博士urtėneniškytėは、相続が鋭い心を維持する期間に避けられない影響を与えると述べました。
「多くの場合、非常に長い間軽い心を維持する人々はそれの遺伝的根拠を持っています。通常、彼らの家族、祖父母も明るい心を維持し、長い間認知症の問題を抱えていないことがわかります。
逆に、私たちはしばしば、世代から世代への家族に神経変性の問題を見ます。彼らは40歳から幼い頃には現れません（その後、個々の遺伝子の強い突然変異について話しています）が、認知的認知スキルは比較的早く失われ始めていることがわかります。
私たちはそれで何もすることはできませんが、私たちが変えることができること – 神経変性の変化を促進または停止することができる外部要因」と神経科学者は「科学」プログラム「科学」で説明しました。
何が鋭い心を維持するのに役立ちますか？
U.Neniškytėによると、脳を保護するのに役立つものの1つは身体活動です。しばしば知的活動に直面していますが、これらのことは特に関連しています。
「これは、脳に対するプラスの効果が年齢とは完全に独立しているこれらの要因の1つです。学習にプラスの効果があると考えています。初心者の研究は、身体的および知的活動のエピソードが交互に存在することが示されています。
脳の老化の変化がある高齢者に関しては、身体活動も彼らが良い認知能力を維持するのに役立つことがわかります。これは必ずしもこれらが変性を防ぐことを意味するわけではありませんが、できる限り役立ち、私たちが持っている脳を使用し、一緒に暮らさなければならない脳を使用します」
脳青とアルクストはいつですか
身体活動は具体的にどのように役立ちますか？科学者によれば、何よりもまず、身体活動中に身体がより多くの酸素を受け取ることが重要です。
「スポーツには特定のスポーツはありませんが、全身に酸素を提供する重要な有酸素運動があります。当時、呼吸が深くなり、すべての筋肉だけでなく脳にも酸素が必要です。
彼らは20％を消費します。私たちの体が得るエネルギー。私たちの脳が20％も同様に消費していると想像できます。科学者は説明した。
彼女は、リトアニアの主な健康問題は心血管疾患であることを思い出させました – 心血管系は私たちのライフスタイルやその他の要因のために損傷しています。
「手と足が青い場合、高齢者でさえぼやけている – これは毛細血管が縮小しているためです。同様に、私たちの脳は屋外と青です。特に、循環的な認知スキルを特徴とする高齢者にとって。
新しいニューロンが生まれるのに役立ちます
対話者によると、他のメカニズムはもう少し複雑です – 私たちの脳である海馬（記憶の領域）での有酸素活性の後に新しいニューロンが生まれることが示されています。
「長い間、20世紀初頭まで、私たちは何人のニューロンが生まれ、私たちが持っていたので、彼らは失われることしかできないと考えました。
興味深いのは、ほとんどの脳で、これらのニューロンは特定の機能を獲得していないため、他のニューロンの健康を維持するために必要です。
しかし、海馬の新しいニューロンはネットワークの一部になり、新しい記憶を維持するためのプラットフォームになります。そして、私たちが運動するとき、海馬は新しいニューロンを生成するので、私たちは記憶スキルを復活させます」とU.Neniškytėは述べました。
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退屈なので、創造性を生みます
なぜ脳が「切り替え」と思われるのかと尋ねられたとき、研究者は、私たちが持っている知識をいくつかの予期しない選択肢に組み合わせるときにのみ新しいものを作成できると指摘しました。
「エピソードの記憶があり、多くの異なるものを覚えていて、それらを新しいものと組み合わせて新しいものを作成します。情報の流れに絶えず生きると、理論的に何かを作成できる要素が得られますが、新しいバリエーションをつける時間はありません。
そして、それは退屈を思いつきます。私たちは本質的に情報フローの欠如を呼んでいます。さらに、次の重要な瞬間は、何かを作成できるさまざまな要素です。それが品質の流れである場合にのみ、情報フローから得られます。
それが価値がなく、繰り返され、特にソーシャルネットワークで見られるフローを見ると、繰り返される価値の低い情報がたくさんあります。しかし、私たちは実際には脳ではなく、新しい情報を蓄積するのではなく、新しい経験を得ることもありません。 」
女性の脳がより保護されていますか？
尋ねられたとき、脳がより速く落ちる男性と女性の間には違いがあり、U。Neniškytėは、女性ホルモンのエストロゲンが保護機能を持ち、脳の健康を維持するのに役立つと指摘しました。
「しかし、閉経中にエストロゲンのレベルは大幅に減少し、閉経後、より大きなリスクを持っていた一部の女性は認知能力に悪影響を与える可能性があります。
ショーはまた、脳に対するストレスの影響についても言及しています。対話者によると、動物の研究は、ストレスが脳の健康に非常に悪影響を及ぼし、脳の体積の減少にさえつながる可能性さえあることを示しています。これは再び変性プロセスです。
「科学者がストレスが実際にどのように機能するか、それをどのように引き起こすかを調査しているときにモデルが使用することは興味深い。そして、最大のストレッサーの1つは予測不可能だ。
したがって、危機的状況に関しては、科学者は計画を勧め、何が重要であるかを知るように勧めました。「計画は物理的に利用できるだけでなく、危機の状況が起こるかどうかを将来何が起こるかを予測することが可能です」。
言語習熟度は最大の要因の1つです
科学者は、知的仕事は脳の生物学的老化を減らすことはなく、その老化の症状が経験される時代を離れることも示されていると述べた。
「それで、私たちが完璧だと感じるとき、期間は延長されます。
私たちは基本的に、かつてロシア語であった小さな言語で非常に好ましい状況を持っていますが、今では英語は読書、映画などを見るために絶えず使用しているようなものです。
バイリンガリズムは、最大の保護効果を持つ要因です。健康な脳の使用をさらに7年に拡張できます。これは非常に – 10％です。 70周年について話すならば、平均寿命」とU.Neniškytėは言いました。
2025-04-06 17:00:00
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