▶Cho Cheol -Hyun、韓国大学ANAM病院、メンタルヘルス医学教授
23日、ソウルのソンブク-guの韓国大学の精神衛生医学の教授であるチョチュルヒョンは、不眠症について説明します。 [고려대 안암병원 제공]
「「神の人生」のために、一生眠って眠る人がいるので、今眠る可能性が低い人がいます。
23日にソウルにあるソンブク-guのアナム病院のメンタルヘルス医学の教授であるチョ・チュル – は、「体を使い続けなければ、身体的および精神疾患のリスクが高くなるでしょう」と述べました。ガトバエは、英語の言葉（神、神）と漢字の組み合わせであり、それは人生を意味します。チョー教授は、「メラトニンの健康機能性食品は睡眠にほとんど影響を与えない」と付け加えました。次は質問です。
– あなたがよく眠るのを助けるために多くの栄養補助食品があります。
「メラトニンの健康機能性食品を食べることができるという多くの質問があります。同じ条件下で繰り返し投与されると、「薬物生殖」があると言われています。メラトニンの健康機能食品はそうではありません。多くの製品はありません。
-W睡眠障害は他の病気に影響しますか？
「近年、不眠症は最近の精神の精神において非常に重要です。不眠症はうつ病の症状の1つであり、不眠症が重症である場合、うつ病と睡眠障害を一緒に診断することが言われます。心血管疾患の最も一般的なことは高血圧です。」
– 夜によく眠れなかった場合、昼寝をすることは役に立たないでしょう。
「睡眠医学では、通常は昼寝をします。私たちの体には恒常性ドライブと内因性の生物時計があります。疲労がベースラインを超えたときに疲労を和らげるために眠りにつく恒常性ドライブです。内因性の生物学的時計は、24時間の睡眠で生体長を調整する役割を果たします。
– 私は疲れて眠りに落ちました。なぜ夜明けに頻繁に目を覚ますのですか？
「不眠症の初期の症状は眠りにつくのが困難であり、中期症状は眠りに落ちても真ん中に目を覚ますことです。もともと午前6時から7時の間目を覚ます必要があります。中期の原因は多様ですが、ストレスや緊張のため、深く眠れません。」
– アルコールを飲みませんか？
「アルコールを飲むと眠りにくくなりますが、実際、睡眠構造は完全に破壊されます。身体の代謝が進むにつれて、目覚めの効果が発生し、夜明けに簡単に壊れます。
– 夜にリラックスしないときはどうすればよいですか？
「ベンゾジアゼピンベースの薬または抗うつ薬を使用すると役立つ場合がありますが、これは抗火ですが、抗うつ薬はすぐに効果的かもしれませんが、長期使用が必要な人にはより適している可能性があります。
– ハサミのプロインドは睡眠障害と見なすことができますか？
「ハサミは、レム睡眠中に発生する睡眠麻痺現象です。脳はレム睡眠中に活動しますが、意志で動くことができる筋肉はリラックスしています。この状況では、最初に意識を壊すと、ハサミを手に入れることができます。
Byun Tae -Seop Reporter>
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