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健康でおいしい：なぜチェリーは毎日プレートに属するのか

さくらんぼは夏に属します。赤い果物を頻繁に食べる正当な理由があります。葉酸、カリウム、カルシウム、マグネシウム、鉄、および多くのビタミンCが含まれています。 さくらんぼは消化に適していますさくらんぼには多くの繊維が含まれています。これらは小腸に水を結合し、腸の壁に圧力をかけます。これは消化を刺激します。 さくらんぼは睡眠に良いですチェリーにはメラトニンがあります - 疲労を引き起こす睡眠ホルモン。暗くなった場合、体はメラトニンを放出して夜への変化を知らせます。しかし、私たちはすぐに深い眠りに落ちることはなく、放出された量は低くなります。さくらんぼは、体内のメラトニンの量を増やし、心地よい疲れを引き起こすのに役立ちます。さくらんぼはより良い肌を作ります この理由は、抗酸化物質である植物染料のアントシアンです。これは、身体のフリーラジカル（初期の皮膚の老化と不純物の形成を促進する）と戦います。さらに、アントシアンは、セルライトを防ぐことができる結合組織の構造をサポートしています。さくらんぼは頭痛を和らげます賞賛は、痛みを和らげる効果があると言われているアントシアン人によるものです。ミシガン大学の調査結果によると、20のチェリーは錠剤アスピリン500の有効性に対応する必要があります。 #健康でおいしいなぜチェリーは毎日プレートに属するのか