季節が変化し、花粉のレベルが上昇するにつれて、全国の英国人は干し草の症状と戦うための単純で自然な救済策を求めています – そして、答えはにあると思われます フルーツ ボウル。
多くの ソーシャルメディアに目を向けます 食事がどのように緩和されるかについてのアドバイスを求めること 干し草熱症状、そして今、専門家は、試してみる価値があるかもしれない4つの果物を特定しています。イチゴ、ラズベリー、ブルーベリー、ブラックベリーなどのイギリスのベリーは、味で破裂するだけではありません。また、専門家によると、鼻水、かゆみ、くしゃみのフィットなどのアレルギー症状を和らげるのに役立つ栄養素も搭載されています。
より良い朝食のキャンペーンの一環として、 イギリスのベリー生産者 おいしい、カラフルでベリーの豊富な朝食であなたの一日をキックすることが、あなたが以前は考えていなかったかもしれない健康上の利点を提供することを強調しています – あなたの体の自然な防御を干し草熱に対する防御を強化します。
干し草の症状に取り組む場合、花粉食品症候群（経口アレルギー症候群としても知られる）に注意することが不可欠です。これは、干し草に苦しむ人に影響を与える可能性のある過敏症反応の一種です。免疫システムがタンパク質を誤って花粉に似ていると誤って識別したときに発生します。
この状態の影響を受けていない人のために、お気に入りのベリーのそれぞれが今シーズンを後押しする方法を次に示します。
これは、重度の花粉アレルギーに苦しむ人にとっては解決策ではなく、干し草の軽度の症状を軽減したい人のための解決策ではありません。
提供される情報は純粋に情報目的であり、医学的なアドバイスとしてとられるべきではありません。ベリーのような特定の食品には、軽度の干し草の症状を緩和できる特性があるかもしれませんが、専門的な診断や治療に代わるものではありません。
重度のアレルギーや干し草に苦しんでいる場合は、食事や治療計画を変更する前に、資格のある医療専門家に相談することが重要です。
イチゴ
5月にシーズンに入るイチゴは、天然の抗ヒスタミン性であるビタミンCの優れた供給源です。これらのジューシーな赤い喜びのほんの一握りを追加すると、ヒスタミンの産生を減らすのに役立つ可能性があります。これは、かゆみ、水っぽい目とそれらの激しいくしゃみのフィットの背後にあります。
ブルーベリー
ブルーベリーは、アントシアニンレベル、抗酸化特性で知られている植物化合物で注目に値し、目の健康を支えています。ブルーベリーには、アレルギー症状を緩和し、炎症を軽減するのに役立つ天然の抗ヒスタミン性であるケルセチンも含まれています。
ラズベリー
ラズベリーは、イチゴとブルーベリーが提供する健康上の利点のいくつかを組み合わせています。ビタミンCとケルセチンを装備したラズベリーは、アレルギーに対する自然な2張りの防御を提供します。
ブラックベリー
ブラックベリーは有名な繊維と抗酸化物質が高いため、健康的な腸をサポートするのに役立ちます。これは、干し草の発熱を引き起こすような免疫応答を体が調節するために不可欠です。
大手栄養の専門家であるRhiannon Lambert BSC MSC Rnutrは、イギリスのベリーを食事の巨人として歓迎し、おいしい風味を覆い隠す広範な健康上の利点を強調しています。 「イギリスのベリーは栄養のある大国であり、その利点はおいしい風味をはるかに超えています。イチゴはビタミンCの源であり、免疫系の正常な機能に重要な役割を果たし、アレルギーの貝中の体の自然な防御をサポートする可能性があります」と彼女は言いました。
専門家は、特定のベリーの特定の特典を概説し、次のように付け加えました。「ブルーベリーとラズベリーにはケルセチンやアントシアニンなどの天然植物化合物が含まれています。ケルセチンは、アレルギンの反応に関与する物質の放出を減らすことにより、アレルゲンに対するアレルゲンへの反応をサポートする可能性があるため、その可能性について研究されています。
ランバートはさらに、これらの果実における繊維の重要性にスポットライトを当てました。「ブラックベリーとラズベリーは、他の果実の中でも、腸の健康にとって重要な繊維を含んでおり、健康的な腸は私たちの全体的な健康と健康に重要な役割を果たすことが知られています。」
毎日の食事へのシームレスな統合のために、彼女は1つのヒントを提供しました。