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結局のところ、私たちが運動するとき、時間が遅くなりますか？

廊下で汗をかいたり、重量を持ち上げたりすると、時間が凍ると感じたことはありますか？もしそうなら、あなたは一人ではありません。多くの人々は、運動中に、2024年4月にBrain and Behavior Magazineで発表された最近の研究として、時間がゆっくりとゆっくりと耐え難いように思われることを発見しました。 研究者 彼らは、参加者が自分で練習しているのか、他の人と競争しているのかに関係なく、時間の期間に対する認識が大幅に変化したと記録しました。参加者は、運動の30秒前、運動中、運動後を推定する必要がありました。実際の期間中（約31.5秒）に十分に近づいた後、運動中、彼らは平均28秒でクロックを早期に止めました。この違いは、私たちが運動すると時間が遅くなるという認識を示すと考えられていました。 この実験は、33人の物理的に活動的な成人の参加で実施され、仮想環境で3つの4kmの長さのサイクリングテストを行うように招待されました。あるテストでは、彼らは自転車だけで、別のテストでは仮想の「パートナー」があり、3番目には仮想相手と競争しなければなりませんでした。対戦相手の存在は時間の認識を変えませんでしたが、それはスピードに積極的に影響を与えました。誰かと戦った人は、競争なしでできる限り速く行こうとした人よりも速く終わりました。 運動が進行するにつれて困難が増加しているにもかかわらず、時間の知覚の歪みに関連していないことは注目に値します。これにより、研究者は時間の変形が緊張によるものではなく、運動自体の行為によるものであると結論付けるようになりました。しかし、以前の研究では、一定の強度運動が自己調節よりもこの現象を高めることができることが示されています。 興味深い発見にもかかわらず、研究者はいくつかの制限も指摘しています。サンプルは比較的小さく、プロのアスリートではありませんが、参加者は良好な状態でした。したがって、結果が身体活動の少ない集団で一般化できるのか、それとも異なる身体的状態のある人に一般化できるのかは不明です。 実用的な観点からは、時間知覚の歪みは、特にアスリートにとって結果をもたらす可能性があります。時間が経つという感覚は、ゆっくりと彼らの努力を遅くし、パフォーマンスを制限するように彼らを押し進めることができます。ただし、平均的な研修生であっても、この認識を適切に管理することが重要です。デラウアー大学の社会心理学教授フィリップ・ゲーブルによると、すでに限界に達したという幻想を避けるために、トレーニングを要求するためのタイムフレームをタイムフレームに設定することは有用です。 この研究では、時間知覚の歪みの背後にある潜在的なメカニズムも調べます。研究者は、激しい運動中に、人は身体的感覚と疲労に焦点を当てて、過激な圧倒的な状態に入ると信じています。この意識向上は、より多くの経験が短期間で適合するという感覚を生み出し、主観的な期間を延長するという感覚を生み出すことができます。 しかし、 切妻 彼は同意しない。彼自身と彼のチームによる研究によると、時間の認識を決定する要因は注意ではなく、動機のタイプです。彼らの理論は、動機を2つのタイプに分けます：アプローチ（ポジティブなターゲット）と回避（不快な経験を防ぐ）。激しい運動の場合、目標は多くの場合、痛みや疲労から取り除くことであり、その結果、経験には回避が伴います。ゲーブルによると、この内部衝動は、時間の感覚を長くし、彼を遅く見えるようにします - 脳の精神的防衛の一形態であり、持続不可能と思われるものを止めることです。 最終的な推奨事項は？挑発的ではあるが網羅的ではないエクササイズリズムの選択。体操が嫌悪感を引き起こす場合、メッセージを送信することにより、おそらく体と心が反応します：「到着する」。避けたいという強い欲求のない実行可能なプログラムは、より良い物理を提供することができませんでした 健康 しかし、より楽しい時間感も。[via] #結局のところ私たちが運動するとき時間が遅くなりますか