健康

コーヒーと健康的な老化：新しい研究には何が言われていますか？

コーヒーは、朝の単なるブースト以上のものでした。年次議会で発表された新しい研究によると アメリカ栄養協会 より健康的な老化にも貢献できますか。研究者は、数十年にわたって47,000人以上の女性看護師を追いかけ、45歳から60年代（主にコーヒーから）の間に最もカフェインを飲んだ女性が、コーヒーをかろうじて飲んだ女性よりも健康的な年配の人を得る可能性が高いことを発見しました。しかし、それらは「健康的な老化」とはどういう意味ですか？この研究は、まだ念頭に置いていた70歳以上の女性が、身体的に良く感じられ、癌、2型糖尿病、心血管疾患などの慢性疾患がなかった女性に関するものでした。 デカフとお茶は、同等の効果がないことがわかりました。コーラはマイナスの効果さえあります。声明？おそらく、カフェインの量、またはお茶やデカフの他の物質。しかし、食品科学者によると、これらの結果が純粋に偶然にもたらされる可能性は低いです。コーヒーは、無数の研究で心臓の健康、糖尿病、パーキンソン病、さらには特定の形態の癌にプラスの効果を示しています。ただし、以下は、より多くのことが常に優れているわけではありません。以前の研究は、主に1日1カップから3カップの消費で健康上の利点が発生することを示唆しています。たくさんの砂糖や牛乳を追加すると、利点はすぐに消える可能性があります。巨大なコーヒーを飲む必要がありますか？必ずしもそうではありません。すでにBakkieの快適さを楽しんでいるなら、良いニュースがあります。しかし、頭の後に落ち着きがなく、狩りをしたり、眠れないと感じる人は誰でも、他の方法を探すのが賢明です。十分な睡眠、健康的な食事、定期的に運動することを考えてください。退屈に聞こえます、作品。5つのコーヒーと健康的な老化に関するよくある質問1. 1日あたりどのくらいのコーヒーが健康ですか？1日あたり1〜3カップの間、ほとんどの健康上の利点は、副作用が悪影響を及ぼさずに提供するようです。2。デカフコーヒーも健康ですか？カフェインが少なくなり、いくつかの研究によると、通常のコーヒーよりも健康上の利点が少ないようです。3。お茶はコーヒーと同じ効果を持っていますか？茶には他の植物物質が含まれており、カフェインが少なくなっています。それは健康ですが、コーヒーと同じ効果がないかもしれません。4.コーヒーに砂糖や牛乳をたくさん入れたらどうなりますか？砂糖と牛乳を追加すると、特に大量の場合は健康上の利点をキャンセルできます。5。気に入らなければコーヒーを飲む必要がありますか？いいえ。運動、健康的な食事、よく睡眠など、年をとるには健康的な健康を育てる他の多くの方法があります。 #コーヒーと健康的な老化新しい研究には何が言われていますか