ozempicは筋肉の喪失を引き起こす可能性があります – この栄養素をより多く食べることは役立ちます

少ないタンパク質を食べる にリンクされている可能性があります 筋肉の喪失が大きい のような減量薬を服用している人々のために ozempic、 7月12日に発表された最近の調査によると、内分泌学会の年次総会であるENDO 2025会議で発表されました。

急速な減量– それがどのように達成されているかに関係していません – に知られています 除脂肪質量、または筋肉を減らします。 筋肉量が少ないと、特に高齢者や骨量減少の影響を受けやすい他のグループの間で、転倒や骨折のリスクが高まります。また、血糖値を調節する体の能力を損なう可能性があります。

しかし、新世代の減量薬のクラスであるGLP-1受容体アゴニストを服用している人にとって、食事は筋肉を維持する上で特に重要な役割を果たす可能性がある、と研究者は発見した。この研究は、ピアレビューされたジャーナルにまだ公開されていません。

「私たちのデータはそれを示唆しています タンパク質摂取量が多い– 特に、Semaglutideの参加者の間で – 助けてください 無駄のない質量の喪失を防ぐ」 研究著者 メラニー・ヘインズ、メリーランド、マサチューセッツ総合病院とハーバード大学医学部の 健康。

新しい研究では、ヘインズと彼女の同僚は、減量クリニックを訪れた肥満（ただし2型糖尿病ではない）で40人の大人を募集しました。医師は、23人の患者にオゼンピックとウェゴヴィの有効成分であるセマグルチドを処方し、他の17人は食事とライフスタイルの減量プログラムに続きました。

3か月後、セマグルチド群は食事とライフスタイルグループよりも体重が減り、6.3％と比較して2.5％でした。 2つのグループは、除脂肪筋肉量の同様の割合を失いました。

特に、セマグルチドグループでは、 年をとって、女性であり、消費するタンパク質が少なくなります 研究の開始時にはすべてに関連していた 無駄のない質量の最大の損失。 このグループでは、筋肉の喪失が大きいほど、血糖値の改善が少ないと関連していました。

GLP-1を服用している場合でも、新しい食事をたどっても、全体的にカロリーが少なくなる可能性があります。それは、体が筋肉を維持するのに役立つアミノ酸を含むタンパク質を減らすことを意味します。

この研究では、より多くのタンパク質を消費することが筋肉の喪失を食い止めるのに役立つかどうかをテストしませんでしたが、研究者はそうする可能性が高いと結論付けました。

「私たちの研究はランダム化比較試験ではなかったため、正確にタンパク質の量について直接的な証拠はありません」とヘインズは言いました。 「しかし、より多くのタンパク質は、除脂肪質量の損失を防ぐという点でより良いように思われました。」

ただし、この研究にはいくつかの重要な制限があることは注目に値します。 ピアレビューの欠如。 また、それは小さく、ほとんどの参加者は白人女性であるため、調査結果はより多くの人口には適用されない可能性があります。 リチャード・シーゲル、メリーランド、タフツメディカルセンターの糖尿病および脂質センターの内分泌学者および共監督。

この研究ではいくつかの質問に答えますが、高タンパク質の食事をしている人が筋肉を減らすか、体重減少中にどの筋肉が萎縮する可能性が高いかなど、他の人を提起します。将来の研究はこれらの質問を掘り下げるべきだとヘインズは言った。

この研究では、タンパク質または他の栄養素が筋肉の喪失を促進することを最終的に示していませんが、筋肉の健康をサポートするタンパク質の能力はよく知られています。

筋肉萎縮を緩和するために、シーゲルは、患者の体重1キログラムあたり1.6グラムのタンパク質、または1ポンドあたり約0.7グラムを推奨します。それは大まかに食べることを意味します 1日あたり60〜120グラムのタンパク質。 高タンパク質の食品には次のものが含まれます。

• シーフード、赤身の肉、鶏肉
• 卵
• 豆、エンドウ豆、レンズ豆などのマメ科植物
• 大豆製品
• ナッツと種

他の主要栄養素とビタミンも重要です。 「脂肪が必要です。炭水化物が必要です。繊維が必要です。バランスが必要です」とシーゲルは語った 健康。

専門家もお勧めします レジスタンストレーニング、 筋肉の喪失を減らすのに役立つ腕立て伏せ、スクワット、重量挙げなど。 2021年の研究では、GLP-1薬物リラグルチドを服用している人にとって、抵抗トレーニングは無駄のない筋肉量を維持するのに役立つことがわかりました。

「スマートな身体活動や賢明な栄養なしで、薬だけを使用すると、患者に問題のリスクがあります」とシーゲルは言いました。 「無駄のない腫瘤が減少し、骨量が減っている場合、転倒や骨折のリスクがあり、最終的に罹患率と死亡率を高める可能性があります。」

GLP-1薬を服用している人の中には、吐き気や他の副作用を経験している人もいれば、あまり食欲をそそらない可能性があるため、十分なタンパク質を運動または食べることが困難です。彼女は、管理しやすい副作用で線量を見つけることを勧めています。

「患者に、できるだけ早く最高の用量に到達しようとしていないことを本当に奨励しています」とヘインズは言いました。 「投与量の滴定で低くなり、ゆっくりと進むと、胃腸の副作用の一部を減らすのに役立ちます。」

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