頭の中の天気はどうですか？霧がかかっている場合、あなたは一人ではありません。さまざまな健康状態を持つ人々が脳の霧と呼ぶものを持っているかもしれません。これは、一日を過ごすことができる考え方の一般的な用語です。
症状の公式リストはありませんが、脳の霧のある人はしばしば「彼らの思考は明確ではなく、曇りです」と言います。 「彼らは、「集中するのに問題がある。…私は思考の明確さがないように感じ、時には物事を忘れている。」 」
認知症やその他のより深刻な認知的課題を持つ人々とは異なり、彼らはしばしば1日で必要なことをすることができますが、「彼らの思考プロセスはただ遅くなります」と彼女は言います。
バーモント大学の精神医学の教授である認知心理学者のジュリー・デュマは、脳の霧は「泥や糖蜜を通して考える」ようなものであると言います。
脳の霧は病気や障害そのものではないので、根本的な原因を把握することが重要です、とデュマは言います。
で公開された最近の研究レビュー 神経科学の傾向 脳の霧は12を超える慢性状態とリンクされており、明らかな原因によって正確な症状と認知検査の結果が異なることがわかりました。それは、基礎となる経路が誰もいないことを示唆している、と研究者は言った。
脳の霧の最も一般的な原因のいくつかは次のとおりです。
1。睡眠の問題
十分な睡眠をとらないことは、脳の霧の主な原因です。ミシガン州医学の精神医学の臨床准教授であるレスリー・スワンソンは、睡眠を改善することが霧をきれいにする可能性があるため、睡眠を維持することができる慢性の不眠症がある場合は、あなたが睡眠を改善する可能性がある場合。
昼間の眠気と霧の考えに強く結びついた別の睡眠障害は、睡眠中に人々が繰り返し呼吸を止める障害である閉塞性睡眠時無呼吸です。多くの人々は、この状態のために診断されず、治療されていないとスワンソンは言います。 「いびきは赤いアラートです」と医者に診てもらう正当な理由です。
2。閉経周囲
期間が終了する数年前の閉経周辺期のホルモンシフトを経験している女性は、しばしば脳の霧を報告し、名前を忘れたり、職場で集中するのに苦労しているなどの問題を抱えています、とスワンソンは言います。研究をバックアップする、と彼女は言い、学習と口頭記憶における「小さな衰退」を見つけたと言います。
説明の一部は、閉経周辺期にはしばしば睡眠障害、特に夜間の望ましくない目覚めがあるということです、とスワンソンは言います。ほてりは、それらの妨害のすべてではなく、いくつかを引き起こします、と彼女は言います。
ホルモンのシフトは、ほてりがあまりない女性でさえ睡眠や脳の機能に影響を与える可能性があると彼女は言います。良いニュースは、閉経後に霧が持ち上げる傾向があるということです。
3。Covid-19およびその他の感染
インフルエンザ、Covid-19、または感染症、特に発熱の場合、脳の霧を得ることができます。しかし、最近、より多くの人々が脳の霧について聞いている理由の1つは、それが最初の病気の後に継続または発生する症状である長いコビッドの一般的な部分であることです、と彼女は言います。
神道は、「激しい脳霧のある長いcovid患者を見たと言います。 [and] 激しい精神的タスクは非常に排水されています。」
さらに、多くは常に身体的に疲れています。その組み合わせは、他の症状とともに無効になる可能性があり、一部の人々が通常の日常活動を管理することを不可能にする可能性があると彼女は付け加えます。
#11脳の霧を引き起こす可能性のある健康状態