研究は、うつ病を治療するためのはるかに簡単で安価な方法を特定します

毎年、世界中の何千万人もの人々が、気分が悪く、さまざまなレベルのうつ病に取り組んでいます。処方薬は多くの患者に役立ちますが、副作用、コスト、および不均一な結果は、多くの場合、患者や臨床医が他の解決策を探していることがよくあります。 それから、ある日、すべての都市の神話と同様に、ある人は別の人に、失敗しないように見える家の治療法について別の人に語った。うつ病を倒したい場合は、スプーン1杯の酢を毎日1杯飲むと、それらの青を洗い流します。 あなたが停止してそれについて少し考えてみると、食事はほとんどの病気に治療をするための明らかな場所のように思えます。結局のところ、身体と心は私たちが彼らに与えるものに作用します。サラダを目覚めさせる同じ酸っぱいスプラッシュは、楽観主義に向けて疲れた心を微調整することもできますか？ 2つの小さな 臨床試験が示唆しています スプーン一杯の酢でうつ病を治療するという考えは、医療の専門家や一般からのより多くの注意を払う価値があることです。酢の研究はうつ病に影響を与えます発酵した酢は、何世紀にもわたって民俗療法の場所を持っていて、血糖スパイクを飼いならし、塩や脂肪なしで皮を追加する能力に敬意を表しています。 過去10年間の科学的研究により、いくつかの代謝特典が確認されていますが、メンタルヘルスは会話から欠落しています。 率いる アリゾナ州立大学 調査官である栄養士のヘイリー・バロンは、28人の太りすぎですが、そうでなければ健康な成人を募集し、2つのグループのいずれかにランダムに割り当てました。 半分は1日2回水で希釈された赤ワイン酢の大さじ2杯を飲みましたが、残りは酢の痕跡だけを含むカプセルを飲み込みました。チームが学んだこと4週間にわたって、すべての参加者が疫学研究センターのうつ病アンケートを完了しました（CES-D）および患者の健康アンケート-9（PHQ-9）。CES-Dのスコアはほとんど発見されませんでしたが、PHQ-9は別の話をしました。酢群では、患者グループの18％のDIPと比較して、抑うつ症状が平均42％減少したと報告しました。 データをレビューした後、著者は次のように書いています。 [vitamin B3] 代謝はこの改善に影響を与える可能性があります。」酢、うつ病、血液チームはまた、職場で生化学的経路を視聴するために血液サンプルを収集しました。最も顕著な変化は、細胞エネルギーリサイクルの原因となるNAD⁺サルベージ経路に餌を与えるビタミンB3の一種であるニコチンアミドの86％の急増でした。 より高いニコチンアミドは、炎症の低下と整列しており、これは以前に精神医学的関心を引き付けた関係です。 2つの代謝物 - イソロイシン、分岐鎖アミノ酸、および 等肥大酸 - シフトして、酢が気分調節に結びついたより広い代謝ネットワークを微調整することをほのめかしています。「抑うつ障害は、世界で最も一般的な精神的健康状態です」と研究者は書いています。 「一般的に処方されている抗うつ薬は深刻な副作用をもたらす可能性があり、その有効性は大きく異なります。したがって、単純で効果的な補助療法が必要です。」酢がムードを持ち上げる方法いくつかのメカニズムは、ささやかな改善を説明できます。酢の定義成分である酢酸は、AMP活性化プロテインキナーゼを活性化します。 nad⁺プロダクション。 より多くのnad⁺は、脳細胞がDNA損傷をより効果的に修復し、健康なミトコンドリアを維持することを意味します。 別の可能性には腸が含まれます。酢酸は、神経伝達物質前駆体を生成する友好的な細菌の成長を促進し、腸脳のフィードバックループを偽造して、多くの神経科学者が感情のバランスに不可欠であると考えています。マウスの研究室での研究は、Nad⁺を強化することでニューロンをストレスホルモンから保護することをすでに示していますが、人間の研究は、より高い食事のビタミンB3を低いうつ病のリスクと結び付けています。 現在の人間の試験では、それらのアイデアを一緒に編みます：酢を飲み込み、ニコチンアミドレベルを上げ、おそらく脳にエネルギッシュなリフトを与えます。うつ病、酢、および健康これが酢をスタンドアロンの治療に変えることはありません。実験は1か月しか続かず、軽度の症状のある人が関与し、ベースラインスコアを調整した後に統計的パンチを失いました。 それでも、おなじみのパントリーの定番を1日2回飲み込むと、ペニーになり、ほとんどの大人にはほとんどリスクがありません。 「臨床的に落ち込んだまたはリスクのある集団における酢投与の影響を調べる将来の研究、および抗うつ薬を服用している研究は保証されています」と著者らは結論付けました。「メカニズムと大規模な患者サンプルに焦点を当てることは、科学を強化し、健康増進における酢の役割をよりしっかりと実証する証拠を提供します。」 これらの大規模な試験が終わるまで、栄養士は、大さじ2杯の赤ワインまたはアップルサイダービネガーを食事に取り入れることがほとんどの人にとって安全であることをクライアントに思い出させるかもしれません。うつ病と酢に関する将来の研究ルーチンを試してみたい人は、酢をドレッシングに泡立てたり、昼食と夕食の前に背の高い水にかき混ぜたりすることから始まるかもしれません。 酸逆流、腎臓の問題、または現在の処方箋を持つ人は誰でも、最初に臨床医に確認する必要があります。 メンタルヘルスの専門家は、最終的にこのような低コストの食事の調整と治療と薬を融合させ、各人の生物学と好みに合わせてケアを調整することができました。食事の調味料のように普通のものと並んで気分が変わるという概念は、身体と心がどれほどしっかりと絡み合っているかを強調しています。完全な研究はジャーナルに掲載されました 栄養素。- -Eric RallsとEarth.comから提供された無料のアプリであるEarthSnapで私たちをチェックしてください。- - 1751611534 #研究はうつ病を治療するためのはるかに簡単で安価な方法を特定します…