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2025-04-09 09:19:00
多くの人々は、肥満が糖尿病、高血圧、心臓の問題のリスクの増加に関連していることを知っています。しかし、新しい研究は次のことを示しました： 過剰な体重も免疫系を弱めます感染する機会を増やし、彼らに対処するのがより困難になります。
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過剰な体重が私たちを脆弱にする理由：予想外の免疫の弱さ
脂肪の多い食物が免疫にどのように影響するか
科学者は実験を実施しました。実験室マウスの2つのグループが異なる栄養を受けました – 普通の食物と脂肪含有量の高い食事。さらに、すべての動物は血液と骨髄のサンプルを摂取して研究を研究しました 好中球 – 最初にウイルスとバクテリアとの戦いに入る細胞。
結果は驚くべきものでした：「脂肪」グループには免疫細胞の活性があります 大幅に減少しました。 これは、体がなることを意味します 病気から保護する能力が低い。
人にとってはどういう意味ですか
実験はげっ歯類で行われましたが、 人々の免疫応答のメカニズムは似ています。したがって、科学者の結論は、食物を修正するもう1つの理由です。特に、脂肪にもっと注意を払う必要があります。
どんな脂肪が有用で、どちらが危険ですか：
- 有用な脂肪 – 単吸入および多発性：
魚、シーフード、ナッツ、種子、アボカド、オリーブオイルに含まれています。
心臓の仕事を支え、免疫を強化します。 - 飽和脂肪 – 肉、バター、チーズ、ココナッツオイル：
それは中程度の量で許されますが、炎症を引き起こす可能性があります。 - Transjir – マーガリン、ファーストフード、工場のお菓子：「貧しい」コレステロールを増やし、心血管疾患のリスクを高め、免疫系を弱める。
健康はプレートから始まります
脂肪を完全に放棄しないことが重要です – ホルモンの背景、脳、エネルギーに必要です。 しかし、品質とソースは非常に重要です。ダイエットをきれいにするほど、内側のシールドが強くなります。
説明
肥満 – 健康を損なう可能性のある過剰な脂肪堆積物の形成の結果。
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#脂肪の多い食品は免疫をオフにすることができます