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2025-06-27 17:47:00
身体活動は、健康的なライフスタイルの重要な側面として広く認識されていますが、新しい研究では、認知機能低下を策定する追加の利点があります。
ジョージア大学公衆衛生大学の研究者は、13,000人以上の調査回答者からのデータを分析し、持続的な身体活動ができることを発見しました。 レートを下げます 高齢者の認知機能低下の。
このデータは、一貫した身体活動を生涯にわたって維持することの重要性を示しています、とリーディング著者のSuhang Songは言います。
「身体活動へのより長く頻繁な関与が、認知機能の低下の遅れに関連していることがわかりました」と、健康政策および管理部門の助教授であるSong氏は言います。
「これらの保護給付は、研究の長さにわたって成長しました。」
研究者は、50年以上にわたって成人を追跡した全国的に代表的な研究である健康と退職の研究からのデータに依存していました。
回答者は、強度に応じて、身体的に活動的である頻度と活動レベルを報告しました。活発な活動には、ランニングやジョギングなどが含まれます。ガーデニング、ダンス、またはストレッチは、掃除機をかけたり、洗濯をしたり、家の修理をしたりしながら、中程度のアクティビティとして分類されました。
この研究は、特定の運動時間を検討するのではなく、むしろ全体的な活動習慣であり、生涯を通じて定期的な身体活動を維持した個人は、認知機能低下の速度が大幅に遅くなることを発見しました。
たとえば、月に1〜3回から週に1回に激しい身体活動を増やすことは、認知機能低下の測定可能な遅延に関連していました。中程度の身体活動を週に1回から週に複数回増やしても、時間の経過とともに認知機能低下の速度が遅くなりました。
「減少率の改善は控えめに思えるかもしれませんが、時間の経過とともに増加します。この遅い減少が続くと、認知症の発症を長年遅らせる可能性があり、人々に独立して生活し、生活の質を維持するための時間を増やすことができます」とソングは言います。
調査結果が構築されます 既存の研究 それは身体活動を認知的健康と結び付けていますが、この研究を際立たせているのは、時間の経過に伴う活動の期間と一貫性に焦点を当てています。
一貫した身体活動を促進することは、高齢者の認知症リスクを減らすことを目的としたプログラムの重要な要素である可能性がある、とSongは言います。
医師やケア提供者からのガイダンスを通じて、長期の身体活動習慣を支援し、維持することは、現実的で達成可能な目標を設定することにより、個人がより持続可能なルーチンを採用するのに役立つ可能性があると研究者は言います。
最終的に、Songのメッセージは簡単です。もっと動き、アクティビティを維持します。
「当社の調査結果は、高齢者の間でタイムリーで一貫した長期的な身体活動をサポートするターゲットを絞った介入を通知することにおけるサポートを提供します」とソングは言います。 「臨床診療から、介入面から、継続的な身体活動は重要な積極的な尺度です。」
ソース： ジョージア大学
#身体活動は認知機能低下の遅いのに役立つ可能性があります