それは脳の霧ですか…または何か他のものですか？

しかし、持続的または悪化する症状は、うつ病、軽度の認知障害、さらには認知症の初期兆候などのより深い問題を示す場合があります。これらの精神的な不具合の背後にあるものを理解することが最初のステップです。正常なもの、何がそうでないか、いつ、どのように助けを得るかを見つける方法は次のとおりです。

メンタルグリッチ：忘れっぽい

のブランキング 通りのその男の名前、またはそのことの言葉さえ – あなたは知っている、 それ 事は、それはあなたの舌の先端にあります – 通常の人間の行動です。 「皮肉なことに、ストレスの多い環境ではさらに可能性が高くなるようです」とビリオウ博士は言います。たとえば、多くの名前を覚えていることが期待される再会や拡張家族バーベキューなどです。

時々、いつの日かの間隔は、同様に通常の老化の通常の部分です。しかし、重要な出来事に現れるのを忘れたり、あなたの年齢よりも頻繁に正しい言葉を覚えているのに苦労していると、軽度の認知障害（MCI）と呼ばれるものを指している可能性があります。 MCIは時々 初期のサイン アルツハイマー病や他の形態の認知症など、より深刻な記憶の問題。

「たとえば、血管認知症は、脳に十分な血液を得ていないときに、脳卒中やミニストロークの後に発生します」とビリオー博士は言います。 「脳の音声またはリコールの中心が影響を受けているため、人々はスピーチに困難を抱え始めます。」それで、会話をするのに苦労している場合、または友人が「5分前にその質問を尋ねたばかりです」と言っている場合、頻度が増えているので、医師とチェックインする時が来ました。

メンタルグリッチ：集中するトラブル

その曇り、鈍い 感情 – あなたの考えが遅れている、または手の届かないところにあると感じたとき、脳の霧の特徴です。疲れている、空腹、病気、またはストレスを感じたときにしばしば襲います。 「体のストレス反応からのアドレナリンの急増は、実際に短期的に感覚を鋭くします」とビリオー博士は言います。 「しかし、そのストレスホルモンが長く長く残ると、あなたの体はそれに多くの反応を止め、それは持続的な脳霧を引き起こす可能性があります。」

長持ちする脳の霧が長くなります 関連する 片頭痛から腎臓病、腎臓病、長covidに至るまで、多くの状態があります。では、精神的遅さはいつラインを通過して認知機能低下に至るのでしょうか？ 「あなたが通常できる基本的なタスクを突然、そしてしつこくできないなら、それはすぐに見られることを保証するものです」とビリオウ博士は言います。

メンタルグリッチ：日常的なタスクとの混乱

問題がある 毎日の活動？また、脳の霧は、蛇口に手を伸ばすときに歯ブラシをノックしたり、運転中に迷子になったりするなど、視覚空間の課題の形をとることもあります。あなたがそれを他のものにチョークする前に、目の試験を検討してください。 「私たちが年をとるにつれて、私たちのビジョンは衰退し始めます。それは、夜の運転や同じ文を何度も読まなければならない多くの小さなことの原因になる可能性があります」とビリオー博士は言います。 「それはまったく脳の霧ではなく、むしろあなたの目の問題であるかもしれません。」

スペクトルのもう一方の端では、いくつかの形態の認知症と精神障害が引き起こす可能性があります 混乱とともに視覚的な変化、幻覚を含む。奇妙な場所（たとえば、冷蔵庫の財布など）で物事を頻繁に置き忘れたり、馴染みのある環境で迷子になったり、食料品店から家に帰ったり、夜にトイレを見つけたりすると、それが懸念の原因と医師への呼びかけです。

メンタルグリッチ：社会的疲労

そうしない場合 今、社会生活のためのエネルギーを持っている、あなたは一人ではありません（とにかく、とにかく比fig的に）：ヨモは少しです。しかし、「見逃すことの喜び」が少なく、孤独や落ち込んでいると感じている場合は、突然の内向の潜在的な原因を検討する価値があります。あなたの日常生活を妨げるしつこい低い気分はの大きな症状です うつ、それは記憶と集中の問題に貢献する可能性があります。

または、脳ではなく、耳のために社会的状況から離れているかもしれません。 「あなたが話している人を聞くことができず、時には混乱を引き起こすことさえあるのはイライラします。難聴は年をとるにつれてより一般的であり、血清衝突も耳の耳の波が耳の波に過ぎません」とビリオーク博士は言います。 「聴覚が困難であることを医師に伝えると、その耳波を単純に除去し、脳の霧を大幅に改善する可能性のある簡単な修正が得られる可能性があります。」そして、それがあなたの聴覚を改善しないなら、それをチェックする時が来るかもしれません。

メンタルグリッチ：いらいら

あなたが負けたとき あなたの鍵（もう一度）、あなたの朝のコーヒーで落ち着いて、昼食会を逃しました、認知の変化がどのように気分の変化に変化するかを見るのは簡単です。 「フラストレーションは、他の人とよりイライラするように現れる可能性があります」とビリオー博士は言います。他の精神症状と同様に、短いヒューズは、最近の病気、高いストレスの試合、または荒れた夜の睡眠から生じる可能性があります。動揺のもう1つの源はあなたの食事かもしれません。 「脳は炭水化物を代謝しているため、非常に低炭水化物の食事をしている人は脳の霧と過敏性を経験する可能性があります」とビリオウ博士は言います。

ラッシュアウトすることは、アルツハイマー病や他の形態の認知症のようなより深刻な状態の症状である場合、認知機能低下のより明白な兆候に続いて、しばしば後で現れます。 「アルツハイマー病は、時間の経過とともに脳に蓄積するプラークによって引き起こされ、その蓄積の多くは脳の前部で起こります。 「それで、アルツハイマー病が進むにつれて、それらのプラーク密度が増加し、人々はよりイライラして戦闘的になる可能性があります。」

いつ、どのように助けを得るか

認知の場合 あなたが経験してきた変化は強く、突然であり、永続的です。今こそ、プライマリケアプロバイダーにチェックインする時です。忘れっぽさ、集中、気分の変化、そして症状が日々の生活にどのように影響するかを最初に知ったとき、どのようにしてどのように気づいたかを伝えてください。これは、あなたが気分が良くなったときでさえ、あなたの毎年のウェルネス訪問に追いつくもう1つの理由です。「あなたのPCPは長年にわたってあなたに会って、あなたの過去の記録と比較し、彼らがあなたの変化にも気づいたかどうかを知ることができます」とビリオーズ博士は言います。

もちろん、あなたが気分が悪くなったとき、医師の予約を作り、維持することは気が遠くなるように思えるかもしれません。頭の問題を最小限に抑えることはずっと簡単です。 「私たちの脳は、私たち自身の行動を含め、奇妙なことを説明するのが本当に得意です」とビリオウ博士は指摘します。それが、彼が何が起こっているのかを確認または明確にするのに役立つあなたと一緒に友人や家族を任命することを勧める理由です。そこから、医師は、脳の霧を引き起こす可能性のある日常的な健康問題の検査または治療を提案したり、適切な専門家と接続したりすることができます。

脳を鋭く保つ方法

最良の方法 あなたの脳を保護することは、あなたの体の世話をすることです。一晩中頑丈な睡眠をとり、栄養のある食品（健康な炭水化物を含む）を食べ、聴覚と視力の問題のスクリーニングを定期的に食べ、週に5回の心ポンピングエクササイズを行うと、脳の霧の可能性が減ります。

脳も運動するのに役立ちます。読書、パズル、その他の問題解決活動などです。 「最近の人々は後年に働いていますが、それは私たちがより高い認知症の割合を診断するのに役立ちますが、彼らの職場環境の人々は以前にそのような兆候に気づいているためです。それはまた、より多くの脳障害を食い止めるのを助けています」とビリオーク博士は言います。言い換えれば、あなたが積極的にあなたの心を使っているほど、それはより健康になります。