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2025-08-01 16:20:00

Detiksumsel.com – 病気 アルツハイマー病 そして 痴呆感情的、社会的、財政的には、その幅広い影響のために、多くの家族にとって大きな挑戦です。

フィンランドで実施されたフィンガースタディと呼ばれる研究であるEatingWellからの報告は、健康的なライフスタイルの変化の組み合わせが記憶と認知機能を高めることができることを発見しました お年寄りこれは認知症を経験するリスクが高いです。

この研究では、60〜79歳の高齢者が含まれていましたが、これには記憶障害はありませんが、認知症を発症するリスクが高くなっています。参加者は、異なるアプローチを持つ2つのグループに分けられました。

最初のグループ（集中的なサポート）

• 訓練を受けた専門家とピアチームサポート（10〜15人）から直接ガイダンスを受け取りました。
• 2年間、38のグループ会議に出席しました。
• ルーチンエクササイズ30〜35分、週に4回、筋力トレーニングと柔軟性は週に2回。
• 次のコンピューターベースの認知運動は、週30分。
• 社会活動で活動しています。
• 緑の野菜、ベリー、ナッツ、魚、オリーブオイル、砂糖と不健康な脂肪を制限する健康的な食事をしています。
• 定期的な健康は6か月ごとにチェックします。

セカンドグループ（独立支援）

• 健康資源と健康的なライフスタイルのヒントにアクセスして、独自のプログラムを管理します。
• Peer and Navigatorチームのサポートを2年間受け取りました。
• 健康チェックは年に一度行われます。

両方のグループは、脳機能の全体的な改善を示しており、これは世界的な認知スコアを通じて測定されます。ただし、集中的な支援を受ける最初のグループは、計画、問題解決、マルチタスクにおけるより良い結果を示しています。

一方、情報処理速度では、最初のグループはわずかに優れていますが、違いは重要ではありません。特定のイベントを覚える能力のために、2つのグループはほぼ同じ増加を経験しました。

この研究は、特にリスクが高い人にとって、アルツハイマー病や認知症を予防するための尺度としての定期的な運動、健康的な食事、精神刺激、社会的関与の組み合わせの重要性を確認しています。

健康的なライフスタイル全体の変化は、記憶を改善するのに役立つだけでなく、高齢者全体の生活の質をサポートします。 （ああ））