Cadillac – キャデラックに住んでいるか、マンソンヘルスケアキャデラック病院に住んでいる多くの人々は、その4階に精通しています。
4階には出産センターがあり、多くの若いカップルが入っていますが、新しい親として去ります。また、別の医療サービスの本拠地です。
Cadillac Sleep Disorders Centerでは、静かにだまされないでください。ヘルスケアの最前線のようには見えないかもしれませんが、15年間、センターはミシガン州北部の人々が多くの人が当たり前のことを見つけるのを助けてきました。 4階の反対側にある新しい親がすぐに発見するもの。
この夏、センターはマイルストーンに達しました。アメリカ睡眠医学アカデミーからの15回連続の認定は、睡眠障害を治療する施設のゴールドスタンダードと考えました。
Munson HealthcareのSouth Region Sleep Centerの実践マネージャーであるTiffany Rader氏は、次のように述べています。 「過去15年間で睡眠が進化したと思います。それは間違いなく患者にとって合理化されたサービスです。」
Cadillac Sleep Disorders Centerは2010年に最初に認定を獲得し、AASMによって認識された全国の2,300を超えるセンターに参加しました。認定では、センターがスタッフの資格、患者ケア、機器、品質保証のための厳しい基準を満たす必要があります。
キャデラックでは、患者は、睡眠時無呼吸、不眠症、落ち着きのない脚症候群、ナルコレプシーなどの状態について、患者と在宅睡眠研究の両方を受けることができます。
そして、夏が終わると、その睡眠の健康へのコミットメントは病院を越えて広がっています。今年のこの時期、多くの親は、学校に付属する初期の就寝やモーニングコールの準備方法を尋ねます。
「最大のことは日常的です」とセンターの家族看護師の開業医であるエミリー・ネルソンは言いました。 「特定の時間にベッドの準備をし、風に吹かれた期間を持ち、就寝前に少なくとも30分前に画面が遮断されていることを確認し、学校に戻る数日前にそれに固執してみてください。」
家族が学校の前の夜に日常の整っていないことに気付いた場合、ネルソンはまだ役立つステップがあると言いました。これには、早めに寝ること、良い夕食を食べ、静かな夜を作ることが含まれます。子供が眠りにつくのに苦労している場合、両親はメラトニンのようなサプリメントを使用できますが、ミリグラムは半分以下です。
「部屋をできる限り暗くし、翌日学校に行くことに興奮させることもできます」と彼女は言いました。 「彼らが最初の日に準備ができているように、彼らが良い休息をとらなければならないことを伝えてください。」
若い子供たちのために、ネルソンは就寝時間をよりイベントにすることをお勧めします。彼らと一緒に座って、物語を読み、彼らが落ち着くのを助けてから、ライトを消してしまうと彼女は言った。
ティーンエイジャーは自分の課題に直面しています。
10代の若者は基本的にホルモンのスープであるため、多くの睡眠が必要です、とネルソンは笑いながら言いました。
「彼らの脳はホルモンで窒息しており、彼らは余分な休息が必要です。彼らは年少の子供よりも多くを調整することができるかもしれませんが、デバイスはまだ大きな問題です」と彼女は言いました。
彼女は、親がテクノロジーに関するルールを設定することを推奨しています。ネルソン氏によると、携帯電話やデバイスを別の部屋に置くことは、重要なことが重要だと言いました。たとえ他の方法で自己規制できるとしても、多くの10代の若者は携帯電話やタブレットを置くことはありません。彼らはただスクロールを続けます。
だから、彼女は、学校を開始する前にすべてのデバイスを中央の場所に残して一晩充電する必要があるというルールを設定するのに役立つかもしれないと彼女は言った。彼らが早く寝ることに慣れるまでには時間がかかるかもしれませんが、少なくとも気晴らしはなくなりました、とネルソンは言いました。
朝は大変なこともありますが、ネルソンは光を使って子供たちが目を覚ますのを助けることを提案しています。また、大人が使用できるチップです。
今は外が軽いかもしれませんが、数週間後には、日の出前に生徒が起きます。ネルソンは、光を追加することでメラトニンを減らし、目覚めやすくするのに役立つと述べました。
「これは、完全な爆発でライトを回すことを意味するものではありません」と彼女は言いました。 「徐々にライトを最適に追加することができます。一部のアラームでは、ランプが消えるにつれてランプが明るくなります。」
彼女はまた、子供たちに目を覚ます時間を与えることを提案しています。彼らが去らなければならない2分前に彼らを起こさないでください – 彼女は時々彼女の家で起こることを認めました。
ネルソンは、家族が就寝時のスケジュールに完全に固執することはないことを認めていますが、彼女は一般的なリズムを持つことが最も重要なことだと言いました。
「通常のルーチンを持つことは、正確である必要があるという意味ではありません」と彼女は言いました。 「歯を磨き、物事を止めて、快適になり、本を読んでください。刺激的すぎるものはありません。日常的なものを持っていると何よりも役立ちます。ストレスを眠りから遠ざけます。」
彼女はまた、週末は仕事の週とは異なるルーチンになる可能性が高いと述べたが、それでも一貫性がある必要があると述べた。同じスケジュールでやや滞在しようとすることが役立ちます。
学生が早朝に適応することを学んでいるか、睡眠時無呼吸のような状態に苦しんでいる大人であろうと、キャデラック睡眠障害センターのスタッフは、目標は同じであると言います。
Cadillac Sleep Disorders CenterはMajid Malik博士が監督し、Munson Healthcare Cadillac Hospitalの4階にある400 Hobart St.
•Munson Healthcare Cadillac HospitalにあるCadillac Sleep Disorders Centerは、アメリカ睡眠医学アカデミーから15回連続の認定を獲得しました。 •スタッフは、学校に戻るシーズンは、家族が健康的な睡眠ルーチンに集中し、以前の就寝時間を推奨し、画面を制限し、子供たちがより簡単に目を覚ますのを助けるために光を使用するのに重要な時期だと言います。 •ティーンエイジャーは追加の課題に直面し、専門家は、必要な残りを確実に得るために、夜に電話やデバイスにルールを設定することの重要性を強調しています。
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