アビーロッジ 彼女は34歳で、2人の男の子の母親であり、最近まで食べ物が彼女を支配していると感じていました。彼は立ち上がった 92キロ そして、何年も後にイギリスのサイズ14を使用しました 悪い習慣 の過度の消費 ジャンクフード y 甘いソーダ。
しかし、彼が休日の家族のビデオで見られたとき、すべてが変わり、その後まもなく、彼の医師から注意を求める呼びかけを受けました。それが故障でした：」私は「うまく振る舞う」という絶え間ないサイクルにいました、そして、何よりも前に、私は再びコントロールを失いました」アビーは言った、今日はそうである コーチ エセックスの減量。
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アビー・ロッジは34歳で、彼女は2人の男の子の母親であり、最近まで食べ物が彼女を支配していると感じていました。 （写真：太陽）。
すべての変化がすべて：水ソーダから
何年もの間、アビーはその間に消費しました 1日あたり3リットルと4リットルの甘いチェリーソーダ、に基づいて生活することに加えて フライドポテト、チョコレート、食べ物を運ぶ。彼の毎月の配達支出は200ポンドに達しました。 「アルコールや麻薬に頼る人のように、私は食べ物で麻酔しました、彼は告白した。
ただし、体重を減らすために人気のある注射に頼る代わりに、 ムンジャロ o wegovy、アビーは別の方法を選びました。 2021年10月、彼は食事の交換計画に参加しました ケンブリッジウェイトプラン そして、もう1つの食事に集中し始めました 構造化され、健康的で運動。
2021年10月、ケンブリッジウェイトプランの食事交換計画に参加しました。 （写真：太陽）。
しかし、本当の「秘密」は単純な変化にありました： ソーダを水に置き換えました。その間を取り始めました 1日あたり3リットルと4リットルの水 そして、彼は言います、それはバランスが本当に落ち始めたときでした。
これは日々と変容後でした
前に：
- 朝食：何もない、またはフライドポテトとチョコレート
- 昼食：食べ物を飲む
- ディナー：配達やジャンクフードの増加
- 飲み物：1日あたり3〜4リットルの甘いソーダ
本当の「秘密」は単純な変化にありました。ソーダを水に置き換えました。 （写真：太陽）。
後：
- 朝食：オムレツまたはプロテインヨーグルト
- ランチ：バランスの取れたタンパク質の食事
- 夕食：制限なしに家族のために料理をするもの
- 飲み物：1日あたり3〜4リットルの水
今日、アビーの重量があります 66キロ サイズ10を使用します。」体重を減らして滞在するための私の解決策は水でした。今、私は1日に3リットルまたは4リットルを摂取し、通常の、バランスのとれた健康的な生活を送っています。何も禁止されていない、私はバランスを見つけることを学んだ」と彼は言った。
92キロに達しました。 （写真：太陽）。
バランスを超えて：メンタルヘルスへの影響
身体的変容に加えて、アビーは最大の変化は精神的だったと述べた。私はもはや食べ物の囚人ではありません。精神的な負荷は非常に安心しました。それはもう私を支配しません」。
その歴史は、習慣の小さな変化が完全な変換の最初のステップになることがあることを示しています。
#彼は彼の食事に根本的な変化で1か月で65キロを失いました今私はバランスのとれた人生を持っています