健康

このサプリメントは、老化を和らげることができる、と新しい研究は示しています

FOTO：onsplash サプリメント、1つはそれらを忠実に飲み込み、毎日、もう1つはその中に救いがほとんど見えません。しかし、新しい研究は、特定のサプリメントが実際に老化を和らげることができることを示しています。 年をとったり、老化したりすることができるだけ長くなることがテーマです 地下鉄 もっと頻繁に明らかになります。それで 地下鉄 以前はフィリップ・ド・キーザー教授と一緒に 最近の先祖よりも年をとる方法についてですが、私たちはどのように健康を維持するかを見失っています。そして 分子生物学者エレン・クラブ博士 言った 地下鉄 生物学的年齢を可能な限り低く保つ方法。 老化におけるサプリメントの研究 どうやらサプリメントも老化プロセスに影響を与えています。新しい研究は、ビタミンDの毎日の用量が老化に役立つことを示しています。ビタミンDサプリメントを4年間嚥下することで、3年間の老化を防ぐことができると書いています BBCサイエンスフォーカス。 以前の研究では、ビタミンDが老化の最も重要な兆候のいくつかと戦うのに役立つことが示されています。癌、心血管疾患、認知症などの疾患など。 地下鉄 以前に話しました 神経心理学者のロイ・ケッセルは、アルツハイマー病について、認知症のリスクを低下させます。 テロメレンに適したビタミンD アメリカの科学者は、ビタミンDについてのこれらの発見をさらに調査したいと考えていました。55人を超える数千人の女性と50歳以上の男性が、その実験に参加しました。そして、明らかにビタミンDの使用は、私たちの体のテロメアに影響を与えます。テロメレンは、靴ひもの端にあるプラスチックドットと同様に、染色体の端にある保護「キャップ」です。それらは、細胞分裂プロセス中の損傷からDNAを保護し、細胞の老化と腫瘍抑制に役割を果たします。以前も ビタミンKが有利であることが判明したことが知られています 脳を老化させる。 「古い細胞」 セルが共有するたびに、テロメアは少し短くなります。テロメアが短くなりすぎると、共有する能力が失われます。つまり、細胞が機能できなくなります。この研究では、ビタミンDを飲み込んだ参加者は、テロの減少がかなり少ないことが示されました。これは、テロマーの減少が多くの年齢関連疾患に関連しているため、人々をより長く健康に保つ方法についての重要な洞察を提供する可能性があります。 「私はしばしば、彼らの機能を失い、非アクティブになり、周囲の環境を台無しにした怒っている古い男性セルと呼んでいます」とモーテン・シービー・クヌーデン教授は言いました BBCサイエンスフォーカス。 彼はコペンハーゲン大学の細胞および分子医学部の准教授です。 「テロの減少は、より怒っている古い細胞に寄与し、したがって、私たちの体、特に骨髄、肌、髪などの多くを共有する細胞での炎症の増加に寄与する可能性があります。」 どうやってビタミンDを摂取しますか？ ビタミンDの最も重要な供給源は日光です。しかし、あなたは脂肪魚、肝臓、肉、卵、牛乳などの食品にもそれを見つけます すぐに丸薬とビタミンを添えて、あらゆる種類の鍋に補充したい場合は？それは必要ありません。したがって、上記の研究によると、ビタミンDを飲み込むことは利点を持つことができますが、説明します 一般開業医Staf Hendrickxも出ています 特に多様な食事は、あなたが十分な栄養素、ビタミン、ミネラルを得ることを保証します。 「それまでの間、サプリメントの業界全体が装備されていますが、さまざまな食事をしていれば、それは必要ありません。ホモ・サピエンスにもサプリメントはありませんでした。もちろん、病気の場合は不足しているビタミンCや鉄の錠剤を服用することは害はありません。しかし、健康な人はサプリメントを必要としません。」 ナッツは健康ですが、栄養士によると、このナッツは「健康爆弾」です 病気の女性？その後、分離の可能性は非常に高いように見えます…