ルカ・ドンシッチを「乾燥」したダイエットを知る

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2025-08-13 07:01:00

進化は印象的です。彼のそれぞれの外観では、彼は別のアスリートのように見えます。誰かが彼のプロ意識を疑った場合、彼はすべての疑念を落ち着かせ、すべてをコントロールする責任を引き受けました。ロサンゼルス・レイカーズに到着し、レブロン・ジェームズと一緒に勝てなかったクーデターは、ルカ・ドンシッチが彼の人生に根本的な変化をもたらすことを決定したことで完璧な打撃であることが証明されました。彼はトレーニングルーチン全体を変更しただけでなく、数ヶ月以内に14kgを失うことを許した食事の変化を受けたからです。

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Doncicの決定は包括的な計画の一部です。リスクは非常に高いです。ロサンゼルスのフランチャイズは、その雇用を伴うNBAに影響を与えたため、期待に応えることの問題です。しかし、3年間の1億6,500万ドルの支払いは、「キングジェームズ」の王冠を継承するスターとしてスロベニア人に賭けられ、ドンシッチが理想とはほど遠い体調で裁判所をさまよい続けるには大きな賭けを表し、彼の巨大な才能にすべてを賭けます。

プレーヤーは、彼が自分の体重の範囲の外を見ることを知っていたので、このように解釈しました。今では、彼の新しい体格で、彼はドンシックの重さを知りませんが、2024年11月にNBAで記録された公式体重が104kgだった122kgの重量がわかっていました。これらのデータは、彼の以前のチームであるダラス・マーベリックスとのプレーヤーの絆の後に明らかにされました。

Slovenian Pressによると、この変更は、より構造化されたトレーニング計画の結果です。彼らは、ドンシッチの意図は体重を減らすことではなく、彼の体の炎症を減らすことであるとさえ報告した。したがって、理学療法士のハビエル・バリオ、物理的なトレーナーであるアンゼ・マセク、栄養士のルシア・アルワードロスで構成される伴うチームは、筋肉を絶え間なく変性させるスロベニア語プログラムを準備しました。

断続的な断食、トレーニング計画、タンパク質予備：ダイエットはドンシックを「乾燥」しました

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Doncicは物理的な変換を経験します – 写真：複製/ソーシャルネットワーク

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Luka Doncicは、NBAの歴史で最も大胆な交換の主人公でした – 写真：Ronald Martinez / Getty Images North America / Getty Images AFP経由

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敬意と涙の後、ドンシックは仲間からサポートを得る – 写真：サム・ホッデ/ゲッティイメージズ/-

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ドンシッチはミルウォーキーバックスに対する敗北でポイントレコード（45）を持っていました – 写真：ステイシーリビア /ゲッティイメージズノースアメリカ /ゲッティイメージズAFP経由

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ロサンゼルスレイカーズのメインユニフォームとルカドンシッチ – 写真：複製

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Doncicがレイカーズの試合に付属しています – 写真：ハリーハウイ /ゲッティイメージズノースアメリカ /ゲッティイメージズAFP経由

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ロサンゼルスレイカーズのルカ・ドンシッチは、カリフォルニア州ロサンゼルスのクリプト。

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Doncicはロサンゼルスで発表されます – 写真：パトリックT.ファロン / –

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セルティックスとの行動中のルカ・ドンシッチ – 写真：マディ・マイヤー/ゲッティ・イメージズ/-

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DoncicはNowitzkiブランドに到達しますが、MavericksはTimberwolvesに負けます – 写真：Tim Heitman / –

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Doncicは個人記録、シーズン、NBAフランチャイズを破ります – 写真：トッドカークランド/ゲッティイメージズ/-

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ドンシッチは、マーベリックスのネットに対する勝利で49ポイントを獲得しました – 写真：リチャード・ロドリゲス/ゲッティイメージズ/-

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NBAの5つのキャリアシーズンでは、Luka Doncicが進化するだけです。あなたの未来はダラスにありますか？ – 写真：ティム・ハイトマン / –

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スロベニアのスター、ルカ・ドンシッチ – 写真：フィバ

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スロベニアのドンシッチはNBAのメインネームの1つです – 写真：ティムハイトマン/ゲッティイメージズ/-

アスリートは、レイカーズによる雇用後に期待に会いたいと思っています

この目標を達成するために、1日あたり250グラム以上のタンパク質を消費します。 「私たちが測定する唯一の量はタンパク質です。250グラムが最小です。彼女がもっと欲しいなら、彼女はもっと食べることができます」と栄養士はスロベニアのメディアに語った。

26歳で、Doncicはこの食事を実装するための一連のテストを受けました。血液、尿、糞を分析しました。彼は磁気と超音波の共鳴を通過しましたが、他の試験では、足が床に及ぼす圧力と、彼の体がコートでどのように動いたかを測定しました。結果はあなたのルーチンを決定しました。

彼らの食事仕様では、炭水化物はグルテンを避けるべきであるため、唯一の多様な主要栄養素です。ただし、体組成を維持し、消化器系の不快感を軽減するため、戦略的には、米やジャガイモなどの澱粉が豊富な炭水化物を消費します。

Almerosがアメリカのコミュニケーション車両との会話で説明したように、Lukaが理想的なパフォーマンスを維持するためにすべてが研究されています。

Doncicの劇的な変化の中心的な要素は、断続的な16時間の速さです。その食事は、20時間から翌日の正午までのカロリー摂取なしで、正午から20時間の間に8時間の間隔に限定されています。

Doncicは、細い動物製品、特に卵と鶏肉、およびアーモンドミルクで作られた低炭水化物と砂糖のないシェイクの組み合わせからタンパク質を摂取します。その栄養摂取には、オメガ3脂肪酸、健康的な脂肪、ナッツ、赤い果物、緑の葉などの抗炎症性食品が豊富です。デザートのために、彼は果物を食べ、野菜のたっぷりの部分を含めて、トレーニング中に失われた必須ビタミンを置き換えます。

Doncicに付随する専門家によると、スロベニア人の要求は競争シーズン中に緩和されます。たとえば、ユーロバスケットに参加すると、ゲームの旅行とストレスが食事のすべてのパラメーターを満たすことを困難にするため、スケジュールと食べ物の選択に柔軟性が高くなります。

たとえば、NBAでは、通常は午後や夕方にフライトがあるため、16時間Doncicが断食するのはそれほど簡単ではないため、休暇中に栄養計画を強化します。 「計画は無効になっていませんが、ルカは自分の食べ物について小さな自由をとることができることを知っています」とアルメンドロスは説明しました。ルカ・ドンシッチ自身でさえ、彼が変わる必要があること、別の曲にいることが不可欠であることを認めました。

「変革。今やめたら、それは無駄になります。私は非常に競争が激しく、この夏は少し違っています。これは私をさらに良くするように動機付けました。それは今の状況であるか、決して大声でジャンプするだけではありません。

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