長年にわたり、Coq10をユビキノールに変換する体の能力は減少します （画像：ゲッティ）
栄養は多くの人にとってホットな話題です。を含むライフスタイルの変化 ダイエット、心血管、代謝、神経学的状態などの慢性疾患のリスクを大幅に低下させる可能性があります。 a 健康 ダイエット、レギュラー エクササイズ、およびhEalthy Lifeの選択 全体的な幸福に違いをもたらすことができます。
これまで、焦点は主に続いていました 主要栄養素 （エネルギー、炭水化物、タンパク質、および ファイバ）および微量栄養素（ビタミン および鉱物）。しかし、ユビキノールとして知られる別の「魅力的な」栄養化合物に関心が高まっています。
それにもかかわらず、多くはUbiquinolが何であるか、またはそれを聞いたことがないことについてまだ確信がありません。妊娠に苦労しているカップルに支援を提供する共酵素Q10（COQ10）の生物学的利用可能な形態であるKaneka Ubiquinolが委託した研究は、Ubiquinolが何であるかについて80％が確信がないことを明らかにしました。
最大74％がユビキノールのことを聞いたことがなく、62％がユビキノールが何をしているのかを理解しているという声明に反対し、64％がユビキノールが健康に役割を果たすことができるかどうかはわかりませんでした。さらなるデータはそれを強調しました：
- わずか4分の1（76％）は、コエンザイムQ10とユビキノールの違いを知りませんでした。
- わずか4分の1（72％）がユビキノールかユビキノンかユビキノンがよりバイオアベイラブルであるかどうか確信が持てませんでした。
年をとるにつれて、Coq10をユビキノールに変換する私たちの体の能力は減少し、食物を作るかもしれません サプリメント 高齢者にとって有益なユビキノールが豊富です。さらに、 スタチンのような特定の薬、日光への曝露などのライフスタイル要因とともに、CoQ10およびユビキノールレベルに影響を与える可能性がある、と報告する ウェールズオンライン。
研究は、ユビキノールを服用することで疲労を軽減するのに役立つことを示唆しています （画像：ゲッティ）
ユビキノールとは何ですか？
公衆衛生栄養士とメンバー サプライズビキノール 専門家のエマ・ダービーシャー博士は、あまり知られていない栄養素の重要性を強調し、「ユビキノールは強力な抗酸化物質として作用するビタミン様物質であり、ヒト細胞やオルガンに必要な細胞エネルギーの生産に重要な役割を果たす。
「ランプが電気や電気またはガソリンで車を搭載しているように、人間の細胞と臓器は 細胞エネルギー。私たちの中には、コエンザイムQ10（COQ10）のことを聞いたことがあるかもしれませんが、私たちの多くは、この栄養素の2つの形態、ユビキノールとユビキノンがあることに気づいていません。」
彼女は、ユビキノールがCOQ10のアクティブでバイオアベイラブルな形であると説明しています。 体により容易に吸収されます そのカウンターパート、ユビキノンと比較して。よく説明されています 「フルロード」coq10、ユビキノールは追加の電子を誇り、その効力を高めます。研究は、カネカユビキノールの吸収速度があることを示唆しています 従来のCOQ10よりも大幅に高くなっています。
ユビキノールはどのように健康を改善できますか？
ダービーシャー博士はまた、ユビキノールがどのように健康を強化できるかを説明し、すべての細胞、特にエネルギー生産と抗酸化防御に不可欠な心臓に豊富な存在に注目しています。ユビキノールの消費は、肥沃度の向上など、多くの健康上の利点とますます関連しています。
1。肥沃度の強化
公衆衛生栄養士のエマ・ダービーシャー博士は、Journal of Gynecology andで発表された画期的な研究レビューを主導しました。 女性の健康研究、「17回の試験をレビューした後、ウビキノールが女性の卵の品質、受精、精子の品質のマーカー、多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）症状、ホルモンレベルの改善に寄与していることがわかりました。」
栄養素は細胞を駆動し、酸化ストレスを減らします （画像：ゲッティ）
2。酸化ストレスの戦闘
ユビキノールは、フリーラジカルを中和するのに役立つ余分な電子が豊富で、ヒト細胞に害を及ぼし、 酸化ストレス。フリーラジカルは、タバコの煙、揚げ物、アルコール、大気汚染物質への暴露から生じる可能性があります。酸化ストレスは、フリーラジカルの生成と抗酸化物質と戦う体の能力との間に不均衡がある場合に発生します。
強力な抗酸化物質であるユビキノールは、このバランスを回復する上で重要な役割を果たします。フリーラジカルを中和することで機能します。フリーラジカルは、細胞を損傷し、さまざまな健康問題を引き起こす可能性のある不安定な分子である。
3。細胞エネルギー生産の向上
ユビキノールは、人体全体のすべての細胞に存在します。エネルギー分子の作成を含む、細胞エネルギー生産の95％に重要な役割を果たしています アデノシン三リン酸 （ATP）。ユビキノールは、細胞の発電所であるミトコンドリアに不可欠です。ミトコンドリアを助けます より効果的にエネルギーを生成します。
特に疲れに関して、健康上の懸念がある場合はGPに相談してください （画像：ゲッティ）
4。疲労を軽減します
研究は、ユビキノールを服用することを示しています 疲労を軽減するのに役立つかもしれません、特に、運動に起因する軽度の疲労と疲労の場合。研究では、ユビキノールが自律神経系の機能を改善できることが示されており、心拍数や呼吸などの本質的な身体機能を調節しています。それもそうかもしれません 認知機能を強化します それは疲労の影響を受ける可能性があります。
追加の研究 疲労と戦うユビキノールの可能性を調べました。日常生活で疲労を経験していた20人の成人（平均44歳）を含む研究では、4週間にわたって150mgのウビキノールの摂取量が軽度の疲労感を大幅に減らすことがわかった。さらなる研究が必要ですが、これらの発見は興味をそそられ、ヒト細胞の活性化におけるユビキノールの役割に合わせています。
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ユビキノールはどこで入手できますか？
油っぽい魚、七面鳥、あらゆる種類の鶏肉、柑橘類、ピスタチオやゴマなどの一握りのナッツや種子などの食品が含まれています。しかし、あなたは彼らの大部分を食べるために彼らの大部分を食べなければならないでしょう。
エマ・ダービーシャー博士は、「ユビキノールは確かに、特に肥沃度、アクティブなライフスタイル、健康的な老化の強化に関連して、将来もっと多くのことを聞くことになる物質です」と述べました。ただし、あなたの人生に新しいサプリメントを追加する前に、GPとチャットするのが賢明です。
ユビキノールは一般に、指示どおりに使用された場合、ほとんどの成人にとって安全であり、副作用が最小限であると考えられています。ただし、血液シンナーや血圧薬を含む特定の薬と相互作用することができます。
特に既存の健康状態がある場合、または他の薬を服用している場合は、ユビキノールのような新しいサプリメントを開始する前に、ヘルスケアの専門家に相談することをお勧めします。この情報は一般的な知識を目的としており、医学的なアドバイスとしてとられるべきではありません。新しいサプリメントレジメンを開始する前に、常に医療専門家にアドバイスを求めてください。