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2025-05-23 17:26:00
スウェーデンのウプサラ大学による新しい研究は、睡眠不足の即時の睡眠の即時の影響に光を当てており、睡眠が限られた3泊しか連続していないと、心臓病のリスクの増加に関連する血液の変化を引き起こす可能性があることが明らかになりました。
または 科学的 血液中に循環する炎症性タンパク質に焦点を当てたグループ – ストレスの状態にあるとき、または感染と戦っているときに体によって生成される分子。いくつかの文脈では正常ですが、高レベルでの長期滞在は、血管を損傷し、心不全、冠動脈性心疾患、膣細動のリスクを高める可能性があります。
この実験は、外部要因を排除するために厳密に制御された実験室条件下にとどまった16人の健康で若い男性の参加を伴って実施されました。ボランティアは、2つの異なる睡眠シナリオに従いました。3つの通常の睡眠の夜（8.5時間）と3泊の睡眠が限られている（わずか4.25時間）。睡眠ごとに、彼らは激しいサイクリングトレーニングを受け、前後に血液サンプルが採取されました。
約90の異なる血液タンパク質の分析により、睡眠不足が心臓病に関連する炎症マーカーの明確な増加をもたらしたことが明らかになりました。さらに、インターロイキン-6やBDNF（脳と心臓の健康を高める）などの有益なタンパク質は、睡眠が限られているが、通常の条件下での激しい運動が増加した後、増加することが観察されました。
調査結果を特に驚かせているのは、新しい、そうでなければ健康な参加者、さらには数日以内に変化が現れたことです。睡眠障害が広く普及しているとき – シルカディのリズムを乱すシフトに取り組んでいる4人に1人がいる – この研究は、慢性睡眠不足の深刻な結果を強調しています。
また、血液サンプルの収集の時間が役割を果たしていることがわかりました。タンパク質レベルは朝食と夕方の間で異なっており、睡眠の質が低い後、逸脱はより強くなりました。これは、睡眠が私たちの血液中で循環するものに影響を与えるだけでなく、これらの生化学的信号がより強烈なときにも影響することを意味します。
しばしば生産性、社会生活、デジタルエンターテイメントに対して二次的に眠ることを悪化させる現代人の日常生活は、新しい観点から設定されています。この研究の結果は、身体が「アカウントを保持している」、サイレント、化学物質を保持しており、例外はないことを強調しています。
結論として、彼の調査 ウプサラ大学 彼は、適切で質の高い睡眠は贅沢であるだけでなく、長期に必要な基盤であることを示す一連の証拠への別のリンクを追加します。 健康 心と体全体の。
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#わずか3日間の悪い睡眠は心臓の問題を引き起こす可能性があります