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父親の産後うつ病：医師は原因、症状、治療を説明します

新しいお父さんになることは圧倒的ですが、産後のうつ病はすぐに対処する必要があるものでもあります。この記事では、専門家が産後うつ病に関するすべてを説明しています。 ニューデリー： 分娩後のうつ病は、ママだけのものではありません。多くの父親は、父親の出生後うつ病（PPND）として知られているものと隠された戦いと戦っています。 PPNDがあまり認識されていないため、多くの父親は沈黙の中で多くの場合、負担を単独で運び、サポートを求めるのが難しくなります。 PPNDは通常、パートナーの妊娠中または親子関係の最初の年の間に新しい父親に影響を与えます。 いくつかの症状は次のとおりです。 低い気分 愛する人を追い払うか、社会的関係から撤退する かつて楽しかった仕事や活動への関心を失う 無力感を感じ、無力感を経験します 疲労または疲労 食欲の変化 原因 ホルモンの変化： トラウマに基づいた精神療法士であるMansi Poddarによると、若いお父さんのテストステロンレベルは低下し、コルチゾールとプロラクチンの増加が観察され、しばしば気分の変動と過敏性につながります。切断： 母親と生まれたばかりの子供の絆は通常本能的ですが、多くの新しいお父さんはすぐに新生児とつながることはないかもしれません。これはしばしば罪悪感をもたらし、パートナーからの切断にもつながる可能性があります。プロバイダーであることの負担： 父親が家族の主要な兄弟である場合、子供の誕生は、周囲の財政、責任、安定性を取り巻く心配を悪化させることができます。彼らがこのストレスを内面化し、負担を静かに運ぶと、圧倒的な人は抑うつエピソードを引き起こす可能性があります。 何ができますか？ あなたはこれを一人でする必要はありません。パートナー、信頼できる友人、または専門家からサポートを求めてください。質の高い睡眠は、効果的に機能するのに役立ちます。可能な限り眠ります。昼寝を優先順位付けします。友人に赤ちゃんを見守ったり、食事の準備を手伝ってもらい、数時間の途切れない休息をとることができます。穏やかな方法で赤ちゃんとつながります。肌を優しく保持し、目をそっと見て、温かいお風呂を与え、遊びの瞬間を見つけます。自分を大事にして下さい。それが15分間の活発な散歩であろうとガイド付き瞑想であろうと、合併症なしで自分とのつながりを維持するのに役立つ活動に従事します。新しいお父さんになることは圧倒的なので、最初に小さなステップに集中してください。あなた自身とあなたの家族のために現れる意欲は、良い親子関係の基盤です。あなたはこれを持っています。 免責事項：記事に記載されているヒントと提案は、一般的な情報のみを目的としており、専門的な医学的アドバイスとして解釈されるべきではありません。フィットネスプログラムを開始したり、食事を変更したりする前に、常に医師または栄養士に相談してください。 また読む： インドの出生率は交換レベルを下回る：生殖の健康を改善するためのライフスタイルの変化 #父親の産後うつ病医師は原因症状治療を説明します