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2025-05-06 12:34:00
「より速く、ママ、より速い！」アリソンの幼児は、ジョギングベビーカーで家のそばで丘を駆け下りて叫びました。長年のランナーであり、バイオメカニクスの研究者を運営していた彼女は、幼い子供の多くの親と同じ状況にいることに気づきました。作業会議、食事の準備、昼寝のスケジュールの間で走ります。
ランニングベビーカーは柔軟性を提供しましたが、何かが感じられました。彼女のランニングフォームについてのその質問は、すぐに共有研究努力の出発点となりました。
二人 – アリソン・アルトマン・シングル そして ジョー・マホニー – 教授と生体力学の研究者は、ランニングフォームが怪我のリスクにどのように影響するかに興味がある教授です。一緒に、私たちは設立しました 生体力学と歩行評価研究所、またはペンシルベニア州バークスのベーグル。
Bagel Labの滑走路とカメラシステムは、研究者がベビーカーのバイオメカニクスを研究するのに役立ちます。 RDBイメージングLLC
生体力学 体がどのように動くか – 生物学と物理学を混ぜて、筋肉、骨、関節が機械のようにどのように連携するかを理解することです。アリソンのベビーカーが実行された経験は、調査で明確な答えを見つけることができなかった質問を提起しました。そのため、これらの質問をラボに持ち込みました。過去4年間、私たちはベビーカーで走ることが歩行と過度の怪我のリスクにどのように影響するかを研究してきました。
ベビーカーがランナーにどのように影響するか
ベビーカーランニングの生体力学的効果を示唆する2つの以前の研究を見つけました。 1つが表示されました ベビーカーを押すと、ランナーはさらに前進し、腰の姿勢を変えました。 別のことが示されました ランナーは減速し、ベビーカーを押すと、より長い進歩を遂げました。しかし、全体として、研究者と規制当局は、ランナーの経験をほとんど見落としています。
ラボで実行されるパイロットデータ収集の例。
もっと知ることにしました。健康な大人のランナーをラボに招待しました。各参加者は、ベビーカーの有無にかかわらず走りました。私たちは、ビデオゲームやハリウッド映画が使用するのと同じテクノロジーである高速モーションキャプチャを使用して、彼らのモーションを記録しました。各ランナーは、すべての歩幅の影響を記録したフォースプレート上の試行を完了しました。データ収集後、結果の分析を開始しました。
私たちが見つけたもの
私たちの結果は、ベビーカーでの実行がトレードオフを提示することを示唆しています。それは、他の人を減らしながら、過剰使用怪我のいくつかの危険因子を増加させます。
一般に、ベビーカーのランナーはステップあたりの影響が少なくなりました。この測定は、足と地面の間の衝突の力を指します。ランナーは、ベビーカーを押すと、衝撃力が16％低くなりました。
走っている間、フットストライク中に衝撃力がどのように見えるか。
ハンドルバーを押し下げると、ベビーカーのホイールを介して何らかの衝撃を誘い、脚の負荷を減らします。この低い衝撃力は、ような一般的な負傷のリスクを減少させます シンスプリント、ランナーの膝、ストレス骨折。
また、ねじれが36％増加していることがわかりました。足と地面の間に生成されるねじれ荷重です。この増加は、ねじれストレスが貢献するため懸念されます 下肢のストレス骨折、距離ランナーの間で一般的な過剰な負傷。
ハンドルバーを保持すると、ランナーが腕を振って胸を回転させる量が制限されます。これは、通常、各ステップからねじれをバランスさせます。ベビーカーの方向を制御して維持すると、このねじれがさらに増加します。
私たちの研究では、ベビーカーがランニングを実行すると、ランナーがさらに前進する可能性があることが確認されました。ランニングコーチは通常、わずかな前方のリーンをお勧めしますが、ベビーカーでは、ランナーはさらに前方に6度リーンしました。このシフトは、脚の位置に影響を与え、質量の中心を前進させました。研究は、このようなシフトが5月になることを示しています 怪我のリスクを高める。
ベビーカーを押しながら、フォースプレートを打つ参加者。 AAS、JMM
ベビーカーでもっと安全に実行するにはどうすればよいですか？
ベビーカーで走った場合、怪我のリスクを最小限に抑えるために何ができますか？
あなたの歩みと姿勢を調整します。ストライドを少し短縮し、中立的な姿勢を維持してみてください。特に上り坂になるときは、あまりにも前進しないでください。
適切なベビーカーを選択すると、怪我の可能性が低くなる可能性があります。調整可能なハンドルバーと軽いフレームを備えたモデルを探してください。ベビーカーが低すぎると感じる場合は、自然に前かがみになる可能性があります。
次は何ですか？
将来的には、いくつかの研究質問を探求する予定です。
この研究を屋内で平らな表面で実施しました。次に、丘と不均一な地形がベビーカーのランニングメカニクスにどのように影響し、片手や「プッシュチェイズ」などのさまざまなプッシュスタイルが力を変えるかを理解したいと思います。
また、テザー式やプルビハインドベビーカーなどのハンズフリーオプションなど、より自然なランニングフォームを可能にする代替ベビーカーのデザインにも関心があります。これらのデザインがランナーのフォームにどのように影響するかを探りたいと思います。また、ベビーカーがランナーの習慣、トレーニングのボリューム、またはモチベーションを変更するかどうかも調べています。
ベビーカーのランニングは、幼い子供と時間を過ごしながら、親が活動を続けるための素晴らしい方法です。しかし、他のタイプのランニングと同じように、 フォームの問題。あなたの姿勢に注意を払い、健康的な動きをサポートするギアを選択することは、すべての違いを生むことができます。
私たちの調査結果は、他の親がベビーカーのマイル中に怪我のないままにするのに役立つことを願っています。あなたの子供と一緒に走ることは、特にあなたの側に適切な認識と少しの科学で、楽しく、力を与え、安全です。
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