結局のところ、ダイエットポップはもはや健康的な選択肢ではないかもしれません。
新しい研究では、砂糖を含まないソーダを定期的に飲む人は、平均的な人と比較して2型糖尿病を発症するリスクが2倍以上のリスクを2倍以上持っていることがわかりました。
ソーダやフルーツジュースのような高糖飲料は長い間この状態にリンクされていますが、今では研究者が警告しています 人工甘味料も問題を引き起こす可能性があります。
研究者たちは、サッカリンを含む飲み物を消費した人 – ダイエットコークスとダイエットペプシで見つかった一般的なゼロカロリーの人工甘味料が最もリスクが高いことを発見しました。
彼らは、サッカリンが体を混乱させるかもしれないと信じています。脳は甘さを検出した後にインスリンをシグナルにする可能性がありますが、処理する本物の砂糖がないため、インスリンの調節は時間とともに破壊され、おそらくインスリン抵抗性につながる可能性があります。
彼らの発見に基づいて、研究著者のLyn Steffen、大学の疫学教授であるLyn Steffen ミネソタ、「あらゆる甘味料の使用を制限する」ことをお勧めし、飲み物に「無糖水、コーヒー、紅茶、牛乳、または少量の100％のフルーツジュース」を選択することを提案しました。
FDA 1977年にゼロカロリーの代替品として、通常の砂糖よりも300倍甘いサッカリンの使用を承認しました。
この研究では、定期的にダイエットソーダを飲む人は、カウンターパートと比較して2型糖尿病を患っているという2倍以上のリスクがあることが示唆されています。
研究者は、1985年から2015年の間に4,654人の成人の食事を調べました。
人工甘味料、ダイエット飲料、アスパルテーム（低カロリーの人工甘味料）およびスクラロース（合成人工甘味料）の参加者の平均摂取量は、7年目と20年目に測定されました。
この研究 – 栄養ジャーナルに掲載されたこの研究には、定期的または時々フルシュガーソーダを飲む人は含まれていませんでした。
結果に基づいて、参加者はグループに分割され、タイプ2を開発する確率を決定しました 糖尿病。
この30年間、691人の参加者が2型糖尿病を発症しました。
結果は、30年間で最も多くのダイエットソーダを消費した参加者が、ダイエット飲料をかろうじて飲んだ人よりも2型糖尿病を発症する可能性が129％高いことを示しました。
さらに、研究者たちは、サッカリンを搭載したソーダを飲んだ人は、2型糖尿病のリスクが110％増加していることも発見しました。
2型糖尿病とアスパルテームまたはスクラロースの間にリンクは見つかりませんでした。
ミネソタ大学の疫学教授であるLyn M Steffenおよび研究著者
観察研究では、人工甘味料が2型糖尿病につながる理由を決定しませんでした。
また、各グループの参加者によってダイエットソーダがどれだけ消費されているかは不明のままです。
以前の研究では、ダイエットソーダは、糖尿病患者の通常のソーダのより健康的な代替品であることが示されています。なぜなら、糖尿病患者は通常の砂糖が含まれていないため、直接血糖値を上げることができないからです。
しかし、研究者は、実際の砂糖よりもはるかに甘い人工甘味料で過剰なダイエットソーダを消費すると、体の代謝プロセスを妨げ、血流中の過剰な砂糖につながる可能性があると考えています。
しかし、サッカリンが火を起こしたのはこれが初めてではありません。
2019年のメディナの研究では、長期サッカリン消費がラットの肥満、2型糖尿病、肝臓、腎障害のリスクを高めることがわかりました。
また、ラットの脳がんの発症につながる可能性があります。
アメリカ心臓協会によると、男性は1日あたり36グラムまたは150カロリーの砂糖を消費する必要がありますが、女性は1日あたり25グラムまたは100カロリーの砂糖を消費する必要があります。
過剰な砂糖の消費は、体重増加、高血圧、心臓病、インスリン抵抗性への道を開くことができ、2型糖尿病を引き起こす可能性があります。
2型糖尿病はこの状態の最も一般的な形態であり、3700万人以上のアメリカ人成人はこの慢性疾患に苦しんでいます。
CDCは、毎年100,000人以上のアメリカ人が2型糖尿病で死亡していると報告しています。
それが原因です 膵臓が十分なインスリンを産生していないかのどちらか – 血糖値を調節するホルモン、または体の細胞がインスリンに適切に反応しない。
砂糖を食べると、体はそれをグルコースに分解し、エネルギー吸収のために血流に入ります。
血糖値を調節するために、膵臓はインスリンを放出します。これは、グルコースがエネルギーのために細胞に入るのを助けます。
しかし、過剰な量の砂糖を消費すると、体がインスリンに耐性がある可能性があります。つまり、インスリンを効果的に使用して血糖値を低くすることはできません。
これは、高血糖レベルと血流中のグルコースの蓄積につながり、目、腎臓、神経、心臓を損傷する可能性があります。
慢性疾患は永久に治療することはできませんが、患者は、薬、健康的な食事、身体活動、ストレス管理を通じて血糖値を調節することをお勧めします。