「あなたが強くなるにつれて、あなたは確かに体重を増やすことができます。これらのエクササイズのいくつかを加重ベストを着用したり、それらにアクセスできる場合は重量を保持しますが、それはあなたの年齢と強さのレベルにも依存します」と彼は言います。 「私たちが年をとるにつれて、体重だけが最良になる傾向があります。また、痛みの悪化を監視するよう患者に言います。筋肉の痛みは正常ですが、関節の痛みの悪化は良くありません。
全体として、膝の強化運動を行うのに時間をかけることは、長期的な健康への貴重な投資として機能します。私たちは膝を当然のことと思うかもしれませんが、彼らは失敗するまで歩き、スキップし、ジャンプし、走らせました。 Baz Luhrmannが歌で賢明にアドバイスしたように、Everybody’s Free（日焼け止めを着る）：「膝に親切にしてください。彼らがいなくなったら見逃します。」
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#あなたの膝を将来的に防ぐ方法
2025-09-27 10:04:00