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あなたの好きなダイエットソーダは、あなたの認知的健康に有害な影響を与える可能性がある、と新しい研究は示唆しています。
ジャーナルNeurologyに掲載されたブラジルの研究では、最も多くの人工甘味料を消費した参加者は、思考と記憶のスキルが「大幅に速い減少」を持っていることがわかりました。
研究者は、最高に耐えるグループが余分な脳の老化で約1。6年を失い、62％が減少したと判断しました。
糖尿病のリスクが高い飲み物の砂糖は、食物よりも高いリスクがあると、新しい研究では
リスクが最も高いグループは、60歳未満の若い成人と糖尿病の人でした。 60歳以上のものは影響を受けていないようでした。
この研究では、研究者は8年間平均52歳の12,772人の成人を追跡しました。参加者は、彼らが何を食べて飲んだかについてアンケートに記入しました。
ジャーナルNeurologyに掲載されたブラジルの研究では、最も多くの人工甘味料を消費した参加者は、思考と記憶のスキルが「大幅に速い減少」を持っていることがわかりました。 （istock）
研究者は、ソーダ、エネルギー飲料、風味のある水、ヨーグルト、低カロリーのデザートに含まれる7つの人工甘味料の消費に焦点を当てました。
この研究に含まれる特定の甘味料は、研究のプレスリリースによると、アスパルテーム、サッカリン、アスファムK、エリトリトール、キシリトール、ソルビトール、タガトースでした。
甘味料を消費した人の中で、最高のグループは1日あたり平均191ミリグラムでしたが、最低のグループは平均20ミリグラムを消費しました。
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グループはまた、記憶、言語、思考スキルを評価するために、研究全体を通してさまざまな時点で認知テストを完了しました。
タガトースを除くすべての甘味料は、認知、特に記憶のより速い減少と関連していた、と研究者は発見した。
この研究に含まれる特定の甘味料は、アスパルテーム、サッカリン、アースルファームK、エリトリトール、キシリトール、ソルビトール、タガトースでした。 （istock）
「人工甘味料は砂糖のより安全な代替品であるとしばしば信じていますが、私たちの結果は、特に頻繁に消費され、中年で始まる場合は無害ではないかもしれないことを示唆しています」とブラジルのサンパウロ大学のクラウディア・キミー・スモトは、Fox News Digitalに語った。
「より多くの研究が必要ですが、私たちの調査結果は、食事の砂糖を置き換えるために使用するものを注意深く見ることの重要性を強調しています。一般の人々にとって最良のメッセージは、追加の糖と人工甘味料の両方を減らし、可能な限り自然な選択肢を選択し、全食品に豊富なバランスのとれた食事に集中することです。」
「私たちの結果は、甘味料への中年の曝露が特に有害である可能性があることを示唆しています。」
研究者は、認知症や認知障害のリスクが高いため、高齢者の協会がより明白になると予想していました。
「代わりに、我々の結果は、中年期の甘味料への曝露が特に有害である可能性があることを示唆しています。これは、中年が脳の健康の軌跡を設定するための重要な時期であるため重要です」とスモトは言いました。
リスクが最も高いグループは、60歳未満の若い成人と糖尿病の人でした。 60歳以上のものは影響を受けていないようでした。 （istock）
「認知機能の低下と認知症は、症状が顕著になる前に数十年の発展を開始すると考えられているため、中年期の曝露はこれらのプロセスを加速し、長期的な結果をもたらす可能性があります。」
これらの調査結果に基づいて、研究者は最も安全なアプローチは、人工甘味料の消費を可能な限り減らすことであり、理想的には完全に回避することを推奨しています。
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「人工甘味料に頼る代わりに、人々はフルーツ、蜂蜜、メープルシロップを適度に使用するなど、風味や甘さを追加する他の方法を試すことができます」とスモトはアドバイスしました。 「これは、私たちが観察した潜在的なリスクを回避するだけでなく、より自然でバランスの取れた食事を促進します。」
ミルウォーキーに拠点を置く家庭医であるブリントサ・ヴァサガル博士は、この研究には関与していませんでしたが、調査結果に対する彼女の反応を共有しました。
ダイエットソーダの代わりに、専門家は水を選ぶことをお勧めします。水を選ぶことをお勧めします。これには、キュウリ、ミント、またはフルーツを吹き込むことができます。 （istock）
「一部の人々にとって、食事中の糖を避ける利点は人工糖のリスクを上回り、あなたの家庭医学の医師はあなたがあなたに最適なものを判断するのを助けることができます」と彼女はFox News Digitalに語った。
「しかし、ほとんどの人にとって、天然の砂糖は最も安全な選択肢です。人工糖は甘いものの知覚を変えることができ、同じ満足を感じるためにより多くの砂糖を消費するようになります。」
「人工甘味料と脳の健康の間にはリンクがありますが、因果関係を示すデータはありません。」
ほとんどの専門家は、1日に1杯未満、理想的には短期間、または数週間に1回だけ消費することを推奨しています。
ダイエットソーダの代わりに、Vasagarは水を選ぶことをお勧めします。これには、キュウリ、ミント、またはフルーツを吹き込むことができます。
「新鮮な果物、野菜、ナッツ、チーズはすべて、砂糖を加えずにスナックの健康的な選択肢です」と彼女は言いました。
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糖尿病を患っていて人工甘味料を使用している人のために、彼女は個々の計画を作成するのを手伝うために医師に会うことをお勧めします。
「人工甘味料の中には、実際に血糖値を上げることができる人もいます」と彼女は指摘しました。 「一般的に、糖尿病の人でさえ、人工甘味料を使用する際に節度を求めるべきです。」
制限とさらなる研究
この研究にはいくつかの制限がありました、と研究者は認めました。
「食事評価は、研究ベースラインでのみ行われました」とスモトはFox News Digitalに語りました。 「いくつかの要因について統計分析を調整しましたが、他の食事行動や健康状態を制御しようとしている場合には、残留交絡が依然として存在する可能性があります。」
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また、この研究にはすべての人工甘味料が含まれているわけではなく、自己報告された食事データは、参加者が消費したものを正確に思い出す能力によって制限されている可能性があります。
他のグループや他のツールを使用すると、より多くの研究が必要である、とSuemoto氏は、特定の脳病変が甘味料の使用に関連しているかどうかを確認するためにニューロイメージングなどです。
研究者は、認知症や認知障害のリスクが高いため、高齢者の協会がより明白になると予想していました。 （istock）
Vasagarは、人工糖が認知症と記憶喪失の原因であるかどうかを判断するために、より多くの研究が不可欠であることに同意しました。
「人工甘味料と脳の健康の間にはリンクがあるが、因果関係を示すデータがないことに注意することが重要です」と彼女は繰り返し述べた。
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Calorie Control Councilは、以下の声明をFox News Digitalに提供しました。
「低/カロリーの甘味料は、最も精査された成分の1つであり、米国食品医薬品局や欧州食品安全局を含む世界の保健当局によって何十年も安全であると確認されています」とCCCの社長、カーラ・サンダースは述べています。
研究者は、最高に耐えるグループが余分な脳の老化で約1。6年を失い、62％が減少したと判断しました。 （istock）
「この研究には、ベースラインでのみ収集された自己報告された食事データへの依存を含む顕著な制限があります。著者らは、因果的証拠を見つけられないことを認めていますが、アメリカ糖尿病協会やその他のグローバルヘルスの専門家が推奨する低/カロリーの甘味料に依存している糖尿病と誤解を招くリスクがあります。」
この研究は、ブラジル保健省によってサポートされていました。科学、技術、イノベーション省。科学技術開発のための全国評議会。
Melissa Rudyは、Fox News Digitalのシニアヘルスエディターであり、ライフスタイルチームのメンバーです。ストーリーのヒントは、[email protected]に送信できます。
#ダイエットソーダは認知的健康に害を及ぼす可能性があると新しいブラジルの研究は発見します