h耳の損失は、人生を困難にし、社会的孤立につながる可能性があります。しかし、ポケットに非常に大きなデバイスがあり、イヤフォンがほぼ一定で使用されているため、これまで以上にリスクがあります。問題を避けるために耳の世話をするにはどうすればよいですか？
あなたの耳の世話をすることは、老年だけでなく、人生のためです
マンチェスター大学のオーディオロジー教授でマンチェスター聴覚学と難聴センターのディレクターであるケビン・マンローは、次のように述べています。幼い頃から、マンローが右耳を聞くことができなかったことが明らかになり、近年、彼は左耳で難聴を経験し、補聴器を着用し始めました。 「私たちのほとんどは、私たちが若いときに難聴を持っていませんが、私たちは皆、よくコミュニケーションをとることができることの重要性を理解する必要があります。聴覚障害はありません。難聴に関連するスティグマを取り除くことができると思います。」
そうは言っても、あなたが年をとるにつれて聴覚は悪化します
難聴が影響します 50歳以上の人の42％、70人を超える人の71％に増加します、国立衛生研究所の卓越性によると。 「大多数の人々にとって、それは彼らの生涯にわたって漸進的な変化です」とマンローは言います。 「彼らは何が起こるのか、彼らは誰もがつぶやいていると思うステージに到達するでしょう。だから彼らは他のすべての人を非難しています。そして、彼らが一緒に住んでいる人々は「なぜあなたはテレビをとても大声で手に入れたのですか？そしてなぜ私はいつも自分自身を繰り返さなければならないのですか？」それは座って気づく時です。なぜなら、それはあなたが愛し、時間を過ごすすべての人々に影響を与えているからです。」
騒音への暴露には注意してください
10億人の若者がいます 回避可能な難聴の危険にさらされていますマンチェスター大学のマンローの同僚であるSiobhánBrennan博士は、シェフィールド教育病院の主任臨床科学者であり、議長 英国聴覚学会。これは、「デバイスがサウンドの品質の点で以前よりもはるかに優れている」ためです、と彼女は言います。 「1980年代に、カセットプレーヤーがいたとき、それが歪んで恐ろしいので、ボリュームをどれだけ上げるかに制限がありました。最近では、あなたはより大きくて大声で、品質は大きくなります。
「私がキャリアを始めたとき、私たちは難聴の最大のリスク要因の1つが騒音による損傷であることを知っていましたが、それは通常、重工業で多くの工場があったときの職業的騒音でした。最近の懸念はレクリエーションノイズとヘッドフォンで音楽を聴く若者です。」
耳栓を着用します
「ラウドノイズは、若者の難聴の最も主要な原因の1つです」と、ロンドンのインペリアルヘルスケアNHSトラストの成人オーディオロジー臨床リードであるレニーアルメイダは言います。私たちは皆、音にさらされるときに注意する必要があります 85デシベル（DB）を超える：参照のために、芝刈り機は90〜95 dBです。 110〜120 dB前後のコンサートまたはクラブ。 「それが大きくなるほど、損害を確保するために露出しなければならない時間が短くなります。」したがって、大きなノイズを完全に避けるのが最善です。これは、ギグでスピーカーの隣に立っていないことを意味するかもしれません。 「誰もが数日間耳を鳴らしてコンサートを去りました」とアルメイダは言います。これは、「ch牛を保護するために、内耳のステープエディウスの筋肉が聴覚に不可欠な内耳の部分を保護するために収縮するためです。筋肉は痙攣に陥り、一時的な耳鳴りになります。」
以前にサウンドエンジニアとして訓練していたブレナンがライブミュージックを見に行くとき、彼女は常に耳栓を着ています。「耳の保護が正しくフィットすることが重要です。さまざまなサイズがあり、カスタムメイドの耳栓を得ることができます。」マンローは、ミュージシャンの耳栓を推奨しています。これは、最近のブルーススプリングスティーンのギグで自分自身を使用しています。 「ミュージシャンのために設計されたものは、それらにフィルターが含まれており、テレビのボリュームを少し歪めずに少し下げるなど、すべてを断ります。」
ヘッドフォンで無理をしないでください
「問題は、誰もがポケットにこれらの本当に大きなガジェットを持っていて、世界は騒々しい場所です」と、オーディオロジストであり所有者であるジェイ・ジンダル博士は言います。 惑星聴覚学、ロンドン、サリー、ケントに診療所があります。 「静かな環境で耳にどれほど大きいかについて賢明になる可能性がありますが、騒々しい環境に入るとすぐに、耳に高すぎる可能性があることに気付かずにボリュームを高くすることができます。50/50のルールを人々に伝えることができます。世界保健機関（WH） 60分間で60％をアドバイスします。
聴覚をテストしてください
「私たちが聴覚学で本当に気づいていることの1つ」とブレナンは言います。「人々は、彼らが持っているかもしれない聴力損失に気づいていないことです。そして、気付かずに物事を見逃しています。聴覚障害を発症して助けを求めるまでに平均して約10年かかります。」
聴覚検査を受ける場所はたくさんあります、とブレナンは言います。 誰のアプリ または 王立国立聴覚障害者研究所（RNID）サイト。 「できることは3分間のテストがあります。防音室は必要ありません。自宅で自分のデバイスを使用して行うことができます。すべてが問題ないか、ここに難聴の証拠があるかもしれません。」それは、より徹底的な調査のために医師に診てもらうべきです。
心配している場合は医師に相談してください
「大丈夫、寝て、目を覚まし、片方の耳が完全に耳が聞こえない場合、または重度の難聴がある場合は、GPまたは病院に行く必要があります」とMunro氏は言います。 「内耳に炎症がある場合は、できるだけ早くステロイドを体内に入れることが、それを減らすための最良の方法です。」そうでなければ、永久的な損害のリスクがあります。
「一部の人々は、耳の感染症を他の人よりも頻繁に持っています」とブレナンは言います。 「繰り返しそれらを手に入れているなら、根本的な理由があるかもしれません。あなたのGPに一緒に行き、耳、鼻、喉の専門家を紹介するかもしれません。」
綿の芽を使用しないでください
「耳の世話をすることは綿の芽を使用していません」と言います アルメイダ。 「天然のオイルを維持するために耳を残してください。」これは、耳の感染を避けるのに役立ちます。「乾燥肌が簡単に壊れ、爪が炎症や感染を引き起こす可能性があるため」。アルメイダは、シャワーや泳いだ後に耳を乾燥させることを支持しています。「耳が少し濡れていて、誰もその感覚を本当に好むときは、小指にトイレットペーパーやモスリンを手に入れて、良い拭き取りをしてください。」指が行くことができる限りだけです。少し黄色に出てくるのは普通です、と彼女は言います。 「それを超えて、それを自然のために残してください。」
ワックスには目的があることを受け入れます
「ワックス自体は悪いことではありません」とブレナンは言います。 「それは保護メカニズムです。一般的に言えば、耳を健康に保ち、それ自体で移動します。それは、時には立ち往生するので、評判が悪い現象の1つです。」
「耳にワックスがあるということは、耳が不健康または非衛生的であることを意味しません」とジンダルは付け加えます。 「研究によると、ワックスには細菌やウイルスが耳に入る可能性のある酵素があり、皮膚にも潤いを与えます。
自宅でワックスを削除しないでください
「注射器は基本的に英国では禁止されています、それは耳に多くの問題を引き起こす可能性があるためです」とジンダルは言います。アルメイダは次のように説明します。それが危険な理由です。なぜなら、あなたは感染症にかかっている可能性があり、手遅れになるまでそれについて知らないか、または圧力で鼓膜の穿孔を引き起こす可能性があるからです。マイクロサクリュメントははるかに穏やかでガイド付きです。いつでも停止できます。」
ブレナンは、ワックス除去のためにNHSから入手可能性があると指摘しています。「それを提供する聴覚学または耳、鼻、喉の部門がいくつかあります。そして、それを提供するGP手術がまだあります。しかし、それはかつてのように広まっていません」 NHS以外では、誰がワックスの除去を実行できるかについてはあまり規制されていないため、GPにどこでそれを成し遂げるかについてのアドバイスを求める価値があると専門家は言います。
補聴器が必要な場合は、入手してください
「補聴器を持っていると、あなたは世界で起こっていることに合わせている可能性が高くなります」とアルメイダは言います。 NHSで利用可能な補聴器は「驚くべき」ことです、と彼女は言います – 「私はそれを言うことを非常に誇りに思っています。」このテクノロジーは、現在市場に出回っているAIや「目に見えない」モデルでさえも大幅に改善されています。彼らは口tlingのような問題を抱えている傾向がはるかに少ない、とブレナンは言う。
マンロは次のように述べています。「よくコミュニケーションをとるには良い聴覚が必要であり、補聴器はこれに対処できます。他の人と社会的につながりを保つことができない場合は、社会的につながりがなく、良質の社会的相互作用ができない場合、これは孤立につながる場合があります。
耳の滴には注意してください
耳がブロックされていると感じた場合、オリーブオイルベースの耳の滴がオプションです。 「一部の人々にとって、彼らはうまく働いています」とブレナンは言います。 「しかし、それらを適度に使用し、それがパケットに書いていることに応じて使用します。耳がブロックされていると感じた場合、それはワックスではないかもしれないので、GPと話すことは良いスタートです。それは感染である可能性があります。
ジンダルは、石油が善よりも害を及ぼすことがある場合があります。 「油は皮膚の毛穴を閉じることができるので、皮膚は呼吸を止めます。皮膚に既存の問題を抱えている場合、それはあなたの好意ではありません。」
水泳の耳栓を検討してください
「プールで泳ぐことはほとんどの人にとって大丈夫です」とジンダルは言います。 「耳に関連した問題がある場合、耳栓を着用することで恩恵を受けるでしょう。市販の耳栓がいくつかあります。これは非常に安価です。
耳の問題を起こしやすい人々にとって、「水は規制されるよりもより汚染されている」ため、オープンウォーターで泳ぐことはプールの長さを行うよりも問題があります。
耳鳴りを治療します
「耳鳴りは鳴っているか賑やかです」とアルメイダは言います。 「外部の音が周りにない場合、音の知覚と呼ばれています。非常にまれに、血流や筋肉収縮の変化によって引き起こされる可能性がありますが、最終的に脳の聴覚システムによって生成されます。聴力損失と耳鳴りは、聴覚が不足しているため、脳が耳鳴りに気付くためです。」首の周りの顎、歯、または緊張した筋肉の問題に関連する可能性がある、とアルメイダは付け加えます。 「治療の選択肢は、私たちが見つけたものに依存します。難聴がある場合、補聴器は常に最初の呼び出しポートになります。」歯科医への訪問もアイデアかもしれません。
脱水が要因かもしれません：「人々は「私が目を覚ましたとき、耳鳴りは非常に騒々しく、私が水を一杯持っている瞬間、それは大丈夫です。」耳は液体で満たされ、全身は夜間に脱水します。」
ブレナンは、提案すべきいくつかの証拠があると付け加えています 認知行動療法は効果的です 耳鳴りの影響を減らすため。
聴覚があなたのバランスに影響を与えることを忘れないでください
「あなたの耳はあなたの聴覚とあなたのバランスを制御します」とマンローは言います。 「ですから、耳に何か問題が発生した場合、それはあなたのバランスにも影響を与える可能性があります。私たちが年をとるにつれて、私たちの耳のバランスオルガンは以前と同じように機能しません。
フライト中は、飲み物を飲んだり、鼻を吹き飛ばしたりします
飛行機に乗っているときに耳がブロックされたり痛みを感じたりすると、「何かを飲み込むことが役立ちます。それが耳の内側に陽圧をもたらすからです」とジンダルは言います。 「コップ一杯の水やジュースをすすり、甘いものを吸うのは役に立つかもしれません。口ではなく鼻で爆破できる特別な風船があります。