チョコレートクッキーは、多くの場合、家族のお気に入りの1つです。結局のところ、誰が彼らの慰めの味に抵抗することができます。しかし、喜びを超えて、一部の人は彼らの栄養価によって本当に区別されていますか？これが私の分析です。
チョコレートチップクッキーの20の選択肢が私たちの分析の対象となっています。
2つのCookie（24〜38 g）の部分を使用して、製品を比較しました。各部分がもたらします：
- 120〜180カロリー
- 2〜6 gの飽和脂肪を含む5〜9 gの脂質
- 12〜27 gの炭水化物
- 0〜3 gの繊維
- 砂糖の4〜14 gの間
- タンパク質1〜2 g
- 60〜140 mgのナトリウム
最良の選択
オート麦クッキーと70％のココアダークチョコレートピース 重要な の leclerc 最良の選択です。これらは、飽和脂肪（2 g）の中で最も豊富ではなく、繊維で最も豊かなクッキー（3 g）です。また、平均よりも少ない糖（9 g）とナトリウム（85 mg）をもたらします。さらに、成分のリストには、添加物がほとんど含まれていません（たとえば、大豆レシチン、修正乳製品）。材料のリストにオート麦が存在するのが気に入っています。これが私たちのチャンピオンです！
妥協
オート麦クッキーとチョコレートが壊れています 賛辞 良い妥協です。それらは、脂質が最も豊富ではないクッキー（6 g）と飽和脂肪（2.5 g）です。また、平均と同じくらい少ない糖（8 g）とナトリウム（90 mg）を提供します。ただし、成分のリストにはパーム油が含まれています。
Isabelle Huotが提供する写真
1部分あたり7 gの砂糖、チョコレートが壊れた純粋なバターショートブレッドクッキー ウォーカーの また、言及する価値があります。バターの存在は5 gで飽和脂肪の含有量を増加させますが、成分の純度とナトリウムの衰弱（70 mg）に感謝します。
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チョコレート壊れたクッキー うーんチョコ の クッキー氏 妥協の一部です。これらのクッキーは、脂質が最も豊富ではない（7 g）。また、平均よりも飽和脂肪（3.5 g）と糖（9 g）が少ないことも含まれています。ただし、成分のリストにはパーム油が含まれています。
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オート麦クッキーとチョコレートチップ 選択 妥協の一つでもあります。これらのCookieは、脂質の豊富ではないオプションの1つです（7 g）。さらに、飽和脂肪（3.5 g）が少なく、平均と同じくらい多くの糖（10 g）をもたらします。一方、成分のリストにはパーム油が含まれています。同じブランドのチョコレートチップクッキーには、同様の栄養価があります。
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オリジナルのクッキー チップアホイ！ の クリスティ 妥協を完了します。それらは、脂質（7 g）で最も豊富ではなく、飽和脂肪（2.5 g）で最も豊富なクッキーの1つです。さらに、それらは平均と同じくらい多くの糖（10 g）と少ないナトリウム（85 mg）を提供します。ただし、成分のリストには、以前に名前が付けられた選択肢の背後に分類された多くの添加物（乳製品、大豆レシチン、改変パーム油、修飾パーム油、水素酸アンモニウム、リン酸アンモニウム、人工香り）があります。
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最悪の選択
チョコレートクッキーの大きな部分 大統領の選択 それほど良い選択です。これらは、砂糖（14 g）が最も豊富で、脂質が最も豊富なクッキー（9 g）と飽和脂肪（5 g）です。一方、成分のリストには、添加物がほとんど含まれていません（たとえば、大豆レシチン、亜硫酸塩、修飾乳製品）。同じブランドのチョコレートブレイククッキーには、同様の栄養価があります。
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チョコレートチップクッキー魅力的です 最悪の選択肢を完了します。それらは、平均よりも多くの脂質（8 g）、飽和脂肪（4.5 g）、糖（11 g）を提供します。さらに、成分のリストにはパーム油が含まれています。また、人工アロマも含まれています。
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虫眼鏡の下の成分リスト
パームやココナッツオイルを含まないクッキーへの特別な言及： 大統領、レクレール、テートのベイクショップ、ウォーカーズの選択。これらの中で、材料のリストが小麦粉で始まる人々に感謝しています。これは、言及された最後の3つのブランドの場合です。製品の場合、大統領、砂糖、またはチョコレートの選択はリストの一番上にあります。
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グルテン – フリークッキー
いくつかのオプションは、グルテンを含まない小麦粉で構成されています。これはクッキーの場合です Gogo Quinoa 玄米粉、タピオカ、キノア、チアシードが含まれています。チョコレートチップを備えたソフトクッキーは、弱い砂糖（4 g）と繊維含有量（2 g）に優先されます。ココナッツオイルの存在は、飽和脂肪含有量を6 gに増加させるため、私たちの最良の選択で位置を失うようになりますが、彼らは良い妥協点のままです。
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部分的な質問
Cookieは引き続き使用されている製品です。一部の人が際立っている場合、それらはビタミンやミネラルの重要な供給源ではなく、私たちの食事中の糖と脂肪の供給源のままです。スナックやデザートで2つのクッキーを時々味わうと、完全に正しいです。課題は、全列を食べないようにすることです！
他の栄養のヒントや健康的なレシピについては、www.isabellehoot.comをご覧ください