減量ジャブは、肥満のある英国の人々のための天の恵みでした。
しかし、にもかかわらず 150万人 1か月で減量薬を使用して、多くのユーザーは、GLP-1治療の予想される結果を見ていないと言います。
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減量のプラトーは一般的ですが、減量ジャブが機能していない理由があります。
不思議、オンラインドクターサイトは、ユーザーの最大20％がGLP-1治療の予想される結果を見ていないと主張しています。これは、いくつかの肥満の専門家に基づいています 2024年にAP通信に語った。
減量のプラトーは一般的ですが、多くの場合、理由は識別可能で修正可能です。
この課題に直面している人々を助けるために、専門家 Zavaは最も一般的な理由を壊しています 減量注入Mounjaroは期待どおりに機能していない可能性があります – そして、軌道に乗るためにあなたができること。
1.誤った薬
Mounjaroの有効性は、剤のはしごを上に移動するとしばしば増加します。
薬はゆっくりと体に導入され（滴定）、副作用を減らし、最終的には週に最大15mgのメンテナンス用量に達します。
あなたがまだ低用量であるか、推奨されるように進んでいない場合、あなたの減量は制限されるかもしれません。
一貫性が重要です。投与量をスキップしたり、滴定を遅らせたり、プロバイダーのスケジュールに従わなかったりすると、薬の影響を減らすことができます。
多くの人は、8〜12週間まで完全な効果を感じていないため、忍耐と順守が重要です。
その有効性を判断する前に、少なくとも3か月ほどMounjaroを与える必要があります。
副作用が発生している場合は、より低い用量を長く維持することは絶対に問題ありません。
太ったジャブを服用している女性には「効果的な避妊」が必要です – 保健責任者が胎児への深刻な害について警告するように
専門家は、あなたが副作用をうまく容認していない場合、よりゆっくりとステップアップすることをアドバイスします – 不快感を押す必要はありません。
あなたの体が調整されたら、いつでも後で用量を増やすことができます。
快適さと忍容性は、長期的な成功の一貫性と同じくらい重要です。
食事が悪く、運動不足
Mounjaroは食欲を減らすのに役立ちますが、減量の基本的なルールを無効にしません。消費するよりも多くのカロリーを消費する必要があります。
食欲が小さくても、身体のニーズよりも多くの食事は、依然として失速することになります。
体重減少のために効果的なカロリー赤字を維持するために、男性は一般に、1日あたり約1,900カロリー（典型的な2,500から減少）を消費することをお勧めしますが、女性は1日あたり約1,400カロリー（約2,000から）を目指すべきです。
健康的なダイエットのヒント：
- ポーションコントロールが第二の性質になるまで、カロリー追跡に厳格になります
- 600カロリーの毎日の赤字が着実に体重を減らすことを目指してください
- 高糖の高脂肪処理オプションよりもホールフードに優先順位を付けます
- ニーズに合わせたダイエット計画に従ってください。健康的なレシピのアイデアを調べて順調に進んでください
専門家は、特に塩を減らしたり運動を始めたりした場合、最初の減量が水から生じる可能性があることを覚えていると言います。
あなたの体が調整されると、減量は一時的にプラトーになったり、逆になっているように見える場合があります。
最後に、水分補給を維持し、アルコールを制限します。
アルコールはあなたの代謝を妨害し、ムンジャロの有効性を低下させる可能性があります。
3。ストレスと睡眠の問題
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十分な睡眠を取得していないことは、主要な減量閉塞性として機能する可能性があります：ゲッティ
慢性ストレスと睡眠不足は、大きな減量ブロッカーです。
ストレスは、特に腹部の周りの脂肪保持に関連するホルモンであるコルチゾールを増加させます。
睡眠不足はグレリン（ハンガーホルモン）を増加させ、レプチン（フルネスホルモン）を減少させ、食べ過ぎる可能性が高くなり、移動する可能性が低くなります。
また、睡眠不足のときは、より衝動的でやる気が少なく、食事に固執し、ルーチンを運動するのが難しくなります。
解決策として、専門家はストレス管理手法（マインドフルネスやジャーナリングなど）に優先順位を付け、1泊あたり7〜9時間の睡眠を目指しています。
4。健康状態と薬
PCOS、糖尿病、甲状腺機能低下症、インスリン抵抗性などの医学的問題はすべて、体重減少を妨げる可能性があります。
同様に、特定の薬物療法（抗うつ薬やステロイドなど）は、体重増加を引き起こしたり、脂肪減少を阻害したりする可能性があります。
減量がすべて正しく行われているにもかかわらず、GPに相談して除外または根本的な条件に対処してください。
既知の病状がある場合は、定期的なレビューを最新に保ち、使用している減量治療についてGPまたは専門家に通知することが重要です。
5。非現実的な期待
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体重は長期的なプロセスクレジットであることを覚えておくことが重要です：ゲッティ
特にMounjaroのような有望な薬で、迅速な結果を期待するのは自然です。
しかし、減量は長期的なプロセスです。初期降下（多くの場合、水の重量）は誤解を招く可能性があります。
進捗は遅くなり、それは大丈夫です。
専門家は、自分自身を他の人と比較したり、スケールを強迫的にチェックしたりしないでください。
速度ではなく、一貫性に焦点を合わせます。あなたの旅はユニークであり、持続可能な減量には時間がかかります。
6。サポートの欠如
動機自体はしばしば十分ではありません。あなたの目標を理解している人々からのサポートがなければ、旅は孤独で圧倒的に感じることがあります。
専門家はお勧めします：
- あなたを励ます友人や家族に寄りかかってください
- NHS推奨プログラムを含むオンラインコミュニティまたは地元のサポートグループに参加する
- パーソナライズされたガイダンスと説明責任については、栄養士またはコーチと協力することを検討してください
医師によると、ムンジャロの減量を促進する方法
クリスタル・ウィリー博士、 ZavaによるAsda Online Doctorの臨床チームの一員である資格のある英国の登録医師は、Mounjaroは減量のための効果的な薬物療法であるが、ある時点でプラトーに遭遇するのは普通だと言います。
彼女はアドバイスします：「あなたの結果を強化するために、規定の投与スケジュールに従い、より高い用量が一般的により大きな利点に関連しているため、適切なメンテナンス用量に到達することを目指すことが重要です。
「ただし、副作用が発生している場合は、よりゆっくりとステップアップすることは完全に受け入れられます。
「あなたのGPは、あなたの体が調整されるまで、より低い用量にとどまることを推奨するかもしれません。
投薬を超えて、バランスの取れた食事の維持、定期的な身体活動、ストレスの管理、十分な睡眠の獲得などの要因は、減量の旅をサポートする上で重要な役割を果たします、とWyllie博士は言います。
彼女は次のように付け加えます。「これらの努力にもかかわらず、進捗状況が失速した場合、医療提供者に相談することは、計画を評価し、必要な調整を行うために不可欠です。」
Mounjaroが効果的でない、または不適切でないと感じる個人の場合、考慮すべき他のいくつかの減量薬があります。
Wyllie博士は次のように推奨しています。「WegovyやNevolatのような注射可能なオプションは、食欲を抑えることで同様に機能しますが、Orlistat、Xenical、および市販のアリーなどの経口薬は、減量をサポートするためにさまざまなメカニズムを提供します。
「各治療には独自の利点と考慮事項があるため、医師と緊密に連携することで、目標を達成するために最も安全で最もパーソナライズされたアプローチを受け取ることができます。」
減量治療を開始する前に、GPまたはヘルスケアの専門家に相談してください。これらの治療は誰にとっても適していないかもしれません。
#オゼンピックのような減量ジャブが私たちの何千人ものために働くことができない理由についての真実 #あなたは彼らの一人ですか