オスカーデューク博士ドクターアンドBBCモーニングライブエキスパート、ロンドン
ゲッティイメージズおそらく、誰かが咳をして散らばっていることを知っている可能性があります – うまくいけば、あなたに直接的ではない – 今すぐです。
秋が登場するにつれて、たくさんの咳や風邪がラウンドをしています。
しかし、なぜ今、それが単なる風邪以上のものであるかどうか、そして最悪の事態を避けることができるかどうかをどうやって知るのですか。
BBCのモーニングライブを含む通常のテレビプレゼンターでもあるオスカーデューク博士は、彼のトップのヒントを共有しています。
寒い天候は風邪を引き起こしますか？
ゲッティイメージズ寒い気候が私たちの免疫システムに影響を与える程度に関する研究は不明のままです。
しかし、暗い日は、私たちが通常、暖かく、居心地の良い屋内空間のためにビーラインを作ることを意味します。
そして、この環境はウイルスに最適です。
また、夏休みの後に幼い子供たちが学校で一緒に戻ってきたときです。
学校や保育園は、多くのウイルスが循環しているペトリ皿のようになり、これらの細菌を持ち帰ることができます。
同じことが大学のホールの新鮮な人にも当てはまります – 混ぜると細菌が広がり、大量の飲酒とパーティーは免疫システムをさらに弱めます。
風邪、インフルエンザ、コビッドですか？
風邪
- 症状は徐々に現れます
- 主に鼻と喉に影響します
- 初期のサイン – 耳に圧力がかかっています
- 胸部、粘液咳
インフルエンザ
- 突然オンになります
- 一掃されていると感じます
- 発熱、筋肉痛、疲労
- ベッドレストが必要です
- 乾燥咳
COVID
- 典型的なインフルエンザシントム
- 匂いの味の喪失
- 下痢またはおなかの動揺
多くの 症状の 寒さ、インフルエンザ、およびCovidのようなより深刻なウイルスの間で、重複します。
しかし、正確な犯人を特定するのに役立つかもしれないいくつかの手がかりがあります。
風邪が発生している場合、それはしばしば徐々にそうします。
それはあなたの鼻と喉の後ろに影響を与えますが、一部の人は口の後ろでくすぐります。
別の早期警告サインは、耳に圧力の蓄積になる可能性があります。
ウイルスがさらに広がると、肺に到達し、厄介な咳を引き起こす可能性があります。
主に、これらの症状は私たちが通常どおりに続けるのを止めません。
インフルエンザについても同じことが言えません。これは、通常、痛み、発熱、筋肉の脱力を混合に追加します。
インフルエンザはあなたが寝る必要があるという意味ではありませんが、それはあなたがそのように感じるかもしれません。
パンデミック以来、Covidはさらに複雑なものを持っており、インフルエンザと同様の症状があります。
しかし、1つの重要なcovid固有の識別子は、臭いや味の喪失です。もう1つは、この冬に新しいバリエーションストラタスとニンバスがスパイクするので、 「かみそりの鋭い」痛み。下痢も一般的です。
推奨事項は、家にいて休息して回復することです。
ただし、根本的な条件がある場合、息切れを経験したり、3週間後に症状を和らげたりしない場合は、医学的なアドバイスを求めることをためらわないでください。
自分を良くするのを手伝ってもらえますか？
ゲッティイメージズ私たちの体は自然にウイルスや感染と戦いますが、適切な薬物療法で援助をすることもできます。
- パラセタモール： あなたがそれを取っても大丈夫なら、これまたはイブプロフェンは最初の呼び出しポートです。どちらも熱を下げて、あなたが持っているかもしれない痛みを和らげるのを助けるのに本当に良いことです。しかし、咳や冷たい混合物がたくさん含まれていることを忘れないでください。パラセタモールの痕跡を含んでいるので、誤って服用しすぎないようにしてください
- ビタミンC： これはしばしば風邪から防御するのに役立つと考えられています。しかし、これについては膨大な証拠はありません。不十分な場合を除き、健康でバランスの取れた食事に焦点を当てることがはるかに重要です
- ビタミンD： 寒い月にビタミンDのトップアップがNHSによって推奨されます。それに直面してみましょう。英国のこの時期には通常、日光が多くなることはありません
- デカスタントスプレー： 確かに、彼らは気分が良く、すぐに緩和されますが、スプレーを使用すると、鼻が依存して修正せずに膨らむと、リバウンドの混雑を引き起こす可能性があります。私はそれらを5日間のうち4日以内に使用することをお勧めします
- チキンスープ： 皿がウイルスと直接戦うという証拠はほとんどありませんが、その熱は喉の背中を温め、それらの症状のいくつかを和らげるのに役立ちます。また、感染と戦うにつれて水分補給が重要である余分な液体を引き受ける良い方法でもあります。
ワクチンはどうですか？
ゲッティイメージズ提供されている場合は、無料の年間インフルエンザジャブを服用することが重要です。
適格性は、最も危険にさらされている人々を優先するために、人口全体によろめきます。
今年8月31日に2〜3人の小さな子供がいる場合、彼らは資格があります。年長の子供たちは学校で提供されます。
詳細をご覧ください NHS Webサイトで、またはGPにアクセスしてください。
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