診察の予約を入れました。 マシュー・シルビス博士、スポーツ医学医師。 ペンシルベニア州立骨関節研究所 整形外科とリハビリテーションの教授 ペンシルベニア州立医科大学。ハーシー ベアーズ アイスホッケー チームとハーシー高校チームのチーム医師として、シルヴィスは単なる外傷性スポーツ傷害以上のものを探しています。彼はまた、学生アスリートに共通する、しかし見落とされがちな問題、つまり反復使用による怪我にも注意を払っています。
MRI検査により、マデリンに対する彼の疑いが確認された。彼女は背中の筋肉を痛めていたのだ。彼の処方箋は？休息と理学療法。
使いすぎの兆候を知る
鎖骨骨折、靱帯断裂、脳震盪などの外傷性スポーツ傷害により、数え切れないほどの学生やプロのアスリートが試合を中断しています。しかし、急性の怪我はシルビスが定期的に目にするもののほんの一面にすぎません。
「オーバーユースによる怪我は実に予測可能です」とシルヴィスは言う。 「私たちは『やりすぎのルール』を使っています。やりすぎ、速すぎ、頻度が多すぎるのです。子どもたちが特定の筋肉群や関節を使いすぎてしまう状態になると、そのときから故障して怪我をし始めるのです。」
シルヴィスさんは、学生アスリートが怪我をしているところを見ることはほとんどないと言う。代わりに、彼らは通常、数週間または数か月間痛みやうずきを経験し、その後、怪我を示すのに十分な痛みに発展します。多くの親やコーチがこの痛みを通常の「成長痛」と誤って考えていると同氏は言うが、こうした懸念を無視するとさらに深刻な怪我につながる可能性があるとシルビス氏は警告する。
「これはおそらく成長痛ではありません。これはオーバーユースによる怪我の始まりであり、そうなると最終的に学生アスリートは与えられたスポーツに参加できなくなります」とシルヴィス氏は言う。
親やコーチが怪我を特定する方法の 1 つは、何に注意すべきかを知ることです。怪我の兆候には次のようなものがあります。
- 関節または軟組織の腫れ
- 体の特定の箇所の圧痛
- 痛みのため練習を休む
聞いて早めに行動する
子どもたちがゲームに参加し続けるために親ができる最善の方法の 1 つは、子どもたちの懸念に耳を傾け、早めに行動することだとシルヴィス氏は言います。痛みや不快感にすぐに注意を払うことで、学生アスリートは多くの場合、治癒しながらプレーを続けることができるが、痛みをあまりにも長い間無視し続けると、治癒するためにスポーツを完全に休まなければならない可能性があると同氏は言う。
「コーチや保護者をスポーツのガイドラインにしっかりと従わせることは非常に役立ちます。野球を例に考えてみましょう。USA Baseball の推奨する球数に従えば、肩や肘の使いすぎによる怪我を避けることができます。」と彼は言います。 「私たちはランナーに、酷使による怪我が治り始め、不快感がなくなるまで、走るマイル数を 50% 減らすことを勧めるかもしれません。しかし、そうすることで、ランナーは引き続き参加することができ、友人グループと交流することができます。」
同じスポーツのストレスを避ける
マデリンは、多くの学生アスリートと同様に、優れた成績を収めるために自らを追い込み、かつては毎年恒例だったバレーボールのシーズンが、今では年間を通じて行われるようになりました。小児科の専門分野、つまり 12 歳未満の子供を 1 つのスポーツに年間 8 か月以上集中させると、オーバーユースによる怪我につながる可能性があります。幸いなことに、シルヴィス氏は、こうした怪我を回避する簡単な方法があると言います。親は子供たちに、活動を多様化し、さまざまな方法で体を動かすよう促すことができます。
シルヴィスは、エリートアイスホッケー選手の小児スポーツの専門化に関する2018年の研究の共著者です。彼の研究によると、トップレベルのプレーヤーは通常、専門分野に特化し始めることがわかっています
マシュー・シルヴィス博士は、オリンピアさんの下部脊椎の椎骨をレントゲンで見せます。
早期に専門化しても優れた成績を収める可能性は上がらず、オーバーユースによる怪我のリスクが高まる可能性があります。
だからといって、学生たちがシーズンを完全に休まなければならないというわけではない。重要なのは、一年を通して体のさまざまな部分を使うことです。
「スポーツが違っても問題はありません。秋にゴルフ、冬にバスケットボール、春に陸上競技をする場合、解剖学的構造の異なる部分を使用することになります」とシルビス氏は言います。 「一年中同じスポーツをしている場合、それはさらに大きな問題になります。ですから、活動のバランスにおける多様性が本当に鍵となります。」
軌道に戻る
診断を受けて、マデリンさんは体幹を強化し、背中を支えるための理学療法を始めました。
「理学療法では、体幹を強化し、その周りの筋肉を強化するエクササイズに重点を置いています」とオリンピアさんは言います。 「毎回、理学療法士がエクササイズを少しずつ難しくしてくれるので、私は希望の目標に戻ることができます。」
理学療法以外でも、シルヴィスはマデリンにもっとマインドフルにプレーするよう勧めています。
「彼女がボールを取りにダイビングする頻度など、バレーボールの境界設定について彼女と協力することができました」とシルヴィスは言う。 「シーズンが終わったら、彼女は一シーズン休みをとると私に約束してくれました。」
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