歌手キム・ヒー – スーパージュニアのカムバックを記念するために体重を減らしました。[사진=MBC 예능 ‘라디오스타’ 방송 캡처/슈퍼주니어 SNS]
歌手キム・ヒー・チュルは、ファンが認識した「外観のピークシーズン」としてのホットなトピックです。
Kim Hee -Chulはエンターテインメントに登場し、「スーパージュニアの20周年記念カムバックを記念するために経営陣を始めました」と言いました。
「私は自分の体重を知っていました」と彼は言いました。 「私は長い間スーパージュニアメンバーに会いました、そして、私はスリムで気づいたことに気付きました。」
放送に登場したキム・ヒーチュルは、一目で顎のラインを見ました。彼は「ファンが歓迎する視覚的なピークシーズン」に言及しました。実際、キム・ヒー・チュルは、ファンだけでなく、彼のハンサムな外観とエンターテイメントでファンだけでなく大衆を捉えています。
キムヒ – 経営陣の秘密は運動と飲酒です。キム・ヒ・チュルは、「私は朝にPTを受け取っている」と言った。
PT、個人に適した運動強度と姿勢補正
Kim Hee -ChulのPTは「パーソナルトレーニング」の略で、プロのトレーナーは個人の健康と特性に従って運動を教えています。利点は、PTが目標に応じて運動プログラムを調整できることです。これは、体重を減らしたい人と筋肉量を増やしたい人が異なるためです。また、トレーナーが運動するときに間違った姿勢を修正することにより、怪我を防ぐことができます。
運動は食事に不可欠です。食物を減らして体重を減らすと、筋肉が筋肉を減らし、基本的な代謝を減らします。あなたの筋肉が失われた場合、あなたは疲労と無気力を得ることができます。さらに、基本的な代謝が低下した場合、同じ量の食物がより良くなります。したがって、食事を少し緩めたとしても、簡単に体重を増やすことができるという懸念が高くなります。
カロリーを妨害し、ぐっすり眠ることによる食欲の増加の原因
アルコールのカロリーは、1 gあたり7kcalで非常に高くなっています。大きな問題は、飲むと体脂肪が蓄積しやすいことです。私たちの体は、解毒する必要がある毒性物質として認識されています。したがって、解毒中、脂肪燃焼が押し戻されます。
飲酒の日には、ぐっすり眠ることはできません。私は通常、あなたがアルコールを飲むなら、あなたはすぐに眠りにつくと思いますが、そうではありません。睡眠の速度だけが非常に速いので、深く眠ることができません。睡眠の質を低下させると、食欲が高まります。これは、食欲を促進するホルモンである「グレリン」がより分泌され、満腹のレプチンがあまり分泌されないためです。飲酒の翌日、胸焼けが解決された後、食欲が爆発し、軍隊の質が引き出されます。特に飲むときは、スナックを一緒に食べるので、体重管理には良くありません。飲酒を避けられない場合は、スナックのためにサーシミまたはサラダを食べることをお勧めします。
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