シンシナティ（WKRC） – 国立衛生研究所による最近の研究は、うつ病の割合が高いことに関連しているベジタリアンやビーガンの食事など、特定の制限的な食事の精神的健康への影響について懸念を提起しました。
娘のソフィア（現在3人）が誕生した後、きれいな食事ライフスタイルを採用したショーナ・ヘルトンは、食事へのアプローチを共有しました。
「私にとっては、それはきれいな食べ物です。基本的に最小限の加工、グルテンを含まず、乳製品を含まず、防腐剤も染料も、添加物もありません」とヘルトンは言いました。
彼女は食事のバランスの重要性を強調しました。
「私はお互いのバランスを取り、味が良いものを見つけようとしています。そして、私は自分に合ったものを見つけました」とヘルトンは言いました。
オハイオ州のリンドナーセンターオブホープの外来患者セラピストであるティファニーブライアントは、一部の個人が制限的な食事からマイナスメンタルヘルス効果を経験する理由を説明しました。
「それは「私はビーガンだ、そしてここに私がしなければならないことすべてがある」と本当に識別しているものかもしれないと思う」とブライアントは言った。
彼女は、この考え方が食事を変えることを決定した場合、失望感につながる可能性があると指摘しました。
「その厳格な思考は、私たちに本当に影響を与えることができます」とブライアントは言いました。
ブライアントは、健康的な料理と食事が喜びをもたらす場合、個人は選択した食事を続けるべきだと助言しました。しかし、彼女は、健康的な食事が負担になるか、それから逸脱していると壊滅的に感じられるなら、食事の選択の背後にある理由を探る時が来るかもしれないと警告した。
「その黒または白の思考は、それが多くの害を引き起こす可能性のある場所に本当に私たちを連れて行くことができます」とブライアントは言いました。
彼女は、バランスが食事の制限を確保するための鍵であり、自分の命を圧倒しないことを強調しました。
#研究の制限食をリンクしてうつ病のリスクを増加させます