Ahn So -Heeは、Daesungとテニスの対立をしました。 [사진=유튜브 채널 ‘집대성’ 영상 캡처]
歌手で女優のAhn So -Heeは、Daesungに対するテニスの対立を獲得しました。彼は通常、46kgの体重を維持し、細い体を誇っていて、彼は対立の3年前にテニスだったと言いました。
28日、YouTubeチャンネル「ハウスコレクション」は「ソヒーポバ対デーコビッチ|あえて考えていますか？ ‘
ビデオの中で、Daesung氏は次のように述べています。
「私はテニスをしているので、ゲームを試してみましょう。」
Ahn So -Heeに会った後すぐに、Daesungは「私はテニスを説教し、「いつかやってみる」と言った。 Ahn So -Heeは「一緒に始めたので一緒に始めた」と答えた。
3年間テニスを始めたAhn So -heeは、Daesungに自信を表明しました。「今日初めて始まっていませんか？彼自身のラケットを持っているAnsoも、「職人はツールを非難していないのですか？プライベートラケットはありません。ここでランダムにキャッチします。」
初心者にルールを適用することにより、完全な対立が行われました。その結果、Ahn So -Heeは最終スコア5：3を獲得しました。
テニス体重管理と心肺耐久性の改善に適しています
Ahn So -heeが3年間行ってきたテニスは、完全なエクササイズであり、減量と体力に大きな影響を与えます。ボールを打つには、上半身と下半身を同時に使用する必要があり、ボールに沿って走り、方向を変え、揺れ動くように、筋力が自然に発達し、脂肪燃焼が促進されます。
特に、テニスはインターバルトレーニングに似ており、短時間で強力な運動を繰り返します。それはまもなく動き、呼吸のパターンが再び繰り返されるため、体脂肪を減らし、心肺耐久性を改善するのに役立ちます。
特に、テニスは他の有酸素運動よりもカロリー化されています。アメリカスポーツ医学会（ACSM）によると、体重が70kgの人は1時間約500〜700 kcalを費やすことができます。これはジョギングや自転車に乗るよりも高いため、体脂肪が燃えて体重を減らすことができます。
相手と遊んでいる間、退屈し、ストレスを和らげることができます。
テニスの利点の1つは、Ahn So -HeeがDaesungと対戦したように、一緒にプレーする相手がいることです。対戦相手と遊んで競争することができます。そうすれば、退屈で楽しいことを楽しむことができます。
相手と結集すると、ボールを打つ間、集中力を高め、ストレスを和らげることができます。さらに、技術を学び、スキルの向上のプロセスを体験している間、動機付けは続きます。これは、継続的な運動における重要な要素です。
身体活動が活動するにつれて、エンドルフィンやドーパミンなどの幸せなホルモンは分泌され、陽性になります。これは、不必要な過食症やストレスの多い食欲を減らすのにも役立ちます。
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