「週末の戦士」の運動スケジュールは、糖尿病患者の早期死のリスクを低下させる可能性がある、と新しい研究は述べています。 Adobe Stock/Healthday Newsによる写真
「週末の戦士」のエクササイズスケジュールは低下する可能性があります 糖尿病患者「早期死亡のリスク、新しい研究は述べています。
1つまたは2つのセッション（「週末の戦士」アプローチ）で推奨される毎週の運動をすべて受け取る糖尿病患者は、運動していないカウンターパートよりも、あらゆる原因から早期に死亡する可能性が21％少なかったと、研究者は月曜日に報告しました。 内科の年代記。
彼らはまた、心臓病で死亡する可能性が33％少なかった、と結果は示しています。
「これらの発見は、特に定期的に日常的な運動を維持するための障壁に直面している人々にとって、インスリン感受性と血糖コントロールを改善できるため、糖尿病患者の柔軟な身体活動パターンの重要性を強化します」と、研究チームは Zhiyuan wuボストンのハーバード・チャン公衆衛生学校のポスドク研究員。
運動ガイドラインは、人々が健康を維持するために毎週少なくとも150分間の中程度の身体活動を得ることを推奨する、と研究者はバックグラウンドノートで述べた。中程度のアクティビティには、活発なウォーキング、ゆっくりとした自転車、アクティブなヨガ、ボールルームダンス、一般的な庭の仕事が含まれます。
しかし、研究者によると、運動する時間を見つけるのは必ずしも簡単ではないという。
「多くの人々は、時間の制約のために1週間を通して定期的な身体活動に従事するのに苦労しています」と研究者は言いました。 「これを克服するために、一部の人は彼らの推奨（身体活動）を1つまたは2つの週ごとのセッションに凝縮します。これは、「週末の戦士」アプローチとして知られるパターンです。」
この研究では、研究者は、米国の疾病管理予防センターが実施した国民健康インタビュー調査の一環として、1997年から2018年の間に糖尿病のほぼ52,000人から収集されたデータを分析しました。
調査には、人々の運動パターンに関する質問が含まれていました。研究者は、それを2019年の死亡証明書データと比較して、身体活動が違いをもたらしたかどうかを確認しました。
「週末の戦士」のトレーニングは早産のリスクを減らしただけでなく、実際には、週に3回以上間隔を空けた定期的な運動よりも効果的であるように見えた、とチームは発見した。
しかし、研究者は、観察研究では、運動と死のリスクの低下との間に直接的な原因と効果のリンクを引き出すことができないと指摘しました。
将来の研究では、仕事や通勤の一部として得られるかもしれない運動など、人々の毎日の身体活動をより包括的に追跡する必要があると研究者は述べた。
詳細情報
ハーバード大学医学部にはもっとあります 糖尿病患者の運動の重要性。
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#週末の戦士のトレーニングは糖尿病患者の死亡のリスクを減らすかもしれません
2025-07-23 18:57:00