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ストレス認識月中に健康的な対処スキルを見つける

カリフォルニア州フレズノ（KFSN） - 私たちは皆、仕事からであろうと日常生活からであろうと、ある時点でストレスを経験しています。健康の専門家は、若い人たちは人生の一定の目標を達成しようとするストレスを感じるかもしれないと言います。これらの要求は最終的に私たちに追いつくことができ、それは私たちの肉体的および精神的な幸福の両方に悪影響を与える可能性があります。「私たちは、単にストレスを麻痺させる能力を与えるため、中毒と物質使用への道にいることに気づきます」と、フレズノのカイザー・パーマネンテの行動医療マネージャーであるマーカス・フラーは言います。専門家は、ストレスが私たちに愛する人に暴行する可能性があると付け加えています。フラーは、特に圧倒されたときは、私たちの体に耳を傾けることが重要だと言います。「身体があなたに与えているというメッセージに続いて、そのシャットダウンが進行中ではないので、時間をかけてシャットダウンするのに時間をかけています」と彼は言いました。 「それはほんの少しの期間です。」アクティブになり、医師に会い、健康的に食事をすることは、ストレスを管理できる方法です。一人で時間を過ごすことは大丈夫ですが、フラーは目的を持ってそれをするように言います。「私たちは定期的に瞑想を練習したい」と彼は言った。 「30日連続の瞑想を練習できれば、それが私たちの回復力を高める能力を大幅に向上させます。」健康の専門家は、現在に集中することが重要だと付け加えています。「私たちは自分たちが達成したことを自分自身に信用し、私たちがすべきことの概念に本当に挑戦しなければなりません」とフラーは言いました。ニュースの更新については、Ana Torreaをフォローしてください Facebook、 ツイッター そして Instagram。Copyright©2025 KFSN-TV。無断転載を禁じます。 #ストレス認識月中に健康的な対処スキルを見つける
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