健康

お気に入りの飲み物の甘さの後ろに余分な砂糖の脅威があります

Ilustrasi Gula。 （foto/freepik） beritanasional.com- 運動した後やレストランで食事をしたときに甘い飲み物を選びたいと思ったことはありませんか？甘いアイスティー、ミルクセーキ、ソフトドリンクなどの選択肢は魅力的です。 しかし、健康を脅かす可能性のあるカロリーと過剰な砂糖を保存した新鮮さと甘さの背後にあることをご存知ですか？ インドネシアは、姉妹との飲料の消費において東南アジアで3位にランクされており、1人あたり平均20.23リットルです。 この飲み物の人気は否定できない、手に入れるのが簡単で、価格は手頃な価格で、味は良いです。残念ながら、人気があればあるほど、潜んでいる健康リスクが高くなります。 余分な砂糖と「空の」カロリーの脅威 ソーダ、エナジードリンク、ラジカルパッケージングコーヒー、またはミルク風味の牛乳を含む飲み物。血糖値の急増を素早く引き起こす可能性のあるシンプルな砂糖を含む。 過度の砂糖の消費が常にある場合、膵臓は最終的に圧倒されるまでインスリンを放出するために一生懸命働きます。その結果、血糖値は高いままで（高血糖症）、糖尿病または糖尿病につながります。 この研究では、1日の飲料の一部の消費量がすべて増加すると、糖尿病のリスクが13％増加する可能性があることも示されています。 砂糖に加えて、飲料にはカロリーも含まれています。カロリーは、体が移動する必要があるエネルギーです。ただし、飲み物や食物のカロリー摂取量が体によって燃焼するカロリーをはるかに超えると、脂肪の蓄積があります。 「甘い飲み物はしばしば「補完的」とのみと見なされ、完全な効果を提供しないため、大量に消費するのは簡単です」と、栄養医師と栄養であるM.Gizi（K）M.Gizi博士は述べています。 「カロリーは固形食品ほどではないかもしれませんが、日常的に消費された場合、この飲み物は私たちが知らずに重要な毎日のカロリーに寄与する可能性があります」と彼は付け加えました。 特に身体活動の欠如を伴う場合、過剰な過剰カロリーは、肥満を引き起こす可能性があります。 肥満自体は、心臓病、糖尿病、肝臓、高血圧など、他のさまざまな深刻な健康問題への門です。 この事実を見て、今度は飲み物を選ぶのが賢明です。飲み物の主な機能は、渇きを解放し、体液のニーズを満たすことであり、不必要なカロリー負荷を追加しないことです。それで、あなたはまだ毎日甘い飲み物を飲んでいますか？ #お気に入りの飲み物の甘さの後ろに余分な砂糖の脅威があります