健康

「若者は前世代よりも重要性の低い栄養素を受け取ります」

leroy van de ree aka @食べ物の事実 毎月、男性の健康に関する彼の反省を共有しています。たとえば、ティーンエイジャーは幼児よりもはるかに悪い食事をしていますか？そして、あなたの青少年がフリカンデルのロールだけを望んでいるなら、あなたはそれについて何ができますか？テキスト：Leroy van de Ree想像する：手間のない幼児として、あなたの子供はブロッコリーのプレートを食べましたが、今では彼/彼女が思春期になっているので、彼は主にフリカンデルロールとエネルギードリンクに住んでいます。親として、あなたはあなたの目のリンゴが少し多様で食べ続けることを好む。しかし、数字でさえ、青少年が他のどの年齢層よりも不健康なものを食べることを示しています。それはどうですか、そしてそれについて何かすることはありますか？CBS Health Surveyが示しています 7.1の幼児（1〜4年）は平均で健康的な食事で最高のスコアを達成し、青年（12〜18歳）は5.9に低下します。スナックの量もボリュームを話します。すべての青少年の3四半期は、週に3回以上の大きなスナックを食べ、31％が毎日砂糖の飲み物を飲み、86％以上は推奨量の果物を達成しません。それは良く聞こえませんが、パニックに陥る理由は本当にありますか？両親の世話の下で幼児がいる場所 そして、育児はまだ比較的良い食べ物であり、青少年は自分の手に問題を取ります。成長の拍車と多くの食欲があるため、彼らは簡単で砂糖の豊富な、高カロリー製品を使用するのが好きです。それは部分的に説明することができます：この寿命ホルモンとグループの圧力の段階では大きな役割があり、今ではどこでもスナックと広告をクラックさせます。しかし、それにはもっとあります その後、「少し思春期」。太りすぎの若者の数は増えています。若者は、前世代よりも少ない果物や野菜を食べるため、それほど重要ではない栄養素を受け取ります。若い年齢でキロが多すぎると、心血管疾患や糖尿病のリスクが高まります。さらに、特に体の急速な変化を伴うティーンエイジャーが「死ぬ」、または反対に、不健康になる（極端な）廃棄物の試みを懸念しています。若い人たちは前世代よりも果物や野菜を食べることが少ない- リロイ・ヴァン・デ・リーあなたがそれを考える前に すべてのティーンエイジャーは一日中フリカンデルを食べます。一部のティーンエイジャーは栄養で非常に意識的に忙しいです。彼らはベジタリアンやオーガニックを選ぶか、スーパーフードやスムージーを試してみます。彼らはまた、インターネットのおかげで、その年齢の私たちよりもタンパク質と炭水化物について多くのことを知っています。親として使用できます。たとえば、思春期に夕食を決めさせてください。それは彼/彼女が真剣に感じ、すぐに健康的な食事に伴うものを見る方法です。またはさらに良い：息子や娘にキッチンで袖を手伝ったり、巻き上げたりしてもらいます。一日中警察官を演じたくないし、プレーしたい親として、あなたは具体的な言葉で何ができますか？「悪い」スナックを段階的に制限します。すべてを禁止することは逆効果です。たとえば、週末には（砂糖を含まない）ソフトドリンクとチップが許可されているが、週には許可されていないことに同意します。健康的な選択肢を提供します。果物、野菜、または全粒クラッカーを見えて、青年期がチョコレートバーのように簡単につかむことができるようにします。リズムと十分な睡眠を提供します。疲れた思春期（および青少年は、幼児よりもさらに多くの睡眠を必要としています）は、しばしば甘くて脂肪に余分な食欲を持っています。ホルモンの変化について話し合う。特に女の子は体が変化しているため、太りすぎると考えることができます、それは主に腰と太ももの正常な脂肪分布についてです。うまくいかない場合は助けを求めてください。あなたの子供は本当に太りすぎですか、それとも体重を減らすことに不健康な強迫観念を抱いていますか？青少年の医師、一般開業医、または栄養士があなたと一緒に何が必要かを見ることができます。はい、青少年は平均して健康的な食事を減らします その後、幼児、そしてそれを実証するのに十分な統計があり、それを説明するのに十分なホルモンと誘惑があります。思春期に時々おやつを与えてください。そして、彼はソフトドリンクを飲みすぎていますか？それは必ずしも災害ではありません。健康的な食事と動きの余地があり、不確実性のための耳を聞く耳がある限り、それは通常大丈夫です。彼または彼女は、私がやったように、自動的に貢献し、その後の年齢では、チップの袋の代わりに一握りのチェリートマトに行く可能性があります。このコラムは、Men's Health Magazineに最初に掲載されました。最初にすべての男性の健康コンテンツを読んでください？ サブスクリプションを取り出します。 #若者は前世代よりも重要性の低い栄養素を受け取ります