健康

あなたの脳を減らすことができる些細な「活動」。あなたが通常のスポーツをしていても、あなたに影響を与えます

一般的な健康にとって定期的な身体活動は重要ですが、脳に対する拡張状態の悪影響を完全に補償することはできません。座位で過ごす時間を短縮し、毎日の活動を増やすことは、認知機能の低下とアルツハイマー病を防ぐために不可欠です。 あなたが繰り返ししない活動 50歳以上の人々の最近の研究は、拡張状態が脳に影響を与え、認知的な問題を引き起こす可能性があることを示しています。定期的に運動しても、これは真実です。米国と韓国の専門家は、身体活動が座りがちなライフスタイルの長期を完全に補うことができるという考えに矛盾しています。セデンタリズムの影響は、脳の健康に重要です。 この研究によると、椅子の州が長すぎると、アルツハイマー病を含む認知症のリスクが高まります。神経科医のマリッサ・ゴニアットは、この病気の予防は毎日の運動のみを意味するものではないと言います。それは重要であり、可能な限り費やす時間を短縮することです。 „私たちの脳の健康が一日を通して座っている位置で州から休憩を取ることが不可欠であり、活動的な時間を増やすために移動すること」ヴァンダービルト大学の医療センターで神経科医のアンジェラ・ジェファーソンについて説明します。 参照： 家に静けさをもたらす植物は、自然に生産されます。他にどのような利点がありますか この研究は何を見つけましたか 404人がこの研究に出席し、7年間追求されました。 87％が通常のスポーツをしていましたが、長く滞在した人は認知機能が弱かった。彼らは、アルツハイマー病の初期の影響を受けた記憶に不可欠な領域である海馬のより速い薄化を持っていました。 リスクは、疾患の遺伝的素因を持つ人々の方が高かった。神経科医のアンジェラ・ジェファーソンは、椅子の州から頻繁に休憩を取ることを推奨しています。これは、脳の健康を保護するのに役立ちます。 研究者は、体力が一般的な健康にとって重要であると述べています。ただし、認知的問題を防ぐための鍵は、費やす時間を短縮することです。 この研究は、雑誌アルツハイマー病と認知症に掲載されました。 #あなたの脳を減らすことができる些細な活動あなたが通常のスポーツをしていてもあなたに影響を与えます