すぐに眠りに落ちて、目を覚ましてリラックスしますか？多くの学生はこれを夢見ることができます。パフォーマンスと時間のプレッシャー、疲れ果てた試験段階、および学習と仕事の複数の負担、財政的な心配、43％の学生が健康レポート「ドイツの学生はどうですか？」などの眠れない夜を与えます。 Techniker Krankenkasse 2023が生じました。しかし、不眠症は運命ではありません。適切なサポートがあれば、再び休むことができます。
学生間の睡眠不足は、広範囲にわたる現象です。研究関連の原因に加えて、アルコール、カフェイン、ニコチンの消費だけでなく、騒音やうつ病もあります。オレゴン州立大学の調査によると、学生は毎日夜のリラクゼーションに困難な時期もあります。さらに、科学者は不眠症と孤独との相互作用を発見しました。一人でいるという感覚は、学生を不眠症に駆り立てます。逆に、睡眠不足はしばしば社会的撤退につながり、それが孤独を支持します。
同時に、以下が当てはまります。すべての落ち着きのない夜や短い夜ごとに心配する理由ではありません。時々眠りに落ちたり、夜に目を覚ましたりするのが難しい人なら誰でも一人ではありません – 誰もがそのような段階を知っています。自分をプレッシャーにかけないことが重要です。 「よりよく眠らなければならない」という欲求が負担になる可能性があるからです。最初に状況を取り、それを友好的に対処することは、はるかに役立ちます。特に勉強のような人生の集中的な段階では、完全に眠らないことはまったく問題ありません。
睡眠障害の兆候は、たとえばベッドで育てることで、睡眠や睡眠の困難です。翌朝、毎晩の不安がしばしば疲労、イライラした気分、緊張の頭痛、回復力の欠如で復venします。睡眠不足は、研究の成功への結果なしには残っていません。毎日の疲労をリードすると、集中が困難になり、パフォーマンスが低下する可能性があるためです。
特に、実行する圧力が睡眠をとって、圧力を減らす方法がわからない場合は、 「かなり不完全」 純粋な、ルイーザ・デラートとのより多くの自己愛のためのビデオポッドキャスト。サッカー選手のベネ・チャンドラは、彼のチームのキャプテンとしてアイコンリーグの決勝に進出したため、彼女は演技へのプレッシャーと精神的ストレス、成功、期待、そして彼自身のバランスを見つけることについて公然と語っています。
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