誰にも衝撃を与えません。 新しい研究 AMカフェインの消費と全体的な気分との間に肯定的な関連性があることがわかりました。
ドイツのビーレフェルド大学とイギリスのワーウィック大学の研究で、定期的なカフェインの消費者は、ジョーや別のカフェイン入り飲料の後、2.5時間残った喜びの後、より幸せで熱心な気持ちをすぐに報告しました。
ジャーナルで今月発表された研究によると、この真正な至福のブーストは、その日の後半よりも朝の方が顕著でした 科学レポート。
新しい研究では、AMカフェインの消費と全体的な気分との間に肯定的な関連があることがわかりました。 rido – stock.adobe.com
全体的な満足感と悲しみの減少の感情について、より小さな効果が観察されました。
「世界中の大人の約80％がカフェイン入り飲料を消費し、そのような刺激物質の使用は人類の歴史に遡ります」と言いました。 ビーレフェルド教授のサカリ・レモラ、研究の上級著者。 「野生動物でさえカフェインを消費します。ミツバチとマルハナバチは、カフェインを含む植物から蜜を好みます。」
この研究では、236人の若いドイツ人が4週間観察されました。 1日7回、スマートフォンを介して、これらの参加者は、90分前に気分とカフェインの消費に関する短いアンケートに回答しました。
参加者は、午前中に、まだジュースをかけられていなかったと同時に、他の日と比較して修正があったときに著しく良い気分でした。
専門家は通常、1日に400ミリグラム以下のカフェインを推奨しています。 Oran Tantapakul – stock.adobe.com
「カフェインは、主要な脳領域のドーパミン活性を増加させる可能性のあるアデノシン受容体をブロックすることで機能します。これは、研究が気分の改善とより大きな覚醒に関連している効果です」とワーウィック大学のアヌ・レアロ教授は述べています。
既存の研究では、75ミリグラムのカフェイン、約1カップのコーヒーが、4時間ごとに1日を通してより良い気分になる可能性があることが示唆されています。
専門家は一般的にお勧めします 1日に400ミリグラム以下のカフェインがあり、約4カップのコーヒー。
気持ちの良い感情に加えて、コーヒーは、内部の炎症を軽減し、慢性疾患から保護する可能性のあるAUの抗酸化物質で満たされています。 ジョンズ・ホプキンス大学医学部。
専門家は、コーヒーのポリフェノールが血液脳関門を通過し、抗神経炎症効果を発揮し、神経新生を促進する可能性があると考えており、認知障害および感情障害のリスクが低下します。
調査によると、通常のコーヒーを飲む人は発達する可能性が低いかもしれません 2型糖尿病、 心臓病、 痴呆、 パーキンソン病 そしてさらに 結腸直腸癌。
既存の研究では、約1カップのコーヒー、4時間ごとに気分が持続する可能性がある75ミリグラムのカフェイン、コーヒー1杯が示唆されています。 weslens/peopleimages.com – stock.adobe.com
新しい研究の研究者は、カフェインの効果が個人間で異なるかどうかを調査し、不安のレベルが高い人はカフェインを消費した後に負の気分の変化を報告することを期待していました。
「カフェインの消費量がさまざまなレベルまたは抑うつ症状、不安、睡眠の問題の程度が異なる個人の間に違いがないことに驚いたのです」と、BielefeldのJustin Hachenbergerは述べています。
「カフェインの摂取量と肯定的または否定的な感情の間のリンクは、すべてのグループでかなり一貫していた」と彼は付け加えた。
Hachenbergerは、すべての参加者が習慣的なカフェインユーザーであると指摘しました。
カフェインは習慣形成であるため、新しい研究で喚起された肯定的な感情が離脱症状の逆転であるかどうかは不明です。
「中程度のカフェイン消費を持つ人でさえ、朝の最初のコーヒーや紅茶で消える軽度の離脱症状を経験する可能性があります」とレアロは言いました。
依存は、不眠症、心臓の動pit、消化器系の問題とともに、カフェインの欠点の1つです。
すべてのことと同様に、タイミングがすべてです – そして、遅れた満足のタッチは私たちにとって良いことです。
専門家は、良い感情を流れるために、私たちの戦いまたは飛行ホルモンであるコルチゾールがピークに達し、穏やかに減少しているため、目覚めてから最初のコーヒーの金色の窓は目覚めてから60〜90分であることを示唆しています。
#朝のコーヒーを飲む人についての非常に驚くことのないニュース