2025年4月1日09:45 on
正しく食べようとし、それでもあなたが望む結果を得られないのはイライラするかもしれません。余分なカロリーを遠ざけるために、違うことができる5つのことを以下に示します。
オンラインフィットネスと脂肪の損失コーチであるレジーマケナは、3月30日にInstagramで5つのヒントを共有し、食事から余分なカロリーをトリミングしました。重要なポイントは、健康的な食品であっても、ポーションサイズに留意し、カロリー摂取量を管理するための調整を行うことです。 また読む| 体重を減らそうとしていますが、結果はありませんか？これらの5つの食べ物があなたの皿に決してないことを確認してください
外食しなければならない場合は、違うやり方でやってみてください。前菜としてサラダを注文します。 （代表的な写真：Freepik）
彼は、「適切な食べ物を食べようと最善を尽くしているときにイライラすることができることを見ることができます。
1。サラダのトッピングに注意してください
レジー・マケナは、「サラダに入る余分なものを見てください。ナッツ、チーズ、クランベリーを加えてドレッシングで覆うことで、サラダを簡単に破壊できます。ドレッシングを横に置いて、そのサラダのエキストラを切り取るか外に出してください。」
2。コントロール部分サイズ
彼は、「あなたの部分を見てください：あなたのポーションサイズはあなたのすべての進歩を破壊するかもしれません。健康食品にはカロリーもカロリーにあることを忘れないでください。1つのヒントはあなたが食べに行くとき、1/2ルールに従うことです。
3.スマートスワップを作成します
レストランで、米の部分をスキップして野菜に交換する、とレジーは言った。
4。外食時に戦略を立てます
「外食しなければならない場合は、違うことをしてみてください。前菜としてサラダを注文し、前菜として前菜として食べてください。
5。デザートを共有します
彼は、「あなたがレストランにいて、本当にデザートが欲しいなら、あなたはそれを誰かと共有できます。あなたが注文したものに関係なく、あなたはまだあなたが持っているどれだけを管理する必要があるということです。常に量を削減または調整する方法があります。
コミットメントを維持すれば、目標を達成できます！
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ニュース /ライフスタイル /健康 /体重を減らすのに苦労していますか？フィットネスコーチは、気づかずに食事からカロリーを削減するための5つのヒントを共有しています」
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2025-04-01 04:15:00